Trening 2.05.2014 Sprzęt strongman: walizki: 55kg x 40m 85kg x 40m 115kg x 30m 135kg x 30m 155kg x 30m zegar: 3 serie po dwa kółka na każdej serii dokładałem 56kg więcej belka: 95 x 5 115kg x 5 135 x 2 145 x 1 hantel jednorącz: 64 x 5 74 x 5 84 x 1 kula na podest: 140 x 5 170 x 5 Trening ok, kula 170 kg szła całkiem fajnie, co do hantla to 84 kg [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
- idź do lekarza sportowego niech Ci zbada ten kręgosłup i powie czy możesz ćwiczyć siłowo. - jak możesz ćwiczyć siłowo to zacznij i odstaw sprzęt posiadany w domu bo to do rehabilitacji jest. A6W, ABS i inne brzuszki tez odstaw bo tylko sobie tym kręgosłup niszczysz a brzucha nie wyrzeźbisz. - na razie czeka Cię redukcja i nie miesiąc czy dwa. [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
masz jakiś link??? a jakby z profili zrobic jakis stelarz i na śruby że wrazie czego można rozkęcic. cos podobnego: Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... taki sprzęt poręcze + drązek w marbo to 500zł więc dla mnie za duzo Zmieniony przez - deanash w dniu 2014-05-05 16:40:21
Dokładnie. mam stary młynek do kawy pamiętający jeszcze czasy PRL i daje radę. Jeśli planujesz większą ilość namielić to pamiętaj o przerwach bo sprzęt się szybko grzeje i może sie zjarać. W czasie mielenie musisz szejkować młynkiem żeby się lepiej mieliło:)
***DANE PODSTAWOWE*** NICK: bramker PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i 3 miesiące ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 77kg OBWÓD NADGARSTKA: 16,5 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:26 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 58 cm OBWÓD BIODER: 89 cm [...]
Jeżeli siłownia nie jest Twoim priorytetem życiowym, możesz trenować w domowym zaciszu. Drążek to bardzo istotny sprzęt, lecz to nie wystarczy - musisz rozwijać całe ciało. Zajrzyj do Treningu w domowych warunkach.
Jak wyżej, kawał grubej dechy, dwa kołki i jedziesz, prawie jak ławka, tylko, że niskim kosztem, dużo ludzi tak zaczynało, a poza tym to szukaj używanej, za 200 to już nieraz idzie super sprzęt dorwać :) 200 to dzisiaj mało dobre buty więcej kosztują :)
Jeżeli siłownia nie jest Twoim priorytetem życiowym, możesz trenować w domowym zaciszu. Drążek to bardzo istotny sprzęt, lecz to nie wystarczy - musisz rozwijać całe ciało. Zajrzyj do Treningu w domowych warunkach. Nie jest priorytetem, ale chciałbym troche popracować nad sylwetką. Ławeczki nie mam zabardzo jak wstawić bo wynajmuje mały pokój w [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń [...]
Klauzula obowiązkowa:Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
Ten artykuł na pewno bd pomocny. Najlepiej zapisz się na jakąś publiczną siłownie, jeśli nie masz takiej możliwości to kompletuj sprzęt - ławka, kilka rodzai gryfów, hantle, obciążenie, drążek, wyciąg górny, dolny, stojaki. Nie wszystko na raz, na początek te najważniejsze. Powoli do celu.
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
Będą pokazy prawdziwego MMA, pokazy fitness, seminaria z zawodnikami, oraz rozdawanie i podpisywanie plakatów. biorę swój sprzęt do MMA i mogę robić za manekina \-)
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]