sprzet

Masz jakiś sprzęt? Hantle, inne obciążenia? Jesteś chętny takowe sobie stworzyć z baniaków po wodzie, czy w inny pomysłowy sposób? Staż, kiedy ostatnio ćwiczyłeś, zależy Ci na dynamice, czy sile?

Mi rodzice kupili 2 tyg temu na I komunie sprzet. Cwicze tydzien a mam 35 w bicepsie 108 na klatce a na maxa na poziomej na klate biore 86. Wiem ze to jest slaby wynik ale jestem dopiero w 2 klasie podstawowki aha przysiad robie ze 125kg ale mysle ze wezme wiecej. oczywiscie bez zadych koksow. NO CHYBA W DOBRYM POSCIE UMIESCILEM WYPOWIEDZ NOBO TU [...]

[...] tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - pompki na poreczach lub francuz w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - [...]

elit podłączam sie pod tego posta a więc czy dobrze sobie wymyśliłem aby był progress : 1-6 metka 20-30mg 1-8 enan 250 e5d 8-22 omek e4d 18-22 wino 20-30mg power pct jak sianka starczy to opcjonalnie jeszcze 1-20 deka 200ew --> profilaktyka stawów staż sezonowo lipny z wieloma dziurami ale ogólnie zacząłem jak miałem 18lat wiek obecny zbliża [...]

Jeśli chodzi o sprzęt do "pakowania" to tylko jeden hantel 10kg.

Fajna siłka. Kompletuj dalej sprzęt.

Juz niedlugo na mojej silce pojawi sie jeszcze gryf lamany, gryf krata i stojaki to przysiadow. Fotki jak juz bede mial sprzet Zmieniony przez - Wg-W w dniu 2008-02-07 19:05:38

tak plan niech będzie nz rzźbę . na górze na pisałem jaki mam sprzęt trening niech będzie do zrobienia na tym sprzęcie Siwarski Robert

Dobry sprzęt angażujący wiele partii mięśniowych. Moim zdaniem bardziej do treningu siłowo/wytrzymałościowego lub na rzeźbę niż na mase, ale to też nie koniecznie. Jak z klęczek będzie za łatwo to spróbuj stojąc ;) Pozdrawiam. PS: Mocno obciąża dolne partie pleców więc uważaj na kontuzje. Szersze kolka daja lepsza stabilizacje. Zmieniony przez - [...]

"z piwnic lubią ginąć różne rzeczy" a nie możesz siłki mieć w swojej komórce pod kłódką? słabe zabezpieczenie ale zawsze jakieś skoro w domu sprzęt miałeś to po co z betonów robić.

Dziś na treningu szło 76kg w seriach, jakoś specjalnie nie uważaliśmy na sprzęt i nic się nie rozleciało

wy słodzicie a ja powiem kup farbę i pomaluj sprzęt a będzie ok (''); Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-26 14:18:37

Płeć :M Wiek :19 Waga :85-88 Wzrost :182 Cel treningowy :siła/kondycja Staż treningowy na siłowni :ponad rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan:fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Swego czasu zjeździłem Polskę wszerz i wzdłuż szukając sprzętu na siłownię.Marbo i Kelton to mniej więcej ten sam -średni poziom.Master Sport sprawił na mnie wrażenie poziomu wyżej- ale uprzedzam że oglądałem sprzęt z serii profesjonalnej- na siłownię- naprawdę dawał radę- nie wiem jak linia sprzętu domowego

upadek/po wstac! Podstawowy sprzet Ławka , stojaki , gryf, drazek, obciazenie ewentualnie porecze. posiadasz ??? jesli nie to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "od paru miesiecy troche naduzywam alkocholu i chce to zucic" Zacznij od prawidłowego odżywiania , byś mógł przeprowadzić normalny trening.

Przecież napisał jaki ma sprzęt. Zapoznaj się z planami całościowymi opartymi o podstawowe ćwiczenia 2-3x w tygodniu.

Robiłem domatora też a mam sprzęt więc z niego chce korzystać.

Pierwszy post to mój trening... tak samo opisałem tam sprzęt a reszta w karcie

lepiej kup sobie cos z marbo lub keltona sa to sprawdzone firmy, kupisz chociaz sprzet na lata.

Ja Ci polecam któryś z tych: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html lub jeśli w większości czasu ćwiczysz sam, to ten: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Dlaczego ? - sprzęt w [...]