właśnie to jest problem w tamty roku niebyło nawet płatka śniegu i aż sie pętla na szyi zaciskała jak człowiek spojrzał na sprzęt a jednym wyjściem były Włochy lub Austria.Niechce krakać ,ale mamy już prawie środek Grudnia a tu "powtórka z rozrywki" narazie-niewiem czy wytrzymam drugi rok bez jazdy i się wkońcu szarpnę na jakiś dalszy [...]
renegat w zeszłym roku kumple pojechali na Puławy - Kiczera nowy stok a śnieg tam był, miałem jechać z nimi ale nie miałem funduszy a z tego co mówili to było za***iście więc śnieg gdzie nie gdzie był hehe a ja mam taki sprzęt że jak go połamie to nic sie nie stanie wiec wybrałem sie na górkę obok mnie żeby poskakać hehe a co Zmieniony [...]
co do dworu.. Byłeś dziś jeszzce s siostrą na spacerze. A, że Ona lubi u mnie poćwiczyć to ją zabrałem na tą "siłownię" na dworze co kiedyś pokazywałem. Ludzie sie srali, że to "młodzież rozpieprzy" itd.... ;/ Ja patrze a tam dzieciaki skacza po tym. Tam gdzie sie sioedzi to oni w butach po tym... Jedna gienialna dziewczynka [...]
kajakowanie do biegów trudno mi odnieść , bo ostatnio konkretniej to chyba biegałem w wojsku :-D . 40km i 5 godz kajakowania (jedynką) jest to zaawansowana rekreacja. Są ludziki osiągające na kajakach klasy turystycznej (takiej trochę wyższej) co najmniej 10km/h na takim dystansie. Na tej samej wodzie na jesieni, czyli już dobrze opływany , [...]
W pracy bardziej psyche niż fizis zmęczyłem %-) . A pomachania nie mogłem sobie odmówić , gdyż nabyłem nowy odważnik 28kg. I trzeba było sprzęt sprawdzić :-D . Na jutro planuję coś ze sztagą/sztangami . Jakiś planik na szybko wystrugam przed treningiem :-) .
Witam. Oczywiście gratulacje. Mam pytanie, gdzie w necie można znaleźć wszystkie wyniki rankingu? Bardzo ciekawi mnie kto zajął 2 i 3 miejsce (bo akurat tego że Olimp jest najpopularniejszą firmą można się było spodziewać). Tu trafiłem tylko na listę laureatów 2006 roku http://www.pg.info.pl/rankingi/laury2006.pdf Tak na marginesie tu akurat nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jak idzie ? jak majówka w pracy czy wolne ? Majówka w domu, tak jak pisałem, zostaję do matury już :-) Dwa ostatnie dni dość aktywnie spędzone, nie miałem czasu się nudzić. Na siłowni ćwiczy się mało przyjemnie, bo jest mnóstwo komarów i przy wykonywaniu jakiegoś ćwiczenia przez dłuższy okres czasu nie idzie wytrzymać %-) Ogólnie jest tutaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano! Wczoraj pisałem maturę, którą od kilku miesięcy byłem pewien, że miałem pisać w piątek czyli dzisiaj }:-( dobrze, że się zorientowałem. Wg odpowiedzi, które są na internecie nie poszło najgorzej :-). Dziś aktywny dzień- trochę pracy na działce, dużo chodzenia i rower. Do Warszawy wracam w przyszłym tyg., bo i tak nie mam jak pracować- [...]
Widząc co chcesz osiągnąć proponuje diametralnie zmienić taktykę przedewszystkim zwiększyć liczbę kalorii do 3000 tłuszcz ograniczyć w granicach 50 g nie robić 200 brzuszków tylko 15 w 2 seriach po 60sek przerwy robić cztery rodzaje ćwiczeń na brzuch dziennie 15powt. 2 serie 60 sek przerwy niezapominać o skośnych mięśniach brzuch oraz o dolnej [...]
Widząc co chcesz osiągnąć proponuje diametralnie zmienić taktykę przedewszystkim zwiększyć liczbę kalorii do 3000 tłuszcz ograniczyć w granicach 50 g nie robić 200 brzuszków tylko 15 w 2 seriach po 60sek przerwy robić cztery rodzaje ćwiczeń na brzuch dziennie 15powt. 2 serie 60 sek przerwy niezapominać o skośnych mięśniach brzuch oraz o dolnej [...]
trening 31.10.2013 trening był dzis na najlepszej siłowni na jakiej dotąd byłem o dziwo w Radomiu :> Galeria Rosa kto ma hajs niech wpada 1.suwnica 180kg-12p 200kg-10p 220kg-8p 240kg-7p 2.uginanie na dwujki 12,10,10,8 3.hummer rozne chwyty 12,10,10,8 4.ściaganie uchwytu V w poziomie 12,10,8,6p 5.wyciskanie na maszynie (barki) 12,10,8,8p [...]
[...] sie odzywkami i zarciem; wyniki silowe : martwy ciag 130kg przysiad brak klatka piersiowa wyciskanie 115kg cwicze ostro 3 miesiace kiedys rok ale z przerwa na dwa lata sprzet hantle sztanga lawka skos same podstawy bez wyciagow masa obciazen drazek. .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:107 napieta 113 -Udo:60 -lydka 40 -Talia:86 troszke duzo od [...]