Jak na ten sprzet to super, pozatym nie widze potrzeby dawania planu do ocen , tu tylko wejdzie jakis d**** i zacznie wyzywac ze to zle i to ;) cwicz swoje ,a potem idz na publiczna silke i pytaj tam o plany itp. :)
Chłopie jak będziesz tracił tłuszczyk to z każdego cm2 ciała, więc w trase, lub na sprzęt do jazdy, biegów itp. Jak do maja pociagniesz mase to nie wiem czy przez miesiąc będziesz dobrze podrzeźbiony, no chyba że taką wiedzą na temat swojego organizmu dysponujesz, że zrobisz to raz-dwa.
sprzęt magnus jest bardzo solidny polecam ławkę integra z przesyłką wyjdzie ci niecałe 400 zł szczerze to lepiej nie ćwicz codziennie bez żadnego stażu treningowego narobisz sobie więcej szkód niż pożytku. na początek zrób trening obwodowy a potem ułóż sobie 3 dniowego splita a i jeszcze jedno nie ćwicz tylko górnej części ciała nogi są bardzo [...]
[...] tego mozesz sobie ulozyc plan tam pisze ilosc serii itp. dobra strona dla poczatkujacych na ulozenie planu co do lawek ja mam keltona, i polecam. co do wydatkow ja na swoj sprzet grubo ponad 1k wydalem wiec wiesz sproboj ulozyc plan i wkleic go do sprawdzenia co do obwodowego masz tu wyjasnione http://www.sfd.pl/temat18564/ Zmieniony przez - [...]
Cofam to co powiedziałem o niestabilnym podparciu pod plecy Wystarczyło, tak jak doradzałeś, mocno dokręcić śruby, które były po prostu niedokręcone standardowo. Wcześniej bałem się mocniej dokręcić, żeby nie uszkodzić spawu, który jak się dzisiaj okazało, nie przeszkadzał w solidnym dokręceniu Na dzisiejszym treningu sprawdziliśmy z kolegą [...]
[...] i wtedy same nogi praktycznie robic (nie liczac rwania) ale plecy robie w poniedzialek, a ten na nogi wypada we srode i nie bardzo mysle (za krotka przerwa...) jeszcze nie wiem jak z tymi podskokami, ostatnio jak rwanie robilem to wszyscy rzucili sprzet i sie patrzyli na mnie ;/ jak na idiote heh to ciekawe co bedzie jak zaczne skakac ze sztanga
Wrzuć jeszcze jakieś fotki Najlepiej to pokaż efekty pracy na swojej siłowni,bo sprzęt masz fajny więc i sie pewnie nie obijasz tylko ćwiczysz solidnie
Ok, wszystko zrozumiałem. Dziękuję za odpowiedzi, już wiem wszystko, co dotyczy tamtych pytań, ale chciałbym zapytać o coś jeszcze. Mianowicie moim priorytetem jest brzuch. Skończyłem cykl A6W, obecnie aeroby po treningu siłowym czyli jakieś 3x w tyg, dodatkowo 1,5h aerobów na czczo w niedzielę. Widzę, że zlatuje tłuszcz, tzn przy napompowanych [...]
Nie chce tego wysyłać z tego względu że mam troche tego żelastwa i nie chce mi sie latać co chwile na poczte z czymś nowym.A poza tym ceny musiały by wzrosnąć.A tak daje wam MEGA DOBRĄ cene za sprzęt po który wystarczy podjechać i zabrać :D POZDRAWIAM
Sam mieszkam koło Janek, trochę moich znajomych tam chodzi. ALe zgadzam się z przedmówcą. Za 4 stówy nie warto. Wolałbym przez 3 miesiące sobie ta kasę odłożyć i kupić sprzęt - do piwnicy czy garażu ;-)
Odradzam 6 weidera. Efekty nie są warte wysiłku. Trening siłowy? No wiesz duze ciezary- mała ilość powtórzeń. Jesli bedziesz miał jakikolwiek sprzęt to wklej plan i ocenimy:)
Wszystko w normie po cabaserku chyba była PRLka wysoko czuje się w sumie nawet lepiej jak na cyklu , libido 100% ,sprzęt działa bez zarzutu można powiedzieć udany odblok i zamykam temat
dzięki za wypowiedzi! Widzę, że dobrany przeze mnie sprzęt pokrywa się z wypowiedzią Łukasza. Powiedzcie mi jeszcze co do drążka który lepszy, do ściany czy do sufitu ?
moja siłka
