dyskutowalam kiedys na temat boxow z kolegami trojboistami - potwierdzili kontuzjogennosc i to, ze maja one zastosowanie praktycznie tylko dla trojboiu w sprzęcie - ze wzgledu na gorna faze przysiadu, kiedy sprzęt "poluzowuje sie". natomiast w RAW nie maja juz zastosowania. Poliquin twierdzi, ze niszcza stawy biodrowe i przeszakdzaja w innych [...]
Mogę potwierdzić, budżet mam "klepnięty". IV MP Nauczycieli odbędą się w Ozimku, termin proponuję na 06.04.2014, miejsce Zespół Szkół w Ozimku, ul. Częstochowska 24 - sala gimnastyczna (nie duża ale ze sceną). Sprzęt będzie na miejscu, profesjonalna ławka do wyciskania z podestem (taka jakich używają na tzw 1 strzał). jeszcze prawie rok czasu więc [...]
Dzień 33 Po mega dziwnym tygodniu z radością stwierdzam, że: nareszcie WEEEEEKEND! %-) TRENING: Na dzień dobry 10 minut bieżni z racji mega zakwasów na nogach po wczorajszym dniu w pracy. Na szczęście pomysł był dobry bo pomogło :-)) Plecy: - MC: rozgrz. 12x25kg, 3 serie po 12powt. 35/35/40kg - ściąganie drążka za kark: rozgrz. 15x20kg, 3 serie [...]
Dzień 41. Po tym ciężkim tygodniu przyszedł czas na weekend. Wczoraj trenowałem z wyłączeniem nóg ponieważ ostatnio bardzo je przemęczałem. Trenuje u siebie póki wystarczy mi ciężarów mam obciążenia jakieś 120kg ale sporo w "drobnicy" więc już ciężko się montuje sprzęt co widać na załączonym obrazku (85kg): [...]
a czy ty mieszkasz na radogoszczu? jak tak to zapraszam na tatarakową 11 do pulsu, tyle że tam godziny lipne bo 8-21 i przerwe se jeszcze robią miedzy 13 a 15ą w sobote tylko do 14ej zdaje mi sie. ale sprzęt jeśli chodzi o wolne ciężary to jedna z lepszych w łodzi
Queblo, wyczytawszy tam o sztandze, ławce, betonowym obciążeniu i wyciskanych 85 kg (w domyśle: tyle wyciska = tyle ma) uznałem, że póki co to styka, betonów idzie dorobić tanim kosztem, a jak pocisnął kiedyś i tą niecałą stówę, to sprzęt musi się całkiem dobrze spisywać ;-) Martyś, mam w zwyczaju mówić to co myślę, a "pomogę na pw" brzmi całkiem [...]
Jak nie ma peklu na sprzęt to niech próbuje sam coś zrobić albo ćwiczyć na tym co ma. mam na sprzedaż siłownie ale nie wiem skąd autor jest i czy chętny by był. a wracając do Twojego "tematu" nie sprawdzaj mnie bo nie musisz...nie ćwiczyłem tydzień bo kilka lat. i tyle co wiem to pomagam i nie robie z siebie jakiegoś eksperta wielkiego bo nim nie [...]
Dzięki za pomoc stojaki mam bo do sztangi muszą być a obciążenia mam tylko 66kg a te 85 to u kolegi se podniosłem kiedyś z nim miałem sprzęt ale skonczyłem z siłownią eraz zaczynam właśnie od nowa tylko że dużo mniej sprzętu
Okazało się, że naderwałam mięsień piersiowy, przyczep przy mostku na odcinku około 2 cm. :'-( Zabronili mi ćwiczyć/ obciążać gorę przez miesiąc :)) Do tego mam zamówione kilka sesji rozmasowywania u fizjoterapeutki. Wróciłam do domu pięknie oplastrowana i solidnie postraszona. Pozostaje mi chyba dołączyć do Shake Your Ass skoro górą nie mogę [...]
walizeczki, belka, platforma pod martwy, yok oraz sled zachecam do kolejnych zamówień:) myśle ze sprzet jest bardzo dobry jak na własną robote polecam i pozdrawiam
Oczywiście priorytetem jest noga. Natomiast ćwieczenia górnych partii, będę wykonywać dla poprawienia rzeźby. Pisałem już że nie mogę nogi nadto obciążać i tego nie robię. Natomiast cwiczenia gónych partii będę wykonywać nie po to zakupiłem sobie sprzet do ćwiczeń, który mam od 2dni.
moje obliczenia są poprawne, wyszło Ci inaczej bo dałeś obciążenie po 4.9 zł, pomyśl trochę zanim coś p******niesz koleżko. ceny brałem ze strony marbo, jedynie obciążenie po cenie standardowej... poza tym jest 5% rabat dla forumowiczów + sprzęt jest używany. nie przy**ierdalaj się, dałem moją ofertę za całość skierowaną do założyciela tematu, nie [...]
Eveline DT / pods. str.87
