nie powiem ci teraz dokladnie ,musialbym jutro pojechac i zmierzyc , ale napewno regulaminowa.sztangi sa atestowane przez PZPC wiec lipy byc nie moze tutaj aukcja i dokladniejsze zdjecia : http://allegro.pl/profesjonalny-nowy-sprzet-olimpijski-hes-fi50-fi51-i1217928863.html .
Większość hantelek dla obciążenia bitumicznego jest takiej długości.. niestety. A co do średnicy, to sprawdź jakie mają obciążenia a jaki gryf i będziesz wiedział :) dlatego mówiłem, lepiej wziąć 2x20 kg żeliwnego i z czasem składać lepszy sprzęt ;-) 40 kg obciążenia na hantlach na początek Ci wystarczy, zrobisz sobie prowizoryczne uchwyty do [...]
Ważne żebyś miał checi i ostro zapierdzielał to efekty zrobisz nawet na sprzecie za 400 zl :D .Osobiście pierwszy rok ćwiczyłem tylko z ławką regulowaną drążkiem i hantelkami bitumicznymi 2x20kg :D na drugi rok kupiłem sztange 160 i dodatkowe 30kg obciązeń a dopiero na 3 rok zainwestowałem w stojaki haha .Aż sobie nie chce przypominac jak [...]
No widzisz, sam sobie napisales na to odpowiedz, "jak już pisałem nie chodze na siłownie, bo nie dałbym rady, mam sprzęt w pokoju i długo jakoś nie trenuje ;)" Same odzywki nic nie zrobia, a silownia to nie jest sport na jeden miesiac.
Witaj. Tak owszem dziewczyny chodzą na treningi. Treningi odbywają się o 16 i o 20 Wtorki i Czwartki. Ulica górnicza 1 coś takiego ale wytłumacz eci to innaczej. To jest obok bazarku na kopernika tam gdzie jest ten mini market EKO. ( przed wejściem na ten rynek) Wjazd 60 zł na miesiąc. ( Musisz miec swój sprzęt). pozdro.
Na activie 90zl za miech o dowolnej porze a w porach rannych chyba 75zl jakoś tak a jedno wejscie 10zł ale za to co tam jest i w ogole czystosc sprzet konkret szatnia fajny klimat to sie opłaca :)
odświeżając to na aktive teraz przylazi duzo grubych i brzydkich lasek, jedynie w godzinach 18-20 jak jest fitnes to lasek wiecej konkretnych, ale one cwicza w osobnej salce... rok temu w sezonie bylo lepiej... zawsze mozna tam nacieszyc oko na Ani z obslugi :P sprzęt i cena nielimitowanego na wejscia karnetu jest spox. PS mam nadzieje ze przez [...]
Plan dla raczej poczatkujacych (starz 2-++) czyli taki uniwersalny Cel:masa Ilosc dni treningowych: 4 Sprzet: Na domowa silke Poniedzialek: Klatka: 1 wyciskanie sztangi plasko 4s x 8p 2 wyciskanie hantli na skosie 4s x 10p 3 Rozpietki 4s x 12p Triceps: Pompki na poreczach 4s x 8p Francuz sztanga 4s x 10p Wtorek: Nogi: Siady 4s x 8p hack-siady 4s [...]
1.systematycznie trenuje ponad rok 2.plan był typowy na mase tez 4x w tygodniu 3.cel:masa 4.czas:bez ograniczeń,sprzęt:profesjonalna siłownia 5.martwica kości piszczelowych,ale dam rade cwiczyc nogi
Witam Kirys...ja uważam, że sprzęt masz całkiem niezły do robienia masy...najważniejsze będą u Ciebie ćwiczenia podstawowe ze sztangą i takie powinieneś poszukać w atlasie... (zobacz też ćwiczenia złożone) no mógłbyś kiedyś pomyśleć o sztangielkach, ale na razie możesz wykorzystywać krążki. Trochę niezbyt dobry termin sobie wybrałeś do robienia [...]
No właśnie robiłem spory resarching przed kupnem i masiv był chwalony. Każdy chwali swoje, jak już wydał kasę to głupio mu przyznać, że został wyrolowany lub zwyczajnie dany sprzęt mu odpowiada, kwestia gustu. W Polsce jedynym sensownym sprzętem jest Marbo i Kelton. Oczywiście również mają swoje wady, ale nawet jak jest coś nie tak to idzie się z [...]
Stachu442 No pewnie żę coś mogę załatwić tym bardziej żę nie pierwszy sprzęt u Nas kupujesz , co do zamówienia to Któraś z naszych pięknych i dobrych dziewczyn Ciebie pokieruje ja się postaram o rabat , jutro odpowiem co do sprzętów bo uciekam na bramkę 3m się do jutra Pozdrawiam Duda
POCZĄTEK - HANTLE
