Nic za tyle nie kupisz, chyba że trafi Ci się coś używanego. Ćwicz jeszcze bez obciążenia i zbieraj tak 1,5 tysiąca, to kupisz sobie porządny sprzęt. Ławeczka za 250 zł rozpada się po miechu ćwiczeń a za 150 to kupisz gryf i 2 talerze 5 kg :)
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce 95kg, Przysiadów nie robie-brak stojaków Kup sprzęt, a następnie wróć na forum. Nie unikał króla ćwiczeń tzn ( siadów ) z powodu ograniczonego sprzętu. Stojaki to podstawa, pomyśl o tym. FBW nie jest lepsze w budowaniu masy jak to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozpisz ten plan jakos przejrzysciej zaczynajac od poniedzialku, napisz jaki masz sprzet jedyne co wyciagnalem z tego natloku tekstu to brzuszki - nie rob, nie warto (spięcia itp. sie robi :-) )
tak tak wiem:) a te pompki na poręczach to mogą być na takim czymś ?? w piatek przerabiałem sprzęt pod pompki tyłem i przodem te 2 rureczki służą do pompek:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25ad68f8b6214b578c305f12d1b1229d.jpg
Co Ty, ostatni raz byłem jak chodziłem do gimnazjum. Ten sprzęt od początku był na hali, chyba, że teraz z hali zabrali część do przedszkola. Jak będziesz to porób foty to może wpadnę parę razy.:-)Ciekawy jestem jak to po latach wygląda. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-01-19 23:31:52
Cześć. Z tego co się orientuję, masz do wyboru dwa typy ochraniaczy: w formie koszulki z wkładkami (taki jak wstawiony przez Ciebie w linku) oraz plastikowy, sztywny, taki jak np. ten: http://oi42.tinypic.com/e03bq0.jpg . Pierwszy pewnie będzie wygodniejszy, ale drugi (sztywny) z pewnością zapewni lepszą ochronę - używam takiego od niedawna i [...]
Waga : 57 Wzrost : 170 O jakim tłuszczu mowa? Ostatecznie możesz zredukować skórę i kości. Weź się kolego za prawidłowe żywienie i rozwijaj całe ciało nie tylko brzuch, który wygląda szpetnie przy tak niskiej wadze. Na przyszłość takie programy jak a6w/abs czy inne wymyślone systemy rzekomo na brzuch z kolorowych gazet sobie odpuść. Dokupujesz [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok (w tym duża przerwa) Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłowania - atlas, sztangielki, wyciąg, sprzęt do ćwiczeń fitness Dieta : powoli wdrażana ;) Przeciwskazania medyczne : [...]
co do tych plastikowych obciążeń to odradzam, miałem z tym kontakt na swojej siłowni, w srodku zalane jest to gipsem, po paru uderzeniach plastik potrafi pęknąć (szczególnie gdy na siłowni panują różne temperatury) jak już plastik pęknie to zaczyna się kruszyć gips... nie twierdzę ze do niczego się one nie nadają, ale przy zakupie takiego [...]
Pika co do WOŚP. Kiedyś myślałem jak ty. Ale problem w tym że to co mówisz to wiejskie ploty. A jak już są problem to od ludzi z drugiej strony np. szpitali, które uważają że są tak zaj**iste że pomocy nie potrzebują. A później są sytuacje jak z ostatnimi bliźniakami. Sam za panem Jurkiem nie przepadam, ale facet zrobił więcej niż inni. [...]
a wiec tak trenowałem 5-6 razy w tygodniu po 1h.Dodam iż nie mam dostępu do atlasu,podstawowy sprzęt(sztangielki ławka/skos ,gryf prosty/łamany,ławka do brzuszków ogólnie wszystko bez atlasu)
jest tam w ogóle jakiś sprzęt jeszcze? Czynne jest ? A jak nie to gdzie można jeszcze trójbój we Wrocławiu uprawiać ,żeby Cie z siłowni nie wyrzucili jak Ci sztanga spadnie??
no tak wszystko pieknie ładnie.jestem zawistnym durnym polaczkiem.chory system.ale kazdy odprowadza zus i to nie mały.wiec z tego sie nfz utrzymuje.a że są ciecia bo nowe wyposażenie policji trzeba kupic no i podyżke dać to w pierwszej kolejnosci nfz obrywa na cięciach.a potem sa limity.na operacje trzeba rok czekać.na leki trzeba wydawać.do [...]
Krzychu81 siłownia konkretna troche pieniążków zainwestowałeś. Ja o każdy sprzęt do mojej siłowni muszę toczyć ciężkie boje z moją piękniejszą połową. Szacunek dla Ciebie.
Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców
