moj sprzet jest ubogi. a co wy sadzicie o tym by np jak tam mam wyciskanie na klate. to zrobic tak ze ja klade sie na laweczke biore gryf a kolega na niego naciska swoim cialem prostopadle do ziemi a ja wyciskam stange a przysiady jak mam to wziac kumpla na bary i robic przysiady.
Bo rodziny zastępcze, to obecnie dobry biznes. Pozbawiony wnikliwych kontroli. Nie wiem jakie masz warunki w tej swojej siłowni. Ale jeśli możesz tam wprowadzac kogoś ze znajomych, to może zainwestuj w sprzęt i bierz od znajomych 40zł miesięcznie za udostępnianie. Znajdziesz 4-5 osób z okolicy i będziesz miał już jakieś podstawy diety. U mnie na [...]
opiekun mi dzis zalatwil sprzet mam kolo 130 kg obciazenia jescze tylko niech sie zmienia pod wzgledem jedzenie zawsze jak jada gdzies to jedenie chowia ku**y
Witam,nazywam się Jakub 8-) Mógłby mi ktoś sporządzić jakiś plan ćwiczeń ? Nie wiem dokładnie co i jak robić i w jakiej kolejności :-? . Moim celem jest wyrobienie sobie brzucha,bicepsów,tricepsów,klaty no i przede wszystkim barków. mam 188 cm wzrostu i ważę 71kg. Proszę także o opracowanie jakiejś diety byle nie przekraczała ona 200 zł na miesiąc [...]
Witam,nazywam się Jakub 8-) Mógłby mi ktoś sporządzić jakiś plan ćwiczeń ? Nie wiem dokładnie co i jak robić i w jakiej kolejności :-? . Moim celem jest wyrobienie sobie brzucha,bicepsów,tricepsów,klaty no i przede wszystkim barków. mam 188 cm wzrostu i ważę 71kg. Proszę także o opracowanie jakiejś diety byle nie przekraczała ona 200 zł na miesiąc [...]
Dzis z kumplem nabylismy sobie po 30mml na leb propa z tej firmy..niedawno zrobilem pierwszego szota bd walil e2d 100mg, pozniej od polowy wino axio 30mg ed a przy tym od poczatku do konca 75mg cynku zincas forte i 10mg nolvy co jakis czas bd pisal relacje jak sie sprawuje sprzet
Niby dlaczego? Moj sie trzyma porzadnie(swoje waze i uzywam od ok 4 lat), a testowalem go na roznych drzwiach(nawet takich z drewniana futryna). W przeciwienstwie do nogi od stolu przywiazanej za pomoca dwoch sznurowek do wyginajacych sie hakow mysle ze jest to bezpieczny sprzet.
[...] na wyciągu max -nie posiadamy na siłowni wyciągu W sprawie B2 przysiad i mc na jednym treningu dało by rade to jakos zamienic zeby na jednym treningu nie robic tych 2 ćwiczeń poniewaz jest to siłownia Trójbojowa i czesto ten sprzet jest zajmowany no ale jezeli innego wyjcia nie ma będę próbował a jezeli to nie problem powiedz jak moge zamienic
Rzeczywiscie musialo byc ch... w nartach zamiast spd na trenazerze Ogolnie trzeba miec sporo zaparcia ze by wysiedziec na trenazerze jednak sprzet o ktory pytal autor jest podlaczony pod kompa gdzie mozna sie scigac/trenowac z ludzmi z calego swiata :) Oprocz realistycznej symualcji zawodow otrzymujemy cala game informacji o generowanej mocy, [...]
Regenat: Witaj Ktoś z rodziny ma dobry pomysł coraz więcej otwiera się siłowni. W wolnej chwili poczytaj o siłowniach, które wyposażyliśmy w sprzęt naszej produkcji. http://www.sfd.pl/Firmowe_si%C5%82ownie_Kelton-f375.html Na początek nie koniecznie musi to być, tak duża siłownia jak te z linków. Jak będziesz miał jakieś pytania - chętnie [...]
a miedzy cwiczeniami to zanim przygotuje sie stanowisko i sprzet to można zaczac cwiczyc. przerwy to w sumie kwestia przyzwyczajenia i indywidualna sprawa. pozdro
Podaj staż na siłowni i jakim system ostatnio ćwiczyłeś. Masz jakiś sprzęt oprócz atlasa? Jeśli twoim celem jest redukcja to polecam ćwiczenia z wolnymi ciężarami (ławeczka + sztanga + hantle). Obejrzałem dietę, która opracowałeś jest do kitu, zapoznaj się z tymi artykułami [...]
Staż... ćwicze od 5 miesięcy, mam atlas i hantle. Problem w tym, że lik który mi przesłałeś to go dobrze znam, bo czytałem te wiadomości. Może mógłbyś mi jakoś podpoweidzieć co do diety... co mam źle... A na obecną chwilę, nie mam kasy żeby wymienic sprzęt... Musz ćwiczyć an tym co mam a pozatym wygodniejsze jest miec atlas gdy sie cwiczy [...]
[...] sie swojej wizji . warto wziac pod uwage,ze mistrzow jest kilkuset a bioracych i klojacych sie miliony..... warto tez rozejrzec sie po silowniach z jaka motywacja ludzie cwicza...gadaja, siedza,zajmuja sprzet,robia co popadnie i to na odpieprz......godziny,tygodnie ,miesiace ,lata a oni wciaz to samo....a potem gadanie:bo oni biora...