To tak: staż treningowy: to prawie 7 miesięcy cel: masa typ budowy: endo wymiary podam orientacyjnie bo nie one są ważne tylko wygląd wzrost: 188cm waga: około 95kg wymiary: barki: 136-7cm klata: 118cm bic: 40-41cm przedramie: 33cm ( ręka prosta) pas:89-90cm uda: 70cm łydka: 44-5cm tak to w cm wygląda. a tak na fotach są to fotki po 6 miesiącach [...]
a tu ktoś chodzi na siłke żeby wiedział czy zamknięta ? no chyba ze są wyjątki Gymi nie boisz sie ze Ci wyniosą sprzęt jak będzie tak dalej otwarta hehehehe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-17 22:32:53
[...] jak robic, ile razy w tygodniu. Przydala by sie tez jakas dieta, Proszen ie kazcie mi tylko wpisywac tego treningu kogos tam bo z tamtej rozpiski nic nie rozumiem. Niestety nie posiadam rowniez laweczki. Moj sprzet to aktualnie tylko drazek do podciagania i dwie hantelki po 10 kg. Prosze o jakies propozycje z gory bardzo dziekuje Pozdrawiam
King - koszulka różnie dodaje kg. Ja np bez koszulki 195kg a w koszulce 225kg czyli +30kg. Średnio 25kg mi dodawała. Julowi podobnie na granicy 25-30kg. Zależy to od rodzaju koszulki. Najmocniejsze to KATANY , które niektórym dodaje 40-50-60 a nawet 70kg. Przykład KRUSZYNY gdzie w starszej koszulce 270kg a w KATANIE dokłada blisko 50 kg i prawie [...]
No właśnie zastanawiałem się nad everlastem ale te kaski adidasa wyglądają na niezłe. Niestety sprzęt firmy title to raczej ciężko gdzieś znaleźć. Może zna ktoś jakiś fajny sklep w małopolsce lub jakiś fajny online.
zapomnialem jescze paru zeczy ;P jesli chodzi o sprzet to cwicze w domu to co posiadam to: gryf lamany, prosty,modlitewnik,lawka na brzuszki, lawka skosna prosta,hantelki, expander, drazek, wyciag i to chyba tyle ;P jesli chodzi o diete to staram sie trzymac wyskokoweglowodanową ogolnie nie mam jakiejs dokladnej wyznaczonej diety ale jest taka [...]
aha to za to dzieki moglibyście mi jeszcze napisać jaki sprzęt byłby mi potrzebny bo zrobienia tego co chce? najlepiej zeby dało by sie go zrobic samemu w miare co sie da
Lepiej inwestowac w lepszy sprzet i kosmetyki, inaczej wlosy sie wysusza szybciej niz myslimy. Dobra prostownica, to jak ktos powyzej napisal wydatek ok 200zl. Ja mam taka: http://www.agito.pl/prostownice/braun_es_1_estraightener.1140.35007.html Jest super, bo ustawiam sobie sama temperature - mam nad tym kontrole. Prostuje wlosy tak co trzeci [...]
Cześć. Będę zaglądał. Sprzęt masz ok. Przydałby się drążek. Diete dopracuj. Ale w dziale Odżywianie. Nie tutaj. Bo zaciemni to dziennik. Życzę powodzenia.
witam mam do sprzedania troche sprzetu tzn. lawke hes regulowana, gryf olimpijski i do niego 130 kg obciazennia(4x20,2x15,2x10) do tego 4 hantle rozkrecane (2x20 kg i mniejsze 2x13),gryf prosty krotki i drazek na sciane. Sprzet uzywany troche przeze mnnie ale w stanie dobrym.Cena 1000zl. Mozliwa negocjacja. Zainteresowani pisac gg 9125595
Możesz kombinować coś w ramach tej kaski ale lepiej jak do zbierasz i kupisz już porządny sprzęt a nie takie byle co żeby tylko mieć siłkę i coś machać, to kupuje się na lata więc dobieraj kaski zainwestuj raz a dobrze :)
[...] 500mg/tydzien przez 12 tyg(przewaznie ten tesc to omka, lecz nie zawsze) + meta 20mg/dzien 7 tygodni. No i postanowilem obalic jeden z mitow, ktory brzmi: meta to lagodny sprzet a po omie puchniesz masakrycznie. Zrobilem po 2 miesiecznej przerwie cykl skladajacy sie z samej omki. Bralem 500 tygodniowo. Efekty.... Hmmm masa do przodu, ladne [...]
[...] silowniach, ale opisze dwie ktore wiedze ze tu zostaly przedstawione. Dominikanska - na duzy plus sauna darmowa, super sprawa, zawsze korzystalem. Sprzet jako taki, malo miejsca. Na podlodze nie ma kafelkow a jest takie cos dywanowego. Szzepin - narazie dla mnie najlepsza silka. Duzo miejsac, dobra muza, fajni/normalni ludzie, i dobry sprzet.
Witam! mam problem nie ukrywam ze duzy . nie ćwiczyłem nigdy wogle ale chciałbym zacząć chodzi mi o wygląd klaty zeby była "taka cacy " wiecie ładnie wypukła w miare i o rece zeby było wiecej pary. Siły to ja mam (wzrost 188 , waga 88 ) ale na drążku podciągne sie nie wiecej niz 3 razy! chciałbym to zmienic. Jak zacząć? niemam sprzętu jak go [...]
Śledze twoj dziennik i ladnie wsyztsko rozpisujesz co do silowni na ktorej ćwiczysz:D mam w szkole identyczny sprzet a tak woogole to zarzuc kiedys filmik z wiosla hantlem Pozdro, wpadnij do mnie
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
