sprzet

Witam, od niedawna mieszkam w Łodzi i szukam jakiejś siłowni w okolicach ul. Narutowicza/Uniwersyteckiej, zależy mi na szybkim dojeździe. Interesuje mnie siłownia bez zajęć grupowych oraz bez instruktora, sprzęt może być nie najlepszy, dziekuję za pomoc i pozdrawiam

Witam czy może ktoś mi napisać co musze robić (ćwiczenia dieta itd) żeby były najlepsze efekty na mase rzezbe biceps chciał bym ćwiczyć z rok. nie znam się za bardzo na diecie oraz ćwiczeniach dlatego bym prosił kogoś żeby mi wszytko wytłumaczył co musze robić. Wiek 15 Waga 60 Wzrost 167cm Cel do osiągnięcia Masa Rzeźba.. Staż - Aktywność fizyczna [...]

witam, czy moge uzyskac odpowiedz kiedy bede mogl odebrac sprzet z pnktu odbioru w Łodzi? Panie na gg nie odpisuja, tydzien temu uzyskalem odpowiedz "gdy dobrze - dostanie Pan smsa" a druga ze na poczatku tego tygodnia. Chcialbym wiedziec mniej wiecej gdyz znajomy przetransportuje mi ja ale musze dac mu znac wczesniej, juz raz go w blad [...]

Witam chciałem pokazać Wam moją skromną siłownie , którą mam w piwnicy .Ćwiczę na niej z kolegą . Proszę nie komentować dopóki nie skończę wrzucać zdjęć Sprzęt grający :D Zmieniony przez - milosz12 w dniu 2010-10-22 21:38:33

Cześć wszystkim. Chciałbym zacząć trenować, ale nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia mam wykonywać. Posiadany sprzęt to : gryf prosty + obciążenia, hantle 2x5kg i ławka skośna do brzuszków. Chciałbym tu przedstawić plan, który ułożyłem i chciałbym, żebyście mnie poprawili, czy coś doradzili :) Poniedziałek : rozgrzewka dynamiczne rozciąganie [...]

Cześć wszystkim. Chciałbym zacząć trenować, ale nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia mam wykonywać. Posiadany sprzęt to : gryf prosty + obciążenia, hantle 2x5kg i ławka skośna do brzuszków. Chciałbym tu przedstawić plan, który ułożyłem i chciałbym, żebyście mnie poprawili, czy coś doradzili :) Poniedziałek : rozgrzewka dynamiczne rozciąganie [...]

Witam,Potrzebuję sprzętu za 1300zł z wysyłką. może być składane z elementów lub coś w zestawie, tylko naprawdę dobry sprzęt na tą cene ;)

Witam, chciałbym zrobić własną siłke. Mam już ławeczkę do brzuszków, hantle, drążek. Bym dokupił jeszcze wyciąg górny http://allegro.pl/marbo-wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-nowosc-i1272785023.html i taką ławeczkę http://allegro.pl/laweczka-pod-sztange-lawka-do-cwiczen-rekawiczki-i1281127315.html co o tym sądzicie, dobre [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:24 lat WZROST:182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 6 miesiący WAGA CIAŁA:100kg WYNIK TOTALNY BODY FAT: troche za dużo, boczki są ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 1x130kg MARTWY CIĄG: 1x140kg WYCISK SZTANGI NA [...]

Jestem nowym czytelnikiem SFD zatem witam wszystkich bardzo serdecznie. Od razu przejdę do sprawy. Od kilku lat prowadzę dość aktywny tryb życia. Podpadają pod to różne formy aktywności takie jak basen, bieganie (od 3 do 19 kilometrów), intensywna praca fizyczna (czasem i 16 godzin), najmniej jednak było w tym wszystkim ćwiczenia na siłowni, [...]

Witam Mam zamiar niedługo zmienić troche sprzęt na mojej siłce i mam dylemat który zestaw lepiej kupić. Myślałem nad tymi dwoma: http://allegro.pl/promocja-10-kelton-home-lawka-tryton-iii-i1284714067.html albo http://allegro.pl/strzal-cen-10-kelton-home-lawka-hyperion-ii-i1284714046.html Co byście mi doradzili ?

[...] 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa/rzezba Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: w-f ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza Zażywane suplementy: glukozamina ochronnie

kupię obciążenie i sprzęt na siłownię (najchętniej ławkę z regulacją skosu), gryfy itp, Okolice Białegostoku, pisać najlepiej na gg 9449206

[...] badz zamiany posiadam nastepujace rzeczy : - 390 Pkt olimp - 26 listkow po 15 szt chela MZB ( 390 caps Chela MZB ) Jak wspomniałem wyżej istnieje rowniez opcja zamiany tych otoz rzeczy . W gre wchodzi : - Tel, zeg, lancuszek itp - obciazenie , hantle , sprzet - odziez , obuwie W razie jakich kolwiek pytan pisac gg - 7138611 Pozdrawiam

witam chcialbym sie wyrzebic i mase. Sorki za pismo ale sie śpieszyłem tak ze... W-15 WAGA-60 WZROST-167 SPRZET-LAWKA, SZTANGA, HANTLE, 50KG STAZ- - 1.Jak bym robił ten trening to ile mogę go robić słychalem ze po 2 mieśiącach trzeba zmienić bo mięsnie so juz przytrzyjaone do tego trningu i będa gorsze efekty. 2.co mam zrobic jak nie mam drazka [...]

Witam; ] Słuchajcie mam problem Chodzi o to że z kumplem chcieliśmy zacząc cwiczyc ;] Wszystko mamy przygotowane sprzet ; ] Wszystko jest tylko BRAK ROZPISKI ;] Mam 16 lat; ] i waga 90 kg;] przy wzroscie 1.85 :] Prosze o pomoc ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: [...]

Witam, zamierzam kupić zestaw gryfów + obciążenia ale nie wiem ile mnie to wyniesie .. Możecie mi podać link do jakiś sprzedaży na których sprzęt będzie na pewno solidny i wytrzymały ?

Witam wszystkich forumowiczów.Mam kilka pytań odnośnie treningów i diety.Mianowicie mam 14 lat (w grudniu 15),82kg wagi,174cm wzrostu,w bicepsie 32cm,w klatce 99cm,w pasie 97cm,w udzie 53cm,w łydce 39.5cm.Mam troche zbędnych kilogramów i chciałbym je zamienic w masę miesniową a częśc zrzucić.Jestem kompletnie zielony w temacie odzywiania i [...]

Witam,proszę o ocenę treningu :)trening 3-4 dni w tygodniu A Nogi: Przysiady ze sztangą 4s 12-10-8-6 Plecy: Wiosłowanie sztangą 4s 12-10-8-6 Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 4s 12-10-8-6 Barki: Wyciskanie z klatki siedząc 3s 12-10-8 Triceps: Wyciskanie francuskie stojąc 3s 12-10-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s 12-10-8 B Nogi: Marwy Ciąg [...]

Oto i ww plan. a. siady 4s 4-6 reps wyciskanie leżąc 4s 4-8 reps wiosłowanie sztanga w opadzie 3s 4-8 reps wyciskanie z przed klatki 2s 6-10 reps wyciskanie francuskie do czoła 2s 4-10 reps good morning 3s 5-10 reps b. martwy ciąg 5s 4-6 reps wyciskanie skos góra 3s 6-10 reps unoszenie końca sztangi w opadzie 3s 8-10 reps-> wyciskanie [...]