sprzet

na seniorów na pewno się nie wybieram jako zawodnik a sprzęt to najchętniej bym założył w 2010 roku trzeba RAW jak najwięcej wy***ać, żeby pobić te twoje 710kg, z tym że w mojej kategorii hehe a ty jak? przygotywywujesz się do juniorów czy seniorów? ty to się już możesz skupiać tylko na sprzęcie Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-17 [...]

zawsze byli i beda tacy ... gdzies tam jesli juz nie jestes mlodzikiem to niestety wiekszosc powaznych zawodow jest juz w "sprzecie" tutaj silny triceps bardziej sie liczy niz "klata" jesli chcesz w pelni ten sprzet wykorzystac

Niedziela-sprzęt: Po treningu na sprzęcie, na okres 4 tygodni około zaczne robić trening bardziej wytrzymałościowy. Który też się przyda. Dziś pogoda niestety nam nie dopisała, mgła i dym z ***anych kominów. Nie dało sie oddychać, do teraz jestem senny -Belka (132,5kg dziś robiłem i udało mi się zaliczyć tylko 2 razy 1,0,1,0), plany były inne [...]

Dzięki Szefowo. Czy ze względu na grzyba, który towarzyszył mi wiele lat, mogę bezkarnie te 130 węgli mieć? Upewniam się, bo trzymałam do tej pory max. 50 :-) I drugie pytanie dot. treningu. Czy mogę zmodyfikować Twój A/B pod sprzęt domowy? Czyli zamienić ćwiczenia z maszynami na gumy itd? W sumie najbardziej teraz chciałabym przycisnąć plecy :-)

Jaki masz sprzęt?.

Wczoraj luźniejszy trening w Oławie z Karpikiem i chłopakami z tamtejszego klubu przygotowującymi się pod zawody FUTUREBODY. Generalnie trening PULL. Martwy 70/10 100/8 140/6 180/3 200/3 230/2 - i tu plan wykonany w 100 % Potem ogólnie podobnie do tego co mam co tydzień w rozpisce z małymi zmianami - inny sprzęt, nie raz zajęty%-) i luźniejsza [...]

Trzeba sprzet wyciagnać na dwór %-)

Jak widac na Twoim przykładzie sprzet nie ma takiego znaczenia ;-)

Sprzęt to nie wszystko ;-)

ok a więc co do dżemu tj on robiony przez żonę i jest tam naprawdę nie wiele cukru tak jak w musie z jabłek którego używam margaryny nie używam w ogóle wyjątkiem jest podsmażanie krewetek a jem je w sumie rzadko te ćwiczenia oczywiście zmieniam ale np MC się obawiam ze względu na lędżwie i po za tym nie od razu Rzym zbudowano ja dopiero [...]

Planowany trening: PONIEDZIAŁEK trening A +20 minut aerobów WTOREK interwały ŚRODA trening B +20 minut aerobów CZWARTEK aeroby PIĄTEK trening A +20 minut aerobów SOBOTA wytrzymałościówka, aktualnie kompleks ze sztangą NIEDZIELA wolne Chcę zacząć zmodyfikowany przeze mnie trening Obliques. Niestety nie mam możliwości zrobić oryginału,ze [...]

Lady, zdziwiłaś mnie, bo nie spotkałam się jeszcze by ktoś zaczynał jeść mięso tylko z tego powodu. Jeśli dobrze się wszystko komponuje to z powodzeniem bez jedzenia mięsa jest się zdrowym, można zajść w ciąże, urodzić i wykarmić zdrowe dziecko. Więcej stresu i krzywdy pewnie sprawi takie szokowe, przymusowe zmienianie czegoś wbrew sobie. Ale [...]

Najlepiej szybko i bez wysiłku. Co tam strata mięśni i wody, ważne, że na minusie. dzisiaj kumpela opowiadała mi o nowej rewelacji, której spróbowała - odchudzanie w próżni. Polega to na tym, że wchodzi sie do kapsuły na podciśnienie, w której jest bieżnia, nakłada jakiś tam sprzęt i sie zasuwa pół godziny po tej bieżni (więcej nie można). [...]

dzisiaj kumpela opowiadała mi o nowej rewelacji, której spróbowała - odchudzanie w próżni. Polega to na tym, że wchodzi sie do kapsuły na podciśnienie, w której jest bieżnia, nakłada jakiś tam sprzęt i sie zasuwa pół godziny po tej bieżni (więcej nie można). Człowiek sie męczy, poci itd. itp. i podobno po 10 wejściach (takie są karnety), efekty są [...]

Sprzęt jest dobry, ja akurat mam blender "wieloczęściowy" ale mieli wszystko i sorbet z truskawek też fajny wychodzi Tylko nie znęcaj się za mocno nade mną Właśnie takie treningi są najlepsze Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-10-01 10:24:33

Witam wszystkich, którzy zaglądali od początku, zawitali w połowie lub wpadli dopiero na koniec Na początku chciałabym podziękować Marcie, która układała dla mnie treningi i która kieruje mnie w odpowiednia stronę Martucca Równie pomocne były cenne uwagi od innych osób (Obli, 4nn, Lady, Agak, Ann, Mera , Carbon, Hubert, Maya, Gruszka, [...]

Oveja ups zapomniałam ,że w domu ćwiczysz. oddzielny pokój na sprzęt - marzenie. Przynajmniej zawsze kiedy chcesz to ćwiczysz , nie trzeba nigdzie dojeżdżać ani użerać się z innymi.

no wiem, następnym razem strzelę sobie coś ala trening w domu ;-) jakiś sprzęt jest także kolejnej tragedii nie będzie... jeśli chodzi o ''wznosy tułowia z opadu'' to z chęcią nagram wersję, którą robię i wersję proponowaną przez nigh :-) nigdy nie miałam kontrolowanej techniki w tym ćwiczeniu także dam przy okazji do oceny %-)

15/08/2016 mocne postanowienie: OGARNĄĆ SIĘ WRESZCIE :-)) !!! MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + cukinia, pomidor, ogórek kwaszony + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, zielona 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + no-xplode (przed treningiem) /SFD/Images/2016/8/16/dcc40ba98b064a979680eb7a630e2103.jpg TRENING SIŁOWY [...]

Strzałka, najpierw odpowiedzi potem trening . @Mikrus- dla mnie to dość dobra ilość tłuszczu jak na start, mam to przekonsultowane . Dziś robiłem ten trening poniedziałkowy i pasuje mi tak jak jest . Bicka z trickiem nie mogę zmienić bo chce robić Wyciskania wąskie a po klatce potem barki i na koniec triceps to słaby pomysł. Dzięki buźki :* %-) [...]