Witam, przedstawiam najnowsze zdjęcia z mojej siłowni. W nowy sprzęt zainwestowaliśmy 600złotych ale myślę, że było warto bo rzeczy, które zakupiliśmy są bardzo solidne i liczę na to, że posłużą przez długi czas. Niestety przez taką ilość sprzętu zrobiło się dosyć ciasno ale mam jeszcze jedno pomieszczenie tej samej wielkości do dyspozycji, [...]
[...] nauczysz , a silownia w boksie to uzupleniajaco sam najlepiej wiesz jaki masz cel i co chcesz osiagnoc idz na trenig a napewno wszytskiego sie dowiesz najczesiej w klubach sprzet jest, nie music miec odrazu ale bylo by dobrze jak bys sobie kupil bandaze bokserskie w ktorych wygodniej sie uderza i szczenke , na pierwszych trenigach sparowac nie [...]
MDRAGON tu nie chodzi o profesjonalny club. Siłownia ma być na wsi dla miejscowej młodzieży. Myśle że kwota jaka bedzie przenaczona na sprzęt bedzie wynosiła od 15 do 20 tyś.
Heh ćwicze w godzinach wieczornych (domowy sprzęt ) <:F> Hmm Klata,bic, tric, ma regenracje jak robie nogi + brzuch:) A co do pleców to tylko podciąganie na drązku szerowkim nachwytem:P To może być takie cos??
Jezeli to ma byc club to musi byc full sprzęt + szatnia/prysznic lokal 100-150m2 mile widziany instruktor koszt takiej inwestycji 100-300tys zależy jaki sprzęt by tam był. Pozdr
Witam, ostatnio musiałem zrobić przerwe w treningach, niestety nie z mojej winy( 3 miesiące prawie:/) ale może to i dobrze, ponieważ efekty tamtego treningu nie były zadawalające. Chce sie skupić na zwiększeniu masy mięśniowej przedewszystkim. Podam wam do oceny wsystko co zamierzam łączyć z siłownią tak więc w kolejności: Trening, dieta i różne [...]
spoko klub polecam!!! za***isty sprzet, mila atmosfera, fachowo doradza tym co zaczynaja, cena tez spoko. jak ktos ma bryke to sie nie zastanawiac. ja nie mam a juz na podolanach nie mieszkam wiec przestalem chodzic. a szkoda... pozdrawiam
Proszę was o ułożenie mi treningu. Wielu pewnie powie, że idę na łatwizne i nawet nie chce mi się poszukać w internecie, ale chodzi o to aby trening dopasowany był do sprzętu jakiego posiadam. Mam 176 cm wzrostu i nadal rosnę , ważę 76 kg. Sprzęt jakim dysponuję to atlas, gryf lekko łamany 120 cm , modlitewnik, hantle. Ćwiczyć chcę w poniedziałek, [...]
[...] (plyne zazwyczaj klasykiem), jak zaczerpne wiecej powietrza to zamiast plynac do przodu walcze z wyporem... prosze udzielcie jakiejs rady jak mam sie zachowywac pod woda (oprocz tego ze spokojnie, bezpiecznie i z glowa). Oczywiscie narazie bez pletw... wszystko po to zeby na lato moc kupic sprzet i zanurkowac w Krk na Zakrzowku.... POMOCY ;)
A wiec tak mam 19 lat,184cm wzrostu i waze 77kilo waga mi pasuje nawet moge dobic do 80 kilo. Sprzet: Laweczka na gryf mam jakies 68 kilo obciazenia Male ciezarki 1. 12 kilowy, 1. 10 kilowy, 1. 6 kilowy, 2. 3kilo skakanka. Cwicze wszystkie te partie w jeden dzien i cwicze tak poniedzialek, sroda, piatek. Jak sie juz uparles cwiczac na rzezbe [...]
Dobry sprzęt angażujący wiele partii mięśniowych. Moim zdaniem bardziej do treningu siłowo/wytrzymałościowego lub na rzeźbę niż na mase, ale to też nie koniecznie. Jak z klęczek będzie za łatwo to spróbuj stojąc ;) Pozdrawiam. PS: Mocno obciąża dolne partie pleców więc uważaj na kontuzje. Szersze kolka daja lepsza stabilizacje. Zmieniony przez - [...]
A wiec tak mam 19 lat,184cm wzrostu i waze 77kilo waga mi pasuje nawet moge dobic do 80 kilo. Sprzet: Laweczka na gryf mam jakies 68 kilo obciazenia Male ciezarki 1. 12 kilowy, 1. 10 kilowy, 1. 6 kilowy, 2. 3kilo skakanka. Cwicze wszystkie te partie w jeden dzien i cwicze tak poniedzialek, sroda, piatek.
Napisałem: np tak jak ja całkiem niedawno nie mogłem korzystać z... Nie wiem dlaczego się tak działo ale poprostu komp miał... Chodziło m i o to że miałem kiedyś całkiem nawet niedawno taki problem,ale już nie mam go całe szczescie,teraz mam nową maszynę. Mam ADM Athlona(tm)64 2.01 GHz; 512 MB Ram-u; Wind XP(2002)i mam 148 GB na [...]
Napisalem przeciez, ze do tych planow bedzie potrzebny jedynie najprostszy sprzet,wiec nie ma sie co dziwic, ze nie ma zadnego kombinowania z cwiczeniami
bede bardzo wdzieczny poniewaz przed wakacjami olalem trening i schudlem 13kg! przed wakacjami mialem 73kg i ladne efekty ale chce zmienic trening bo kiedys znajomy mowil ze mam zly trening no i faktycznie mial racje bo nie mialem czasu zeby miesnie sie regenerowały dlatego interesuje mnie taka szczegołowosc! po pierwsze to nie koncert życzeń, [...]
[...] mi materiał zniszczył,wiec miałem zamiar kupic od kumpla,a ze miał do sprzedania cos innego a mianowicie ławke regulowana+modlitewnik+porecze ,wiec wziołem,zawsze to wiecej sprzetu,a drosze o 90 zeta od modlitewnika ,wiec sie oplacało. 2 razy po 13 kg talerze dostałem od kumpla,za to ze potrząsłem pewnym gosciem,który miał zadatki,zeby [...]
Moja siłownia-stan na 29.10.06-strona 5
