Asekurant tez trenuje 3boj, wiec wie o co w tym chodzi :-D wczorajszy trening wyciskanie lezac 50 x 8,8 70 x 3 100 x 3 125 x 3 145 x 3 docisk 6 cm sprzet 155 x 3 170 x 3 180 x 2,2 ( +5kg) znow walczylem nie z ciezarem, a z bolem prawej reki... po tych dociskach przez bol nie dalem rady juz nic zroic....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://allegro.pl/magnus-laweczka-regulowan-stojaki-potezne-promo-i2939425259.html polecał bym Ci coś takiego w granicach 400zł i jest to już naprawdę zaj**isty sprzęt . moje zdanie jest takie że lepiej zainwestować w coś lepszego i dołożyć te 100zł niż później kupować nowe rzeczy jak te tanie się rozwalą
w syropie glukozowym nie ma leucyny, izoleucyny, waliny, glutaminy czy jakichkolwiek innych aminokwasów. To nie znaczy jednak, że surowiec ten nie może zostać użyty do ich pozyskania. Jest kilka metod używanych do przemysłowej produkcji aminokwasów, np: wspomniana już fermentacja, a także chemiczna synteza, czy ekstrakcja z roślinnych lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok to sprzęt masz, teraz skup się na odżywianiu, dieta będzie podstawą w osiągnieciu celu. zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kcal, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Jeśli masz ochotę bryknąć na Wilanów to wpadnij do GoldsGym. Fajny klimat, znana sieć, dobry sprzęt, rozsądne ilości ludzi. Jakby ci to powiedzieć - na pewno będziesz mógł tam na spokojnie poćwiczyć, bo warunki są. Mam już dosyć siłowni, na których gość potyka się o gościa...
jak dla mnie nie, ja osobiscie jakiś tydzien temu kupiłem sprzet a mianowicie ławke, porecze z modlitewnikiem i myśle że dobra jakosc z tego co słyszałem od kilkunastu osób...( na allegro kupiłem) porecze-239zł a ławka-269zł. A że stojaki połączone z ławką to niby że cenowo coś drożej wychodzi...
Tak szukam osób do wsólnych treningów narazie mam 3 osoby. Sprzęt miejsce do treningów jest tylko chętnych mało. Licze na to że ktoś nawiąże ze mną kontakt. Co do treningów to nie jestem żadnym trenerem, będą to treningi dla początkujących takich jak ja. Generalnie chodzi mi o zebranie kilku osób które by regularnie chodziły i trenowały co sie [...]
Dzisiejsze aktywności: SPACER z rana: postanowiłam wrócić z psem od weterynarza na piechotę przez las, tempo szybkie bo chciałam udowodnić, że zdążę przed nastepnym autobusem :-D Z 5 kilosów przebuszowałyśmy w śniegu w jakieś 45 min :-D Stwierdzam, że pies to super sprzęt treningowy %-) a wieczorem trening: Dzień 4: Nogi 1. Przysiad z piłką przy [...]
2-3 lutego sprzęt będzie na magazynie? OK, zaczekam. Wykonałem przelew podając poprzedni tytuł wpłaty. Mam nadzieję, że nie będzie to problemem i zamówienie zostanie zrealizowane.
A czemu by nie 8-) Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów [...]
http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png SIEMANKO! Tak jak mówiłem, wracam i kontynuuję prowadzenie dziennika. Sprzęt mam już ogarnięty. Przez ten czas normalnie trenowałem i jadłem. Wydaje mi się, że wszystko idzie w dobrym kierunku m.in waga, która teraz pokazuje ok 103kg :-) Dobra, koniec nudnych wstępów, jadziemy z dzisiejszym dniem. Aha i [...]
Odpowiedzi na wszystkie zapytania poszły na PW!! SPRZĘT CAR AUDIO SPRZEDANY!!! Poręcz do ściany sprzedana!! Pozostało: 1. Ławeczka do wyciskania Spokey (regulacja, skos+, skos-, modlitewnik, stacja na nogi) Cena - 170zł. 2. Wyciąg górny i dolny z siedziskiem mocowany do ściany + zestaw drążków. Cena 150zł. 3. Ławeczka regulowana + opcja [...]