DZIEŃ III - 4.IV.2007 Trening - 10A 1. Wyciskanie klatka skos 40 kg x10, 50 kg x10, 60 kg x5, 67 kg x10 2. Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 44 kg x10, 58 kg x10, 65 kg x5, 73 kg x10 3. Unoszenie hantli bokiem & Wyciskanie tych samych hantli siedząc(seria łączona) 10 kg x10, 13 kg x10, 15 kg x5, 17 kg x10 4. Młotki 11 kg x10, 13 kg x10, 15 [...]
no dzięki chyba wezmę tą która zaproponował frezeq wyglada solidnie a reszte kasy właduje w inny sprzęt np w wyciąg itp dzięki za pomoc komu mogłem soga dałem pozdr.
[...] dzisiaj i 10 minut za 6 tygodni ! UWAGA !!!!!! jesli chodzi o trening to umawiamy sie na spora elastycznosc - trening oczywiscie mozna modyfikowac pod swoje cele treningowe, sprzet i upodobania warunek jest jeden - trening ramion 2x w tygodniu na osobnej sesji jakkolwiek wszelkie modyfikacje musza byc z gory rozpisane i uwzglednione w deklaracji [...]
Dzień 20: Po kolejnym treningu "10": -Belka, -Wyciskanie belki na skosie, -Wyciskanie belki na prostej, -Poręcze, -Wyciskanie wąskim chwycie na ławce skośnej, -Waga płaczu bokiem. I do tego zrobiłem Axel, bo będzie na zawodach w Lublinie. Heh dodam że jest to dość nietypowy axel 78mm średnica Anymaniak Ja też już nie chodzę na [...]
Lawka wydaje sie byc wykonana solidnie, najwazniejsze, ze nie ma tych gownianych "boczkow" na rozpietki. Na Twoim miejscu poszukalbym czegos, bez przyrzadu na nogi, tak naprawde jest on malo potrzebny. Zawsze mozesz zrobic przysiad ze sztanga a efekt o wiele lepszy. No i troszke kaski moglbys przeznaczyc na inny sprzet.
no ja dopiero zaczynam kompletować sprzet i wcześniej cwiczyłem według treningu domatora więc wszystkie sugestie mile widziane jak uwarzacie że ta ławka nie jest warta swojej ceny to piszcie ps. po sogu dla was...
no zerknij do targowiska. Tam zawsze cos sie znajdzie. Chociaz niektorzy to sa przedziki. Chca za uzywany sprzet wiecej jak na allegro za nowy. Pozdro.
napisz do moda by zarzucił topic do działu PsOs tam jest topic dudka na ten temat Sprzęt wydaje się nie głupi, więc chyba warto brać go w sumie gryf długi mógł by być dłuższy, ale na start sprzęt dobry Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-04 10:13:24
ramboszcza Na takim gryfie trenuje od samego poczatku wiec sie przyzwyczailem jakos specjalnie mi to nieprzeszkadza... Przeciez sprzet nie jest tutaj najwazniejszy... Sam wiesz co tak naprawde sie liczy... Pozdrawiam
Elegancka siłka, sprzęt nowiutki, troche zabuliłeś pewnie? Bardzo mi sie podoba, brakuje poręczy tylko; ja sam bede robić po maturze, projekt już mam, tylko go wykonać. Ja też mam takie regały ze wspomagaczami co ty tylko że nie na samej siłce, a pod nią w piwniczce. oczywiście sog!
[...] jak tydzień temu) -plecy (2)do karku poziom poziom 11/13/14/- (tydzien temu 10/11/-/- ) tydzień temu robiłem to: do brzucha na maszynie siedząc 90/100/110/120lb lecz sprzet był zajety a nie miałem czasu czekac wiec zamieniłem cwiczenia -to wrzuciłem na sobote a z soboty wziąłem to: (1)wiosłowanie do brzucha na ziemi 9/10/11/12 (ostatnio [...]
..elegant silka , lawa porządnie wygląda, silka ma swoj klimat , caly sprzet jaki byc powinien jest nie moge nic innego napisac jak SG pzdr PS wbij do mojej link w podpisie
Dzień II - 3.IV.2007 Hello SFD. Drugi dzień testu - nietreningowy. Lekki zapieprz w szkole, ale wpis musi być. Jeszcze co do wieczora wczorajszego dnia, do twarogu poszło ZMA. Długi czas nie stosowałem. Niecałe 7 godzin snu, a wypoczęty jak nigdy. Wiem, że to nie nowość, ale dla mnie tak. Rano poszła porcja Swole V.3, które jak zawsze weszło [...]
TEST: Syntrax Swole V.3 & Biogenix Cell Pump by emilooos
