sprzet

Kupując sprzęt zwróć uwagę na jego wytrzymałość, maksymalne obciążenie i atesty bezpieczeństwa. Rzeczywiście chińskie ławeczki to nie najlepszy pomysł. Ja bym postawił na sprzęt z wysokiej jakości stali.

Uzupełniam troszkę o sobie : NICK: at96 WIEK: 19 PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 68 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 51,5 OBWÓD BIODER: 106 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD TALI ;84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 CEL Moim najważniejszym celem jest pozbycie się brzucha, napompowanie pupy oraz ogólna poprawa swojej [...]

Masz w domu jakiś sprzęt do ćwiczeń? sprzet jakis tam zostal i lezy w piwnicy ,lawka ,hantle itd ,duzo sprzetu sprzedalem jednak...problem lezy w tym ,ze ja chce sprobowac treningow bez sprzetu i miedzy innym dlatego dopisalem sie do tego dzialu;) mysle ,ze tutaj wpadnie kilka fajnych sposobow na trening,mysle tez o treningach [...]

[...] bedzie 3x silownia i 3x bieganie Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : jezeli chodzi o sprzet to cala silownia, sporty to pilka nozna i bieganie Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : w temacie Stan zdrowia (preferowane badania [...]

Tak jak pisałem wcześniej. W sumie zależy mi żeby sprzęt nie zajmował całego pokoju. Może za jakiś czas wykombinuję garaż to zrobię tak jak kolega wyżej pisał - klatkę RaCK. W sumie to dla mnie nie problem. Sprzęt jest, materiał można załatwić. No nic, jak dojdzie ta poręcz to napisze na forum co myślę.

Spokojnie... Nie jestem aż takim amatorem. Ćwiczę 3 razy w tygodniu: Nie mam dokładnego planu, ale wiem co mam kiedy robić (np. poniedziałek nogi,brzuch, środa:klatka,bicpes) Podnoszę się na drążku (dam radę nawet sporo razy się podnieść),przysiady,wiosłowanie,wyciskanie,różne ćwiczenia na biceps i triceps i wiele innych ćwiczń. Ćwiczę z kolegą i [...]

trening Mawashiego,ten obwodowy, to z tego co pamiętam głownie dla osób nie mających sprzętu do ćwiczeń w domu(albo mających tylko podstawowy) sprzęt. Oczywiscie można go zmodyfiikowac pod posiadany sprzęt,wiec to problemem nie będzie. Ten trening fbw też jest OK. Same podstawy,czyli to co najlepsze do wyrobienia sobie bazy do dalszego rozwoju. [...]

Trening siłowy jest podstawą do zmiany naszej sylwetki na lepszą pod względem jakości. Zarówno w sytuacji budowy masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększania siły, czy poprawy wytrzymałości mięśni i kondycji. Musi być on odpowiednio ukierunkowany pod dane cel. Treningi jak najbardziej można wykonywać w domowych warunkach. Jednak [...]

No to sprzęt jest spoko. Ławeczka regulowana i stojak na sztangę :) Ile kg ma sztanga? Jakieś mniejsze obciążenie macie typu hantle, kettl? Gumy to bardzo dobry pomysł bo mają wielorakie zastosowanie, są niedrogie, zajmują mało miejsca więc sprzęt mile widziany na domowej siłowni :)

Obawiam się, że nie znajdziesz sensownego sprzętu cardio, szczególnie dla osoby o Twojej masie ciała. Bieżnia solidna to koszt powyżej 3-4 tysięcy złotych. Orbitrek też niewiele taniej. Z kolei rowerek stacjonarny solidny to jedynie spinningowy. Każdy inny magnetyczny długo nie wytrzyma. Jeżeli chodzi o tego typu sprzęt, to polecam nie wydawać [...]

/SFD/2020/12/9/330de884da65492f8f2890ca03d5b553.jpg Dziś ćwiczący dzielą się w kwestii sprzętu na dwa obozy. Pierwszy to ludzie, którzy lubią publiczne siłownie, które są dobrze wyposażone w sprzęt od gum oporowych po solidne maszyny treningowe, a druga grupa to osoby lubiące trenować na własnej siłowni w domowym zaciszu. Jednak czy w domowych [...]

