Po pierwsze ttzeba podejść do tego bardziej profesionalnie tzn nie możesz zapominac o treningu zaplanuj sobie 3-4 treningi w tygodniu i trenuj z jednodniową przerwą między nimi. Plan bardziej ogólnorozwojowy trzeba ułożyć tzn żeby obejmował całe ciało nie tylko wybrane partie Sprzet w postaci ławeczki i gryfu byłby mile widziany ale da się tez [...]
nie ma lipy mowisz? :d @przemas tez tak mysle ale wystarczy ten sprzet do budowania dobrej sylwetki? czy musza byc rozne urozmaicenia, a jak wiadomo na silowni mozna duzo kombinowac z cwiczeniami bo jest mase sprzetu Zmieniony przez - Tonino w dniu 2011-02-02 17:56:40
Bierz dom, cwiczysz kiedy chcesz ile chcesz, muza leci taka jaka Ty lubisz, nikt Ci sprzetu nie zajmie, leje ,sniej, nie chce sie isc wychodzisz na strych i git wiadomo ze full sprzet to jednak duzy przywilej, ale jak na początek wystarczy, zaczniesz pracowac za kilka lat to sobie dokupisz wiecej sprzetu i bedzie Si
motywacja motywacją albo masz ją albo nie , inwestycja inwestycją to nie bułki nawet jak się wydasz i Ci się nie spodoba to odsprzedaż sprzęt po dobrych pieniądzach najważniejsze jest bezpieczeństwo i wiedza , początkującym wręcz zaleca się siłownie "publiczną" pochodż kilka miesięcy , naucz się jak wykonywać ćwiczenia zobacz czy to [...]
Wybieraj zdecydowanie domową, masz warunki to kupuj sprzęt i zaczynaj ćwiczyć. Sam mam w domu i nie musze latać po jakiś autobusach. Ćwicze z kumplami i motywacja jest.
Moim zdaniem publiczna. Z czasem w domu mógłbym mieć problemy z dyscypliną, nawet nie tyle, że bym nie ćwiczył, ale nie przykładałbym się i nie jechał na pełnej kvrwie. Po drugie full sprzęt. Łatwiej i wygodniej przełamać stagnacje, gdy masz do wyboru dziesiątki, setki opcji, niż tylko żonglowanie na zmianę powtórzeniami, seriami, intensywnością i [...]
wszystko fajnie ale za obciążen ie toczone 3,50 za kg nie dostaniesz max 2,50 to ja za 3,50 mam do sprzedania orginalne obciążenie:) ale sprzęt dla początkujących fajny
Napisz CAŁY sprzęt jaki masz, bo już sie gubie I zmień połączenie grup, bo takie jest napewno złe EDIT:"Masz wyciąg, ławkę skośną w dół, a ławki skośnej do góry nie masz?" ->Mam atlas, ławkę prostą i skośną do góry, sztange, sztangielki (...) "ale wyciskanie głową w dół bym pewnie robił" -> nie zrozumieliśmy się ... bym [...]
Ze swojego doświadczenia powiem tak: Wybierz sprzęt, który będzie najwytrzymalszy w tym przedziale cenowym, najmniej awaryjny oraz importer którego zagwarantuje szybki i bezproblemowy serwis. Nam najlepiej sprawdza się ten model: http://sport-market.pl/detroit.html Nie było z nim do tej pory żadnych problemów, a serwis Spokey działa rewelacyjnie. [...]
dokładnie nie mozna powoedzec ze split jest lepszy od FBW albo odwrotnie - dany plan dobierasz pod siebie, cwój cel, doswiadczenie , sprzet itp co do efektów masowych to kwestia diety
Nie ma sie czym chwalić :) dopiero teraz na poważnie się za to wziąłem. Mam cały potrzebny sprzęt włącznie z wyciągiem, ławką, stojakami , wcześniej tylko dipsy i drążek, ale byłem zupełnym szkieletorem z wklesłą klatką i wiątkimi rączkami. Oto dieta 1) 100g płatków owsianych/musli/kukurydzianych + mleko + 150 twarogu mielonego lub 150 [...]
Tak to jest, jak nie jest się w fabrycznym zespole, tylko tworzy się prywatny i samemu trzeba organizować sponsorów, sprzęt itd. Szkoda Roberta, bo marnuje potencjał w nim drzemiący... Oby w następnym sezonie dołączył do jakiejś fabrycznej ekipy...
Mając taki sprzęt do dyspozycji można na prawdę wiele zdziałać i solidny plan treningowy ułożyć bo tak na prawdę z kompletem hantli jesteś w stanie zrobić solidny plan. Brakuje mi przysiadów, martwych ciągów, wyciskań czy choćby wiosłowań. Wiadomo, że 30kg to nie jest jakaś masa obciążenia ale spokojnie można solidnie przetrenować całe ciało na [...]
