sprzet

Bez obrazy Masti, ale mógłbyś zainwestować w lepszy sprzęt nagrywający? Bo filmik obejrzałem cały i uważam, że jest świetny. Dodatkowo ten humorystyczny akcent z coca-colą zero. Wszystko super, ale ta jakość nagrania odpycha mnie. Dałbyś radę dostać od sfd lepszą kamerę?

[...] zwisa , więc możesz oczywiście tak robić 4.brzuch daj do piątku jak byś miała na siłowni taką maszynę to spokojnie możesz robić niestety w niewielu siłowniach jest taki sprzet ja wykonuje żurawia zaczepiając kostki o drabinki i nie jest źle mind muscle connection to ważny element zwłaszcza w ćwiczeniach izolowanych gdzie możesz sobie [...]

Co do diety jest tam wcześniej na niej jechałem długo a potem wywaliłem węgle i miej więcej wyglądała tak samo tylko albo z bardzo małą ilością węgli albo w ogóle bez. ciśnienia w sumie nie znam jak załatwię sprzęt to zmierzę alko nie pije od początku roku w ogóle, rzuciłem też fajki, Na daną chwilę nie biorę żadnych supli bo miałem przerwę w [...]

[...] co jakis czas , takto w Purze tylko dlatego ze blisko i 24h otwarte , choc mega nie lubie tej silownii , bo ludzie tam sa niemili , tylko przychodza sie pokzac i zajmuja sprzet:-( Slawek 5 tyg do startu jest mega wsumie wiadomo 5 razy mistrz Anglii wiec zobowiazuje tytul , u mnie offseson , pracuje nad tym zeby bylo lepiej niz w tym roku , [...]

no i jeszcze suplement do arta bo o tym zapomniałem 11 SPRZĘT Jest naszym przejacielem bo pozwala nam uniknąć kontucji. Stosowanie pasów, ochraniaczy, stabilizatorów itp. jest zalecane tylko w szczególnych sytuacjach. Nie chodźmy w nich po siłowni tylko dlatego że są ładne Używajmy więc sprzętu z głową. Mitem jest także ćwiczenie na rzeźbe w 10 [...]

Obecnie trenuję siłowo 3xtyg i zazwyczaj aero 2xtyg. Jak trzeba bedzie to zadziałamy więcej! Sprzęt na siłowni raczej kompletny jednak brakuje bieżni (brak miejsca) i stojaka do przysiadów ale koledzy lub trener nakładają mi sztange wiec nie ma problemu. Oprócz tego basen, bo siłownia jest jego częscią. W domu posiadam: ławeczkę, hantle [...]

No to ja z drugiej strony Warszawy ;-) W tych młodszych kategoriach czasami biorą jakieś pieniądze za wyszkolenie zawodnika (kolegę "wytansferowali" za 300 zł %-)), albo dają sprzęt: koszulki, piłki itp ;-) Powodzenia raz jeszcze :-)

[...] woda + cytryna /-)_ 5.06 wtorek TRENING Niestety dzisiaj wszyscy postanowili isc na silke przed poludniem... (wolne mamy). Pierwszy raz nie moglam robic cwiczen, bo sprzet byl zajety :-( Musialam pozmieniac kolejnosc cwiczen i trening byl do d.py @@-) Ostatnie 2 tygodnie bylo: 3 x 12 powt. Teraz bedzie 3 x 10 powt. Rozgrzewka: rower 5 [...]

[...] dokupic znowu). No i stojaki do sztangi sie przydaja. Marzy mi sie sztanga olimpijska z obciazeniem do 100kg, przynajmniej mialabym spokoj na pare lat, albo na cale zycie ;-) |-) A trening w domu ma sporo plusow, przede wszytskim niepozajmowany sprzet, nie trzeba czekac czy zmieniac kolejnosci cwiczen no i mozliwosc cwiczenia o dowolnej porze :)

Dzień 8 Tydzień 2 PIĄTEK: 1. Przysiad tylny 5x12 12x50 /12x60/ 12x70 / 12x90 / 12x100 12x51 /12x71/ 12x81 / 12x91 / 12x103,5 2. Przysiad przedni 4x8 10x50 / 10x60 / 8x70 / 8x80 8x51 / 8x61 / 8x71 / 8x83,5 3. Uginanie nóg 4x10 10x12 / 10x22 / 10x22 / 10x22 (mcnpn jedna hantla) 10x20 / 10x27 / 10x35 / 10x42 4. Wspięcia na palce stojąc 5x15 15x50 / [...]

marnuje czas ale co mam robić innego. widocznie nie mam takiego zapału jak wy. ewentualnie moge sprzedać sprzęt i j**nąć to w ch** ale z tym poczekam do konca czerwca. może jednak jeszcze coś ze mnie będzie do lekarza ide jutro. nie życze nikomu tak rozj**anego gardła %-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mosto PŁEĆ:Facet WIEK:17 WZROST:165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD BARKÓW: [...]

Hm, a to drugie to jak to robić ? %-) nie da się czegoś mniej skomplikowanego? np zwykłe uginanie z suplinacją albo coś :-) Wiesz, pytam bo ćwiczę na ubogiej w sprzęt siłowni :-) Więc na triceps będzie 1. Pompki w podporze 6powt 4serie 2. Ściąganie drążka powiedźmy 15powt 4 serie Lepiej?:-)

Już wiem dlaczego wczorajszy trening był taki kiepski. Rozbiera mnie jakieś przeziębienie. Gardło mnie ostro drapie, przez co nie mam apetytu i jedzenie w siebie wciskam. Nic mi nie smakuje, a dziś zamiast zrobić trening siłowy jak było w planach, porozciągałam się tylko, a później poszłam na taką maszynę co się wchodzi po schodkach na piętra (nie [...]

8-O8-O Kobieto jesteś WIELKA :-D Drogi taki sprzęt do domku?

Dzień A – na tą chwile jest to mój stały plan 1. Przysiady na hack maszynie 12x40kg 12x50kg 12x60kg 12x70kg 12x80kg 8x90kg 2 regresy+ https://www.youtube.com/watch?v=cBnbOBHIJSo&feature=youtu.be 2. Wypychanie suwnicy 15x160kg 15x200kg 15x220kg 15x240kg+ 3. Wyciskanie sztangi płaska 12x55kg 12x75kg 12x85kg 12x95kg 8x105kg 2 regresy+ [...]

Plecy: 1.Podciąganie neutralne 13/12/9/9/8 15/13/10/9/9 16/14/12/9/9 17/14/11/10/9 17/15/13/10/10 17/15/13/11/10 17/15/13/11/9 2.Wiosłowanie nachwytem 20x60kg 15x70g 12x80kg 12x85kg 12x85kg + 20x60kg 15x70kg 12x90kgx3+ 20x60kg 15x80kg 12x95kg x3+ 20x60kg 15x80kg 100kg x 10/10/8 20x60kg 15x80kg 12x97kg x3 20x60kg 15x80kg 12x100kg x3 20x60kg [...]

Barki: 1.Wyciskanie sztangi siedząc 15x40kg 12x50kg 12x60kg 12x60kg 12x60kg+ 15x40kg 12x50kg 10x62kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x64kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x66kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x67kg 8+2x67kg 7+2x67kg- 15x40kg 12x50kg 10x65kg x3+ 15x40kg 12x50kg 11x67kg 9x67kg 9x67kg+ 15x40kg 12x50kg 9/8/5 x 70kg +5x60kg 15x40kg 12x50kg 10/10/8+2 x 65kg 15x40kg [...]

Plecy: Podciąganie nachwytem 8x mc 8x mc+5kg 8x mc+5kg 8x mc+5kg 8xmc+5kg 4xmc 8xmc 8xmc+6kg x4 +3 xmc 8xmc 8xmc+7kg x4 +4xmc+ 8xmc MC +8kg x 8/8/8/6 + 4x mc+ 8xmc MC+10kg 8/8/8/7 +3 x mc+ 8xmc MC +11kg 8/8/8/7 +4 x mc+ 8xmc MC+12kg 8/8/7/7+ 3 x mc+ Wiosłowanie podchwytem 12x80kg 10x90kg 8x100kg 8x100kg 12x80kg 10x90kg 8x102kg 10x102kg + [...]

Klata: Pompki na poręczach 12xmc 12xmc+5kg 12xmc+5kg 12xmc+10kg+ 12xmc 12xmc+10kg 12xmc+15kg 12xmc+15kg+ 12xmc 12xmc+10kg 12xmc+20kg 12xmc+30kg+ 12xmc 12xmc+10kg 12xmc+20kg 10xmc+35kg+ 15xmc 15xmc 12x10kg 12x20kg 12x30kg – U Przema Wyciskanie sztangi skos + 15x60kg 12x80kg 10x100kg 5x115kg 15x60kg 12x80kg 10x100kg 6x110kg- 15x60kg 12x80kg 9x100kg [...]