sprzet

Siema, Jak w temacie, co mogę zarzucić do FBW w domowych warunkach(podstawowy sprzęt) zamiast Martego ciągu? Pzdr

Mam Prośbe do znających się w tym temacie! Otóż mam 19 lat i na siłownie chodze dopiero 3 miesiące z przerwami (profesionalna siłownia)nie mam diety ustalonej , jem co popadnie waże 90kg , mam 183 cm wzrostu i mniej ważne wymiary to Biceps 40cm,itd aaa i jeszcze rekord na klate 120kg ale mniejsza o to!!!Chciałbym aby ktoś kto się zna ułożył mi [...]

[...] duzo roznych cwiczen no ale jakos nie moge tego stosunkowo dobrac dla siebie dlatego chce zapytac was gdyz jestem nowicjuszem. No wiec mam 174 cm wzrostu i waze 65 kg. Moj sprzet to 4 hantle z wystarczajacym sla mnie ciezarem okolo 35 kg. No ale niewiem od czego zaczac w jakie dni cwiczyc odpowiednie partie miesni mam takze total gyma 1000 moze [...]

Czy ten trening ACT przy dobrej diecie pójdzie mi na mase ???? proszę o odpowiedź 1. unoszenie nóg do pionu ( w leżeniu na plecach lub zwisie na drążku)- (brzuch) 2. prostowanie nóg na maszynie (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg na maszynie (dwugłowe uda) 4. wyciskanie na maszynie ( barki) 5. wyciskanie sztangi/hantli (klatka piersiowa) 6. [...]

Witam! Proszę o pomoc w przygotowaniu treningu. Jeżeli chodzi o sprzęt, to mam tylko hantle. Wiek: 14 lat Waga: 49 kg Wzrost: 177 cm Cel treningu: przede wszystkim siła, ale "przypakować się" też nie zaszkodzi Inne uprawiane sporty: piłka nożna Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam. Mój staż treningowy ok. 8 miesięcy. ( regularnie - 4-5 razy w tygodniu na każdą grupę mięśniową,bez żadnego celu ). Sprzęt : Atlas + hantle, niestety nie posiadam sztangi, a z tego co się orientuję na masę ćwiczy się najlepiej wolnymi ciężarami. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie na atlasie - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc - [...]

Witajcie, Kupię sprzęt na domową siłownie, ławeczka+stojaki(najlepiej osobno+ modlitewnik+ sztangi ( łamana, prosta) i obciążenie 30 i 40 kg na sztangi, Piszcie z ofertami bądź zamieszczajcie linki do swoich ofert jeżeli robicie takie sprzety ! pozdro

kona shred 2007 czy Scott YZ-25 i jaka wielkość ramy do kroku mam jakieś 83cm a wzrostu 179cm

Witam Przede wszystkim chciałbym się przywitać, gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum. Proszę o ocenę planu ACT który ułożyłem wg moich możliwości sprzętowych: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Uginanie nóg w leżeniu na ławce 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na płaskiej ławce 5. Unoszenie [...]

Trening od 23.06.08 do 21.07.08 Płeć: mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa, rzeźba Staż treningowy na siłowni : 7miesiacy Uprawiane inne sporty : obecnie brak ale po wakacjach jakąś sztuka walki (ćwiczyłem kickboxing) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sprzęt podstawowy taki jak [...]

Witam.Dlaczego na oficjalnej stronie producenta www.kelton.pl zestaw TRYTON III PLUS jest niby dostepny (pozostało 5 szt.),a czekam na niego juz 2 tydzien? Wnioski nachodzą się same nie ma go. Co jest grane?! Admin waszej strony www powinien aktualizowac takie rzeczy! Jeśli jednak ww. sprzęt jest na magazynie to dlaczego tak obsuwacie z terminami [...]

[...] warunkach" - przynajmniej narazie na poczatek, dopiero jestem poczatkujacym, chce w domu na spokojnie pocwiczyc, narobic kondycji wydolnosciowej, zobaczyc jak to idzie, sprzet: sztanga/sztangielki/drazek do podciagania/laweczka tez bedzie Dieta : na mase, ok. 3500 kcal, ~160B/90T/450W Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : [...]

dopiero zaczynam treningi i mam do was pytanie: jakie ćwiczenia polecacie na bicepsy? jeśli chodzi o mój sprzęt, to kiepsko.... hantelki mam, ale tylko 1,5 kg (mamy :P) (ale zawsze można coś zrobić samemu, jak wiecie co się dobrze nadaje na hantle, też piszcie), jakiś drążek do podciągania też nie ma problemu, ale poza tym to chyba nic.... [...]

[...] narazie w domowych warunkach, jedyne co robie teraz to pompki, a6w i podciaganie sie na....drzwiach :P Mam do wydania okolo 250zl, chcialbym to przeznaczycz na jakis sprzet na poczatek, co doradzacie ? najlepiej allegro.pl Wiek 16 Waga 65-72kg, nie wiem dokladnie ;/ Wzrost 174cm Cel do osiągnięcia (Rzeźba Staż prawie 0, od tygodnia [...]

Witam prosiłbym o pomoc w napisaniu treningu na rzeźbe , mase , oraz siłę na siłownię chodzę jakieś 4 miechy i używam planów dla osoób zaawansowanych i nie daje rady :P dlatego prosz eo napisanie planu dl amnie mam 188 cm waże 90kg+ , siłownia jest kolegi a o to sprzęt do jakiego mam dostęp : -Ławka poziom , skos (górny, dolny) - hantle - AB King [...]

Witam ćwiczę u siebie w domu już 6 miesięcy właśnie zmieniam trening na nowy FBW 3 x w tygodniu .Proszę o sprawdzenie i ewentualnie naniesienie poprawek.Od razu zaznaczam że nie ćwiczę nóg jak z reszta z tego co widzę większość osób z kontuzjami piłkarskimi odniesionymi za młodu .Mój sprzęt to ławeczka sztanga sztangielki drążek.............Z góry [...]

Witam, zwracam się z pytaniem czy opłaca się kupić ten oto sprzęt: http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=1908 Ten wygląda na wielofunkcyjny :P, cena jest w porządku. Oczywiście trzeba dokupić jakieś dodatkowe obciążenie. Pozdrawiam

[...] plan jest na 3dniowa sesje treningowa w tygodniu. O ile polaczenie klata tric, plecy bic, barki nogi jest w miare dobrym pomyslem; to dobor cwiczen juz troszke gorzej: moj sprzet to sztangielki, lawka plaska/skosna, drazek tak wiec wiele zdzialac nie mozna :/ Co by w tym planie zmienic i po ile serii/powtorzen na dane cwiczenie robic tak zeby [...]

[...] O srodkach: Bold - rozne opinie o firmie BD ja sie nie zawiodlem,jednak 300mg to malo dalbym teraz conajmniej 400 Prolo - dobre solidny tetosteron,bezbolesny Prop - swietny sprzet naprawde dobrze trafilem jest roznica miedzy dlugim a krotkim estrem na korzysc krotkiego,czasem czuc injekcje Omka - dziala tak jak zawsze pompuje wode jak [...]

wiek: 17 waga: 65 wzrost: 170 cel treningowy: wytrzymałość nóg i poprawa sylwetki staż: 0 uprawiane sporty: piłka nożna sprzęt: sztanga, hantle, ławka, drążek dieta: stosowanie się do wskazówek żywieniowych suplementy: brak zależy mi na tym, żeby poprawić wytrzymałość nóg i powiększyć plecy (resztę też ale plecy i nogi to główny cel). Dotąd [...]