itp ? tzn ? napisz dokładnie jaki sprzęt przysiad ile kg max ? Dieta brak, a bierzesz odżywki - to tylko uzupełnienie dopiętej diety Zaglądnij do działu "Odżywianie" i poczytaj posty podwieszone i ułóż dięte Plan dla Ciebie odpada, będziemy bazować na systemie FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]
Mój kumpel też ma 15 lat (tak ja) i robił podobny plan do twojego, hola heja byle sie zajechać. Spróbuj po pierwsze robić ćwiczenia na partie, a nie na sprzęt(?). Pewnie go sam wymyśliłeś na własnych doświadczeniach. Jak już zrobisz plan na partię, to sie zastanów co chcesz osiągnąć, poprawę siły, masy bądź rzeźby, może redukcja? Tu kolejna [...]
Najlepszym wyborem będzie ławka MS-L101: www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html + rabat 5%: https://www.facebook.com/Marbo.Sport.Sprzet.Do.Silowni/app/190322544333196/ Cena: 441,45 zł Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2016-09-01 14:26:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie masz możliwości / sprzęt do ćwiczeń itp kasa na suple lekkie jakieś? I napisz na gg: 33316784 mamy ten sam cel więc możemy sobie pomóc na wzajem . Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-11-26 08:58:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki tej redukcji mam -11kg. Po za tym że trochę dieta mi się zmieniła. Bo chodzę do szkoły w innym mieście , muszę do babci chodzić. Ale to się zmieni. ps. Dawid szkoda że nie masz ławki , na twoim miejscu dokupił bym jakąś np wbij na tablica albo allegro i jakąś używaną.Ja kupiłem ławkę używaną za 100zł i sprzęt nowy za 200. Na tablicy [...]
obciążenia mam nie za wiele ok 80kg w tym tyg powinienem mieć więcej. Sprzęt ( ławeczka, gryf prosty, gryf gięty, 2sztangielki i ławeczka do brzuszków) przysiad i martwy nie wiem ile. ćwiczę na tym planie od dłuższego czasu, co jakiś czas zmieniam ćwiczenia
Zapisz się na normalną siłkę i nabierz masy, to klata się wypełni i ramię powiększy. Nie mając sprzętu w domu - same hantle to nie sprzęt szybko trafisz na ścianę. A jeśli już musisz: kup drążek i poręcze albo drabinkę szwedzką do zamontowania w domu i ćwicz. Ja bym proponował tak: 1 dzień trening kalisteniczny całego ciała 2 dzień hantle na całe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
%bf specjalistyczny sprzet, do ktorego dostepu raczej nie masz patrz jak to w lustrze wyglada kcal zjadaj tak na start tak jak Ci napisal kolega wyzej 2000-2100, a dzielisz: bialko ~2,4g/kg m.c. tluszcze 1g/kg m.c. reszta ww dokladasz tam, gdzie uwazasz to za stosowne z naciskiem na to, ze po treningu należy zjeść węglowodany, ktorych Ty nie [...]
1)zmień avka jeden z modów ma taki wiec z automatu jest wyłączony z użycia 2)nie wiem czy w związku z tym iż na forum działają firmy oferujące taki sprzęt i płacące za reklamę temat nie jest do usunięcia ,ale to już oceni admin zapewne
Projektu Tobie nie przedstawię bo nie mam z niego zrobionych zdjęć, bo jak go robiłem to wtedy nie planowałem jeszcze sprzedaży, a teraz sprzęt który wtedy wykonałem stoi na jednej z osiedlowych siłowni w Białymstoku a to 100 km odeminie. Jeśli tak bardzo Tobie zależy to postaram sie złapać kontakt z właścicielem i wyśle zdjęcia. A projekty to [...]
Moją przygodę z siłownią zacząłem w wieku 15 lat ,na początku w domu sztanga sztangielki ,zamiast ławki skośnej i płaskiej była deska i książki ,żeby ten skosik jednak był ,kolekcjonowanie sprzętu zajęło mi jakieś 7 miesięcy ,aktualnie razem z koleżką mamy siłkę(dziś postaram się jeszcze podesłać zdjęcia) .Dziś po przerwie idę zrobić dobry trening [...]
He he he twój kolega jest bardziej grubasem he he Tak jak ja tylko ja mam problem jakie suplementy stosować do Winka??Może ktoś wie...???Wino EAP planuje 6 tyg sprzęt zakupiony pytam sie przy okazji zęby nie zaśmiecać forum...Cel siła i masa...NIe liczę na dużą masę ale winstrol na mnie bardzo dobrze działa proszę o wszelkie odp..Tęść jest [...]
Wg. mojej skromnej opini sprzęt z serii home wydaje się być troche niestabilny głównie ze względu że jest skręcany. Dlatego zdecydowałem się na ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html i proszę o jego wycenę wraz z przesyłką i rabatem na email: [email protected] Dziękuje i [...]
Panowie ze względu na gabaryty sprzętu raczej nie wchodzi w grę wysyłka - najlepiej odbiór osobisty w Toruniu. Poza tym nie posiadam lepszych fotek bo sprzęt stoi u mojego kumpla 20 kilometrów od mojego zamieszkania, więc nie mam możłiwości dorobienia dodatkowych fot. Jeśli chodzi o zasadę działania wyciągu to kładziesz krążki na specjalnym [...]