sprzet

[...] PRZYSPIESZA REGENERACJE (TE CW W TEMPIE 4+4) Na poczatku bedzie napewno ciezko pilnowac tych 4 sekund i jeszcze liczyc powt ale jakos dam rade:) JAK ZEJDZIESZ NA 3 SEK TO SWIAT SIENIE ZAWALI, ALE PILNUJ SUMIENNIE To jak bys zobaczyl ten sprzet jak bym wkleil linki? WSZYSTKO W SWOIM CZASIE, NA PEWNO TERAZ SA WAZNIEJSZE SPRAWY DO OBGADANIA

Pytanie o sprzęt. Wkleje rzeczy jakie wynalazłem na allegro jak bys mial chwile to zerknij. To bym moze nawet w grudniu juz kupił. A jak nie to w styczniu napewno. Oczywiscie jak by sie nic nie działo nie dobrego. Najbardziej by mi pasowalo cwiczyc u siebie bo bym mial wszystko dobrze dopasowane pod ten Twoj plan. A tak to a to stojaki za niskie, [...]

[...] bym chodzic za profesjonalna silownie i za nia placic. Ale fo tego dluga droga wiec raczej nie warto. A nie mam tez tyle miejca zeby urzadzac nie wiadomo czego. To jak oceniasz ten sprzet co wkleilem? _________________ ps WODYN oczywiscie dales mi algorytm rozgrzewek, jakos o tym zapomniałem:) Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-11-30 22:01:54

Po obejrzeniu wiadomej silowni wciaz pozostaje w szoku Mordownia jak sie patrzy zaopatrzona w sprzet po sam sufit, szkoda tylko ze z czasow mojego dziadka Bronka. No i smrodek jest...czyli typowa meska rzecz Oprocz mnie byla tylko jedna pani-recepcjonistka! Owszem jest osobne pomieszczenie "dla kobiet" ale ja to juz chyba kobieta nie [...]

Ale wykupienie tam karnetu na miesiąc nie zaszkodzi U mnie też siłownia nie powala na kolana, ale ważne, że jest sprzęt, który mi odpowiada.

[...] ekspresyjne 3x8 17.5, 20, 25 3b. wznosy ramion bokiem w opadzie 3x10 6,7,8 4. wyciskanie na plaskiej 3x5 2min sztanga 20,25,30 nawet nie wiedzialam ze tyle potrafie 5. zolnierskie 3x5 2min 17.5, 20, 25 Dzis bylam w naprawde dobrej formie Malo cwiczacych, wolny sprzet... No zyc nie umierac Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-31 21:39:58

PODSUMOWANIE 2023 Chciałbym w miarę krótko podsumować mój zeszły rok pracy. Zabierając się w styczniu zeszłego roku za ciężary nie sądziłem, że zajdę aż tak daleko. Przechodząc przez trudy początkującego odnośnie treningu, diety itd i multum pytań które się pojawiały każdego dnia jak i również wyrzeczenia z którymi trzeba zmagać się każdego dnia [...]

[...] stalej pracy po prawie miesiacu urlopu.Silka nowa bo chyba ma niecale 4 lata,jest to jedna z sieciówek, jedyna maszyna jaka mi sie podoba to butterfly na klatke a reszta sprzetu to lipa straszna.zalatuje chińszczyzna, na silowni do której chodze na codzień jest stary 13 letni sprzet olimpa i nawet nie ma co go porównywać do tej lipy.Nie bede [...]

