sprzet

miskarb: mialem na uwadze juz sluszne obciazenia rzedu 400kg dlaczego latwiej jest usiasc niz pociagnac?odpowiedz jest prosta:sprzet w przysiadzie daje do 100kg w martwym ok 20kg z reguly jest tak ze poczatkujacy 3boisci czy tez amatorzy tacy jak ja bawiacy sie w 3boj nie stosuja sprzetu tylko bawia sie ciezarami jezeli masz na mysli bariere 200kg [...]

Drązek załatw i plan dla ciebie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Staraj się dokopowac sprzęt w miarę możliwości, sztange, ławeczke najlepiej regulowaną,poręcze do pompek, obciażenie - wystarczy. Zacznij jeść - zdrowo i odpowiednio. Pzdro

A6W odpuść bo po nim tłuszczu nie stracisz. Napisz jaki masz sprzęt , ja robiłbym mase i dorzucił 2 razy w tygodniu aeroby , zajrzyj do działu odżywianie bo dieta by sie przydała ;)

Aha, spoko. to tak jak Earther napisał. Dobrą opcją jest też Ab Wheel, koszt 20 zł a naprawdę fajny sprzęt

Czy wchodzi w gre wymiana za sprzęt na siłownie ;) ?

Makus_007 ten tel odpada. Pasiak a co masz za sprzęt? Ławka mnie nie interesuje oraz gryfy

No to tak: cwicze systematycznie rowne 7 miesiecy. Wtorek: Klatka + tric 4x10,8,8,6 skosna i plaska 4x10 rozpietki na maszynie tric: 4x10,8,8,6 wyciag 4x max ilosc-podnoszenie na poreczach Sroda: Plecy+bic+brzuch 4x max- na drazku w srednim uchwycie 4x 10 wyciag 4x 10,8,8,6 martwy ciag 4x10- ciezary z jednej strony sztangi i podnosimy do klaty:) [...]

Witam, od kilku miesiecy uzywam rekawic 540, po prostu poezja. Naprawde warto kupic, bo sprzet bez porownania do konkurencji.

ja mam sprzet do gotowania na parze.. ale jak to zaczynam jesc po tym ugotowaniu to wogole bez smaku, pozniej dodaje rozne bzdury (przyprawy) i robi sie zjadliwe , ale faktycznie gotowane = zdrowsze, Ale mozna tez gotowac jak kolega mowil w bulionie nie najgorsze... ... I cały misterny plan w ****u...

A atlas ćwiczeń to nie sprzęt ?:<

Czekam na oferty, sprzedam naprawde tanio jesli sobie sami odbierzecie sprzet.

niechcialo mi sie czytac ale kilka uwag co mi sie zucilo w oczy 1. Dieta jak ktos pisał zapRaszamy do dzału odzywainie 2. Ktos napisał czemu kupilas L-ke ----> l-ka to fajna sprawa jesli kogos na nia stac to jaknajbaRdziej mega prozdRowotny spRzet do tego pomaga w utlenianiu tłuszczy, aczkolwiek wolałbym zainwestowac w wolowinke :D opRócz l-ki [...]

44 to troche mało możliwe, może sprzet nie wyłapał jakiegoś uderzenia serca, i jak unormować? tętno sie zmienia cały czas w zależności od wielu czynników generalnie lepsze niskie bo serducho mniej się meczy

Ludzie w dziale O silowni, po silowni zazwyczaj chwala marbo, ze solidny sprzet, takze bral bym w ciemno

A czy mógłby ktoś ułożyć mi trening tygodniowy dla początkującego (chodzi mi o MMA), który mógłbym wykonywać w domowym zaciszu ? (sprzęt mogę dokupić)

jak juz brac sprzet to soloidny bo pozniej wychodza takie kwiatki albo gorzej mozna sie uszkodzic podczas treningu , zobacz trening domatora w temacie podwieszonym

Nie wiem co Cię interesuje,sprzęt na siłownie?

A jak, czipsy to zaraza jakich mało [ ;. Hantle odpadają, chyba, że są jakieś cwiczenia, które WOGÓLE nie absorbują kręgosłupa. Sprzęt po zimie, w piwnicy może coś urządze, do tego czasu chcialem cos zaczac juz robic. Poranne cwiczenia są takie raczej na rozruszanie i żeby mi było widać zyły w szkole, HAHA, j/k:). A co do cwiczenia na raz to i tak [...]

j/w PP bedzie idealny a masakra to nie jest kozacki sprzet %-)

[...] bardziej jednak wierze w prawde, ze undery leje sie z lejka a zamyka recznie. bo nie wierze, ze kazda marka od chinoin do atomic poprzez wszystkie inne ma wlasnie taki sprzet o jakim piszesz. jestem realista wiec ciezko jest mi uwierzcy w profesjonalnosc co najmniej 90% underow. nie pisze o wszystkich bo jak mowie, jestem laik ale jak [...]