Posłuchaj za dużo wysiłku w to włożysz a i tak mało ci z tego przyjdzie poza bólem oczywiście idź na siłownie profesjonalny sprzęt lub idź na złom i sam zrób i najważniejsze co zapomniałem napisać zapamiętaj że i bez diety możesz wiele osiągnąć :D
Jesli liczysz na zbudowanie mieśni a tym to się zawiedziesz bo wioślasz służy jako sprzęt do aerobow a przy Twojej wadzę i wzroście aebory nie są potrzebne tylko trening na masę na wolnych ciężarach i odpowiednie odżywianie.
dzięki za odpowiedź, to na wstępie. Profil trochę nie aktualny, ale wiele się nie zmieniło. 74-75kg. Poprzedni cykl trochę nie udany bo kombinowany: enan 250mg 20ml bity na zmianę z deką 100mg i boldenonem 200mg - raz teść z deką, raz z boldenonem 2 razy w tygodniu. Kilogramowo mi wiele nie przyszło, 5kg max, ale zadowolony byłem ze zmiany [...]
,,Sprzet'' ktory odebrales to sa dlugie estry ktore ladnie zaczynaja sie krecic po kilku tygodniach. A Ty chccesz przerywac cykl po 60 dniach. Zdecydowanie za krotko opcjonalnie to 12-16 tyg.
wykonujemy po jednej serii każdego z tych ćwiczeń bez odpoczynku w treningu obwodowym po wykonaniu tych 7 ćwiczeń odpoczywamy przez minutę no i powtarzamy wszystko od początku najważniejsze każdą serię robimy do załamania ruchu obwód kontynuujemy tyle razy ile damy radę w ograniczonym z góry czasie jaki mamy do dyspozycji może to być 20 min może [...]
perla87 - ocean jest ale na pewno nie SAA , akurat kraj w którym jestem jest zacofany pod tym względem.Miałem do wyboru PMP lub tutejsze wyjeppki , trudno się mówi.Za pół godziny mam wizytę u lekarza. pawelzalewski220387 - kup lepszy sprzęt jak nie chcesz mieć rozpruwanej nogi/dupy/barku. Zmieniony przez - PainCondition w dniu 2012-03-02 11:17:34
Oczywiście masz rację co do stopniowego schodzenia na mniejsze partie mięśni, przeoczyłem to. A jeżeli chodzi o maszyny to dlaczego odpadają? Mając do dyspozycji cały sprzęt na siłowni nie można go wykorzystać w FBW? Zmieniony przez - SoRe w dniu 2012-03-02 17:30:54
Dobrze wiedzieć :-) a ja dalej mam kurfa dylemat jak z dopy... wysprzątałem dzisiaj strych i nie wiem czy zamawiać sprzęt, czy też na siłke lecieć... %-) wiem większość osób z tego forum chciała by mieć taki problem :-D ale mam sentyment do ćwiczeń w domu bez kitu... tym bardziej w nowym miejscu :-D
Zamawiaj sprzęt! Publiczna jest taka sama jak domowa na początku, tyle że masz dużo mniejszą swobodę. A jak sądzisz że pójdziesz na siłke, i trafisz na super koksa który Cie pokieruje to.... tak, nie trafisz%-)
oj to licze na jakies korepetycje w temacie, moze po sciance wspinaczkowej :-) kiedys sie zapalilam do tematu ale jakos mi przeszlo jak poczytalam jaki to sprzet trzeba zakupic ale ogolnie postanowilam ze jakmi sie pokoncza kosmetyki to przejde calkiem na naturalne i eko ( o ile wogole nazwa ma cos wspolnego z prawda) albo sama zabiore sie za [...]
Dzięki sąsiad w połowie czytania Twojego tekstu już kuhwa się zniechęciłem na maxa%-), lecz końcówka wygarnęła wszystko :-) mogę wiedzieć co to za płyta? są takie na allegro ? Deski są raczej w bdb stanie nie widać pęknięć ani uszkodzeń :-) i oczywiście od razu nie będę 100 kg brał, bo sam nie wiem ile jestem w stanie wziąć :-) na początek [...]
duze mrozy sniegu w brud, tylko bicek troche schudl !! %-)