Siłownia wyremontowana.Jest pieknie czysto i pachnąco.Jedyny problem to taki ze straciła troche swój charakter.no ale sprzet i tak najlepszy w mieście wiec nie ma co wybredzać. Dziś dzień klatki i bicepsa: 1.wyciskanie hantli na skośnej 24/33/36/39/42/50 2.rozpietki na skośnej 15/18/21/24 3.wyciskanie na suwnicy na mniejszym skosie stały cięzar [...]

wlasnie sprzet jest najwazniejszy a nie sciany

Ten plan wybrałem bo akurat taki mam sprzęt bo trenuję w piwnicy parę lat trenowałem tylko w zakresie 5-1 ruchów. Do przysiadów zakładam szeroki pas tak więc brzuch za dużo nie pracuję. W ciągu tyg zleciało mi 2cm z pasa ręce mocno nabite jak na razie ciągle ok 50cm. Może mi ktoś napisać ile węglowodanów białka i tłuszczu powinien jeść bo wydaje [...]

Trening: Siłowy- klatka z tricepsem KLATA WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ BUTTERFLY TRICEPS uGINANIE FRANCUSKIE HANTLA POMPKI TYLEM W OPARCIU O LAWKE POZA TYM PROWADZILAM STRETCHING I ZUMBE CWICZE SOBIE NA MALEJ SILOWNI, DOSC STAREJ, ALE PODOBA MI SIE, MA SWOJ KLIMAT, A SPRZĘT PODSTAWOWY [...]

od czasu kiedy jem więcej, staram się ruszać codziennie przynajmniej 40 minut wiadomo że to nie to co siłka ale zawsze coś pomyślę jeszcze do końca tygodnia bo kończy mi się karnet na fitnes i w kwietniu już nie kupię, tylko wybiorę którąś siłownię jeszcze mam tu jedną taką siłownię, podzieloną na salę cardio, salę maszyn i salę tradycji, czyli [...]

waga na czczo 113,5kg hmmm szeroka z przodu no i takie zdjecie bo w pasie 86cm więc tragedii niema albo plecy za wąskie ;) ja używam tego produktu i w piekarniku więc tluszcu wchodzi z parę gram bo takiej fajnej frytkiwnicy nie posiadam a jak zona usłyszy ze chce kupić kolejny sprzęt to mi każe dom kupić przy okazji żeby kuchnia miała 50 metrów [...]

tylko czym bliżej tym gorzej;p sprzęt do malowania już jest /SFD/2019/8/26/01fcd6be7fc44ce0b1da609f2dbea283.jpg

12 tydzień masy waga na czczo 117kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 spaghetti 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 budyn Nogi sklony ze sztanga 4x12-8 progresja siady 4x15-4 progresja siady szeroko 2x15-12 siady wąsko maksymalna głębokość [...]

22.10.2020 12 tydzień masy aeroby 45 minut dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 ryż parabiliczny kurczak warzywa 5 wpc masło orzechowe siłownię zamkniete ale jakos wszystko sie układa w całość piwnica odkurzona, kolega takze w suszarni ma w miare sprzęt plus w pracy jakis trening mozna zrobić i powoli publiczne siłownię [...]

sprzęt grający znajdujący sie w pokoju obok za drzwiami widocznymi kilka zdjęć powyżej lustereczko termometr, latem jest tu naprawdę gorąco, nawet do 37 stopni drążek, niestety znajduje się w innym pomieszczeniu taki ogólny widok na całość no i karteczka, żeby nie było

[...] Bardzo prosze ta osobe o kontakt ze mna poprzez powiadomke Gratulacje dla wszystkich ktorzy wzieli udzial , niektore prace naprawde fajne , wybralismy akurat ta poniewaz autor posiada naprawde fajny sprzet , duza determinacje zeby cwiczyc w pokoju , oraz WIDAC DUZY WKLAD PRACY w tym jak zaprezentowal swoja "swiatynie" hrhr Pozdrawiam

Ja już po treningu. Dzisiaj łapy, dwugłowe i łydki, troche inaczej niż zwykle bo nowa siłowania i testowaliśmy sprzęt :-) Wypiska, zdjęcia posiłków, zdjęcia z siłki, oraz materiały wideo dam wieczorem. Teraz robie szamę i lecę do znajomych chwile posiedzieć. Jutro off, po jutrze barki i lekko klatka. A tutaj łapcie fotkę sylwetki bodaj z przed [...]