Ale jak my tu Ci mamy pomóc? Skoro lekarze w kontakcie bezpośrednim, mając do dyspozycji profesjonalny sprzęt, wahają się co do diagnozy, to przez internet wnioskując po opisie odpowiedzi nie dostaniesz.
kup ten sprzet ktory ci najbardziej jest potrzebny my nie mozemy ci powiedziec co najlepiej jest ci potrzebne:P.ja bym na twoim miejscu bym kupil rower treningowy:P
adriano357 Chyba nie byles dobrym studentem skoro robisz co 2 slowo blad Sprzet na fotce sluzy do cwiczenia plecow wiec nie wiem jak chcesz brzuch na nim cwiczyc Na poczatek poczytaj sobie troche o diecie :) Jesli masz samozaparcie to wystarczy robic brzuszki i bedziesz mial krate. Wyprost nog na drazku tez sie bardzo dobrze spisuje. Reszta tak [...]
kup jesli masz od kogo wszystko nie orginalne ale DOBRE mam z kumplem sprzęt nieorginalny chantle gryf ławkę nie są ze ale sa o.k. i można pakować "ból to twój najlepszy przyjaciel"
No pewnie że możesz , nie tylko przez rok ale jak długo będziesz chciał . Domowy sprzęt w zupełności wystarcza żeby rozbudować mięśnie , a tymbardziej dla początkującego zalecane są wolne ciężary . "Demon to some , angel to others ..."
...ja tez cwicze w domu (tzn w piwnicy)cwicze od roku i jestem zadowolony z efektow -co do sprzetu to na początek nie radze ci kupowac tylu obciazen (130 kg to duuuzo za duzo) a za tą kase moglbys kupic lepszy zestaw ...niezbedna bedzie lawka (nowa- ze skosem ok. 300 zeta ...mozesz kupic uzywaną lub bez skosa jak nie masz kasy) do tego 2 sztangi [...]
[...] mozna sie zglosic nie bedac w rzadnym klubie- bedziesz wtedy zapisany jako "niezrzeszony". Na pewno potrzebowalbys jednak miec zrobione badania, pewnie swoj wlasny sprzet, nie wiem czy nie wpisowe jakies? Natomiast faktycznie ciezko sie przygotowuje do takich zawodow nie wiedzac dokladnie jak to wyglada w praktyce i bedac zdany tylko na [...]
sprawa pierwsza: jeśli jedziesz na zawody jako niezrzeszony w PZMT na pewno masz większą opłatę startową, ponadto nie na wszystkich zawodach możesz startować (nie wiem czy to się akurat nie zmieniło - na pewno tak było), na zawodach zawsze sprzęt zapewnia organizator, ale musisz mieć swoją szczękę, owijki i metalowy suspensor no i mongkom. Do tego [...]
[...] sekcje) i (ponieważ nie chcialem brac pieniedzy od rodzicow) poswiecilem duza czesc moich wakacji roznaszac ulotki, żeby zarobic na te kilka pierwszych miesiecy treningow, sprzet. Dlatego wlasnie denerwuje mnie jak ludzie z malych miasteczek narzekaja, ze nie ma sekcji, nie ma kasy, nie ma czasu a prawda jest taka, ze pewnie w 8 przypadkach na [...]
Czym ty chcesz robić martwy ciąg w domu ? Idź na siłownie albo gdzieś gdzie masz sprzęt i zrób porządny trening siłowy ewentualnie pobaw się w trening interwałowy i lepiej na tym wyjdziesz niż treningiem "domatora"
To skoro masz sprzęt to go używaj a nie chcesz robić pompki itp. Przysiad to przysiad. Weź sobie prosty fbw i go rób ewentualnie pobaw się w kompleksy sztangowe. Bolą cię nogi idź do lekarza. Jeśli jest to ból niby ból to nie stękaj tylko rób przysiady poćwiczysz trochę i po bólu nic nie zostanie. wirda a co to za różnica czy do kąta prostego [...]
To zalezy jakie masz obecnie proporcje przedr/ramie osobiście uważam, że jest to sprzęt niepotrzebny przedramię w większości ćwiczeń będzie pracowało w taki czy inny sposób więc ono i tak powinno się rozwijać dość dobrze.... Zainwestowałbym w coś innego
Ogólnie chcę ćwiczyć w domu. Sprzęt jakim dysponuję to drążek, gryf prosty i łąmany, 2x hantle i ławeczka (http://allegro.pl/42-kg-zestaw-obciazen-lawka-laweczka-1075-xz-i5998149383.html) łącznie mam z 80kg obciążenia. Mój trening głównie będzie bazował na 3 dniach w tygodniu: 1 dzień: Nogi i barki Nogi: Przysiad z sztangą, wykroki z hantlami i [...]
PaweMX podstawowy sprzet,jaki potrzebujesz na taki start,to: - laweczka plaska lub z regulacja kata nachylenia, - drazek rozporowy lub cos,co umozliwi wykonywanie podciagniec, - para sztangielek regulowanych z mozliwoscia regulacji obciazenia co max 1.5kg (max waga sztangielki min 20kg - przynajmniej na kilka pierwszych tygodni treningow) [...]
zapomnij o silowni jak jezdzisz,tir to nie autko ze sobie pod silka zaparkujesz,w ameryce masz silownie na truckstopach czasami,ale w europie pewnie tego niema,jedyne co ci zostaje to sprzet do sleepera i w czase rozladunku-zaladunku cwiczysz,sztanga skrecana hantle itp. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-13 19:23:50
przepraszam za brak odzewu ale niestety komputer spalił mi się podczas burzy i nie wiem kiedy będę - gdy odzyskam swój sprzęt zacznę drążyć temat, dziękuje za odpowiedzi pozdrawiam
drążek
