sprzet

Zaczyna się nowy rok no i trzeba cos sobie załozyć jakiś plan do wykonania i znalazłem w necie plan treningu fizycznego Navy Seals: Będę go wykonywał w Poniedziałek, Środę i Piątek Tydzień 1: 4x15 pompek; 4x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na drążku Tydzień 2: 5x20 pompek; 5x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na drążku Tydzień 3: 5x25 pompek; 5x25 [...]

Jaki masz sprzet ile razy mozesz cwiczyc w tygodniu i jak długo?? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

cze widze ze znawcy tutaj mam pytanie czy worki i caly sprzęt firmy SHIN DO siłka jest potrzebna

a jaki masz sprzęt? CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] - 8 powt. Metode uderzeniowa wolno stosowac nie czesciej jak raz na na 2 miesiace. Przerwy miedzy cwiczeniami powinny byc ograniczone do minimum, najlepiej przygotowac tak sprzet zeby ich w ogole nie bylo. Przerwy miedzy pojedynczym przejsciem do 5 minut. Przejsc nie wiecej jak 4. Poleca ten trening, tylko wazne jest zeby byc odpornym na bol, [...]

Wszystkiego najlepszego w 2004 roku dla wszystkich extremalnych forumowiczów. Funduszy na sprzęt i wyjazdy, braku kontuzji i solidnego kopa adrenaliny :D "Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"

[...] to co arnold [Strongbart mi na pisal 1 - problem - trzeba zabudować barki 2 - trzeba mięśnie skośne brzucha powiększyć 3 - środkowy akton barków trzeba powiększyć 5 . sprzet to full wypas silownia 90% przyzadów jak na atlasie michaila 6 . diete gdzies mam http://www.sfd.pl/1/images/20031212182153.GIF to jest ogólnie a z podzial to : 1 [...]

Mam 22 lata i trenuje od 14 miesięcy początkowo ważyłem 63-65kg przy wzroście 184cm jestem budowy ektomorfika i przez ten czas przytyłem 10kg dopiero miesiąc temu wziąłem kreatyne olimpa 250g. Mój trening wyglądał rużnie często eksperymentowałem, zmieniałem plan treningowy raz ćwiczyłem co drugi dzień Pon,Sro,Pią. albo od poniedziałku do soboty, [...]

Siemanko widze ze niezła siłka,wole dobry sprzet ja mam na chacie nowa ławeczke ze wszytskimi opcjami,atlas równie bardzo dobry MAX-150ka,ciezarki 4 pary rowerek i takie fajne cos na nogi:D Ale jak nie ma kasy to taki sprzet tez jest mega:D POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] jak mowi DeeJaaVuu.Jesli chodzi o sama silownie ,tej w NCK (czy 'Niuton' na os.Kosciuszkowskim, tego samego wlasciciela) za te pieniadze nie mozna nic zarzucic. Za ten sam sprzet w relaxie placisz 150 zl (chyba za te lalki i wozki ). A co do samej atmosfery . . . Coz, w przypadku kobiet polecam dwutygodniowy karnet za 35 zl na probe. Jest milo [...]

Słuchajcie mam prośbe do was napiszcie mi jakiś solidny trening na klate. Chodzi mi o to żeby mi przybyło pare kilo mięśni (ja chce mase :)) acha i napiszcie jakie suple wcinać do tego treningu. Walne sobie go po armagedonie. Tu przedstawiem mój szablon: 1. 18lat, 67.5kg , 173.5cm 2. Trenuje systematycznie około 10 miesięcy , [...]

[...] tam w miare rzezbe. Z tego co wiem to przeciwskazan do cwiczen nie mam, ale u lekarza nie bylem. A moze powinieniem ? Cwicze systematycznie 4 razy w tyg. Moje mozliwosci sprzetowe (tzn silowni) sa w miare jest tam prawqie caly sprzet (laweczka pozioma, skosna, modlitewnik, baterfly, jakies 4 sprzety na nogi [nie wiem jak to sie dokladnie [...]

Teraz sprzet grajacy bez ktorego cwiczenie bylo by niemozliwe To juz wszystkie fotki i zapraszam do komentowania Dążyć do celu !!!!!!!! . Jeśli spodobała ci się moja wypowiedź kliknij w prawym dolnym rogu ekranu mojej wypowiedzi.

Dokładne rozplanowanie trenigu cieżarowego - żebym wiedział gdzie wcisnąć jakie grupy mięśniowe na mase i sprzęt jakim dysponujesz dorzyć jeszcze swoją dietę po za tym jeżeli myślisz o startach w cieżarach - nie ładuj dodatkowej masy w grupy ,które nie będą ci az tak potrzebne w dźwiganiu - daj sobie spokój z treningiem kulturystycznym jeżeli [...]

Kicius nikt tu nie porownuje SWATu do GROMU tylko polskiego AT, a kto jest lepszy ciezko powiedziec. Sam sprzet to nie wszystko.

1.Trenuje systematycznie z niewielkimi przerwami 4 lata 2 miesiące. 2. Oto muj ostatni trening na mase : PONIEDZIAŁEK Pierwszy dzień treningu Mięśnie klatki piersiowej · Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie 12,10,8,8 - progresja · Wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej - 4 serie 12,10,8,8 · [...]

[...] cwiczenia troche pozmieniane. Efektem tych treningow byla troche sila i ciupke masy przybylo mi :). 3. moj cel to wieksza masa miesni i sila wieksza. 4.Czasu mam duzo :). a sprzet to lawka sztanga sztangielki atlas jako takiv ( trudno to nazwac atlasem ale cos podobne do atlasu ) 5 nie ma Moje pytanie więc brzmi co mam robić cwiczyc dalej mase [...]

Mamy jeszcze jedna laweczke oto jej fotka jest rowniez regulowana lecz nie posiada stojakow. A obciazenie: po prostu kto chcial z nami cwiczyc musial przyniesc jakis sprzet no i przynosili obciazenie i takie rozne rzeczy. Niedlugo nastepne fotki Dążyć do celu !!!!!!!! . Jeśli spodobała ci się moja wypowiedź kliknij w prawym dolnym rogu ekranu [...]

Ja w dni w których nie mam SW macham żelazem a niedziele mam na regeneracje, więc za bardzo jakichś dodatkowych sal sobie robić nie musze Mam w pokoju zawieszoną gruchę w którą sobie pokopie i to cały mój sprzęt Jak mi brakuje worka czy materacy, to zawsze moge przyjść do dojo poćwiczyć. Rozciagac się to moge w domu czy w dojo, biegać to se moge [...]

SKUMAJ TROSKZĘ I PORÓB WŁASNY SPRZĘT ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM