sprzet

Zapomniałem dodać , że mój sprzęt to tylko ławeczka , 4 sztangi ( 3 proste i 1 łamana ) , oraz 2 hantle i do tego cos kolo 145 kg obciążenia

[...] dań i produktow ale bede sie starał zawsze miec przy sobie pełnowartosciowy obiad + jakis nabiał + owoce Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bulk typu protein 45 Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): moj sprzet nie pozwala mi tego okreslic

[...] "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - pompki na poreczach lub francuz w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - [...]

wolałbym jednak coś swojego co mi będzie pasować Pomógłbyś dobrać ćw tam gdzie sa jakies: / lub itp? PON: martwy ciąg podciąganie wiosłowanie sztangą face pull - tego nie mam zabardzo jak zrobić u siebie na siłowni bo nie ma miejsca i sprzęt troche lipa więc może podciąganie sztangi wzdłuż tułowia lub unoszenie bokiem stojac lub opdzie? szrugsy [...]

nicknudle raz spróbowałem bo namówił mnie sprzedawca a chciałem wziąść carbo, więc to element głupoty i braku wiedzy na ten temat - spróbowałem jedynie 100 g - i się nie śmiej - teraz jade na czysto i wiem, że trzeba mieć staż treningowy _ dietę! Niestety ale sprzedawcy lubią naciągać naiwnych i niezorientowanych! A rozmiarów się nie wstydzę, mam [...]

Cel-Bardziej nastawiam się na siłe Sprzęt - Ławeczka PłaskaSkośna ,hantelki,drązek,sztangi,gryf łamany, Staż 6 miesięcy. Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-07-04 20:10:06 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-07-04 21:25:02

Wiek: 22 Waga: 111 Wzrost: 184 Staż treningowy: 3 tygodnie Obwód pasa: 108 cm (talia), na wysokości pępka 112 cm Obwód klaty: 114 cm Obwód uda: 65 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kolarstwo górskie(5 razy w tygodniu), Downhill ( 3/4 razy w miesiącu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry [...]

Nie marze o karierze kulturystycznej, jako cel określiłem powrót do swojej formy. Z czasem mogę dokupić po dziesiątkiach obciążenia. Więc sprzęt się chyba nadaje do zwykłego trenowania? Barki prawie zawsze robiłem z podrzutem więc regulacja nie jest tak konieczna, do nóg by się przydały wyższe słupki, najwyżej będę ćwiczył z mniejszym ciężarem. W [...]

Hej a byłeś na Rokosowskiej? Siłownia z grupy S4 sprzęt odpowiedni i cena też dobra a z blue city masz niedaleko. 120 karnet open miesiecznie, a 95 zł do 17 .

"Hej a byłeś na Rokosowskiej? Siłownia z grupy S4 sprzęt odpowiedni i cena też dobra a z blue city masz niedaleko. 120 karnet open miesiecznie, a 95 zł do 17" Skąd SCISUN masz takie ceny do Pure? Mam do BlueCity bardzo blisko ale tam trzeba podpisać umowę na 12 miesięcy i ceny około 200zł za miesiąc.

klitka (brak okien, bardzo mała powierzchnia), tłok, taki jeden pajac co drze ryja i myśli że jest zabawny, sprzęt taki sobie raczej marny na plus godziny otwarcia i lokalizacja jak dla mnie

chyba że masz jeszcze jakiś sprzęt ochraniacze itp. to sie jakoś dogadamy

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL SPRZĘT Dieta : jeest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

jeszcze tylko napisz dokladnie jaki masz sprzet i bede mial komplet info:)

Sprzęt: 2x Hantel Sztanga prosta Sztanga łamana (lekko) Ławka z regulacją (płaska + skos dodatni) i takim czymś do prostowania nóg (nie znam nazwy ale chyba wiadomo co to) Uchwyt do pompek na poręczach Słup z wyciągiem górnym i dolnym (jedna strona bramy bo ściągania linek/drążka) Drążek Stojak do przysiadów Obciążenie: 4x 1kg 4x 1,25kg 8x 2,5kg [...]

Masz już jakiś sprzęt? Można pomyśleć o osobnych stojakach które przydadzą Ci się do innych ćwiczeń

najwazniejsze ze sprzet jest

I to taki sprzęt że pasuje do siłowni gust też ma i umie dobierać kolory Zmieniony przez - Wilku34 w dniu 2008-08-31 19:18:43

mogę biegać uraz był w kwietniu ubiegłego roku, rehabilitowałem się ze 3 miechy, ale ominęła mnie artroskopia, bo łąkotkę też miałem rozerwaną, czuję niestabilność w nodze, ale ze stabilizatorem mogę śmiało biegać( a raczej truchtać, ale mniejsza z tym ). Póki co to robię na siłce takie ćwiczenia(kolega robi te same, podobno ogólnorozwojowe od [...]

sprzęt stary ale działa jak trzeba :) czasem jest mało czasem dużo, rzadko sie zdarza zeby był wielki tłok edit: jak jedziesz pojezierską oczywiście :D Zmieniony przez - wronek89 w dniu 2007-12-25 15:54:09