[...] ewentualne bledy i bede na tym planie jechal przez 8 tyg, po czym zrobie 2 tyg przerwy. Oczywiscie niezaleznie od tego, na jakim planie bede jechal, kupie wreszcie nowy sprzet, mianowicie nowe, wieksze obciazenia (gdyz mam jedynie 4 x 2,5 kg, 10 x 1,25 kg i dwa gryfy o masie 2 kg, na ktorych i tak nie pomieszcze wszystkich talerzy), laweczke [...]

[...] męczysz z tym problemem ? Ja też mam podobnie Dosyć długo , sytuacja wyglada tak , ze sprzęt odpala , jest w głowie Ok , a za chwile jak by mnie coś odłanczało i jest flak . Ale u mnie to ja wiem ze to stres . Ostatnio dużo się działo , i tez może jakaś deprecha się pojawiła . Mam tez tak coraz czesciej,sprzet dziala dobrze i nagle awaria :/

Wiadomo że mozan w domu, ale trzeba dysponować podstawami, np nasz kolega z forum monkey trenuje w domu z podstawowym sprzetem. Czyli ławką i stojakami W domu można zrobić dużo i w sumie cała w miarę fajna sylwetke zrobiłam na podstawowym sprzęcie i tak ćwiczyłem 5 lat jednak pandemia spowodowała że zacząłem kupować sprzęt ( tym bardziej że żona [...]

Dobry sprzęt:) i to jest domowa siłownia gdzie można wszystko zrobic :) , na licząc bieżni i rowera to dwuletni karnet na siłownie a mamy wszystko w domu za drzwiami , plus bo masz dużo miejsca ,Osobiście tez preferuje ćwiczyc w domu a nie na siłowni bo człowiek niezależny , ćwiczy kiedy chce , jak chce i w czym chce a po treningu prosto [...]

[...] na pierwsze miesiace w zupełnosci wystarczy dla poczatkujących zestaw power band 4szt+- do tego małe hantle to po jakimś czasie już pasuje kupować obciążenie i jakiś sprzet , Na ten moment mozesz jeszcze użyć butelki z wodą 5l i używać jako zastępstwo kettla np do RDL. siad sumo , goblet , wyciskanie wąsko na piersiowe ( oburącz ) itp itd [...]

Rowerek typowy pod plec piekna? :-D a co to za wymysl? Kup tak jakbys dla siebie kupowal :-) Zalezy od potrzeb. Jak dla mnie np sprzet do cardio ktory mam w domu to jakis wysluzony orbitrek. Niby ma duzo funkcji, ale uzywam tylko kilku, wskaznika czasu, ile trwa trening, wskaznika tetna, regulacji mocy by czasem podkrecic mocniej i wejsc w jakies [...]

Ja miałem sprężynowe ekspandery jeszcze moze produkcji ZSRR i nic się im nie działo, to był odporny sprzęt. A teraz guma się gdzieś zadrze i już leci pęknięcie Stare ekspandery co zrywały włosy z klaty jak ktoś miał za dużo :):) Stare i dobre i w sumie dawniej czlowiek nie wiedział jak dokłądnie tego używac bo wykonywało się kilka cwiczeń a [...]

Hej, ławka dość droga a wygląda srednio i nie budzi zaufania a myśle że w cenie +- 450 kg kupisz znacznie lepszy sprzęt , ja bym tej ławki nie kupił nie dlatego że wyglada licho ale dlatego że nie ma jednej ważnej rzeczy jaką jest gniazdo na dodatkowe akcesoria , jak już kupujesz ławkę to myśl przyszłościowo i warto aby miala gniazdo bo jak [...]

Tylko żeliwne nic innego, to zawsze będzie w cenie, po za tym fajna jest właśnie ta opcja z ratami zero procent, możesz siebie powoli spłacać bez kosztów i mieć sprzęt już od siebie w domu już zbierać kilka miesięcy na sprzęt, można też pozwolić sobie na więcej i kupić sporo sprzętu i rozwijać dalej sylwetkę