sprzet

O o właśnie foty. Czas się z nimi zmierzyć ;-) 17.01 DNT Miska była czysta oprócz łyżki sosu niewiadomego pochodzenia, nieliczona - w podróży 18.01 Dzień 1. Klatka i Plecy A1: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 30/32,5/35/37,5/40kgx2 A2: Rozpiętki hantlami na ławce poziomej 6kg B1: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej (hantle, [...]

nie no silownia jeszcze raz masakra sprzcik konkret warty a gdzie ty w ogogole mieszkasz ze taki fajnewidoki z okna silowni :> u mnie to byl jeden rowerek z lat 80 jeszcze skrzypial i byly rozwalony, sciany obdarte sprzet powykrzywiany stare linki zamiast parkietu gumy i wykladziny ale obecnie remont ciekawe jak to bedzie teraz

Zostały jeszcze 3 dni na wrzucenie zdjeć do zakodowanego tematu(do 29 sierpnia) Od 30 sierpnia rozpocznie się głosowanie na najlepsze przedramie i łydke...... Przypominam,że zdjęcia moga też wstawić osoby nie uczestniczące w konkursie ale nagrody sa tylko dla uczestniczących od początku... Warto spróbować,jak Was inni ocenia,sszczególnie w tak [...]

Pozwolę sobie na podsumowanie, ponieważ jestem na forum już pół roku, a widzę, że jest taki obyczaj, żeby się podsumować. Podsumowanie Nie wiem kiedy minęło (mija) te pół roku odkąd jestem na forum? :-P Czas jakby gnał na złamanie karku (za dzieciaka jakoś się ślimaczył). %-) Nie uwierzycie jak bardzo się cieszę, że tu trafiłam. 8-) Okej zaczynamy [...]

Jeszcze nie próbowałam,ale z relacji znajomych wynika,że bardzo dużo tracę:) Z tego co słyszałam tani sprzęt narciarski można kupić na dobrenarty.pl, mają tam używane, dobre jakościowo modele sprowadzane z zagranicy. Planuje w niedalekiej przyszłości sprawić sobie nową parę

@ Ove- dzięki za wsparcie :) 07.02.2012 Dzień 4 (DNT) założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/975978344fc9430ea5cf25b3b80a0856.png Odnośnie pierogów- to pozostałość z zeszłego tygodnia- zanim postanowiłam wrócić na dobrą drogę- zamówiłam w pracy z cateringu (zamówienie złożone w ubiegłym tygodniu, nie umiem wyrzucać jedzenia) [...]

Dzięki Obliques że do mnie zajrzałaś :) Miło bardzo, że jest ktoś kto trzyma rękę na pulsie!! Od początku- redukuję na czystej misce od lutego, prawie 5 miesięcy na tym samym rozkładzie 1700kcal (130B i 70T) zrobiłam 8 tygodniowy trening dla początkujących, w międzyczasie była przerwa od treningów (spowodowana wykończeniem czasowym przez [...]

W Kraku studenci użyli i uratowali człowiekowi życie, ale lekarz z pogotowia który przyjechał dosłownie opier... ich przy ludziach po co ruszali sprzęt jak to był atak padaczki a szef pogotowia go poparł. Później jak spece przejrzeli zapisy okazało się, że się mylili jednak to pogotowie wydało tylko oświadczenie a studenci mają przyznaną nagrodę [...]

Tomek zakup Actifry obok szybkowaru to była rewolucja w mojej kuchni. Frytki w smaku są jak klasyczne, tylko o wiele lżej leżą na żołądku, bo sam możesz ustalić ile oliwy dajesz na ziemniaki i nie są tak nasiąknięte tłuszczem jak typowe, tylko spieczone z wierzchu. A wychodzą już bardzo smaczne przy 5g oliwy na 500g ziemniaków. Mięsa z warzywami [...]

Wróciłem z urlopu. Wypocząłem jak nigdy. Mimo że jadłem 3 razy dziennie do syta, nic pomiędzy oraz ilości alkoholu były raczej symboliczne to wróciłem może 1kg cięższy. W ciągu urlopu zrobiłem 4 treningi siłowe(push-pull), choć sprzęt był dość ograniczony i musiałem pierwszy raz od lat z racji braku sztangi użyć suwnicy smitha do przysiadów, czy [...]

Dalej robię swoje. Dieta, treningi wszystko zgodnie z planem. Z treningu na trening dokładam. Jedynie waga coś stoi. Po 3 dniach treningowych z rzedu i HC potrafi pokazać 95kg na czczo, a po nietreningowym z niższymi kaloriami spada do 93,5-94kg. Jednak wyniki siłowe coraz bardziej cieszą. Z flakami jest lekka poprawa ostatnio, ale wrzucam sporo [...]

Dzięki za wskazówki i w lutym jeżeli znów będą otwarte siłownie będę trenował stałym planem z priorytetem na nogi. @Tomek - serdeczne gratulacje!!! Ty już wiesz o co chodzi ;-) Narazie nie mam regularnego dostępu do siłki, więc trenuję intuicyjnie. Korzystając, że do wczoraj byłem u rodziców to machnąłem 3 dni z rzędu push, legs i pull. Teraz 4 [...]

Ok, zwiezione. Jakbym miał jeszcze jakieś lekkie stojaki regulowane to nawet i siady mógłbym tu trzaskać %-) ale teraz taki sprzęt na alledrogo kosztuje 2 razy tyle co normalnie. /SFD/2021/1/9/d2546bd81d3943edb59d496d39db6192.jpg /SFD/2021/1/9/f9fdb731a9584a2aa266aeee1bd7f5b8.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2021-01-09 18:38:45

Obcinaj, obcinaj, będziesz miał mniej siły na konkurs %-) Siły to mi nie zabraknie, te 10-15 dipsów zrobię bez problemu |-) No to już nie bądź łoś i nie pozwól żeby się odważnik kurzył. Za karę rób przysiady z 2 x 24 kg (a to trochę inne doznania niż sztanga :-D ), bo wiele więcej z nimi nie zrobisz. Jak będziesz chciał udowodnić sobie i nam, że [...]

Jeśli na wyczucie, to biegaj tak szybko interwały, jak możesz, ale żeby przebiec i mając w pamięci, że jeszcze przed Tobą kilka razy... zrobiłbym też dłuższe przerwy troszkę, tak żeby oddech uspokoić prawie całkowicie... Niestety będę chyba musiał biegć na wyczucie :/ Suunto smart nie bardzo chce współpracować. Na stronie poducenta, w książce [...]

Dzisiejszy dzień miał być dniem wolnym od treningów, więc po kilku godzinach pracy, postanowiłem trochę rowerem pozwiedzać okolicę. Dopompowałem dętki i w drogę. Gdybym nie zapomniał przeczyścić tylnej przerzutki, to pewnie łatwiej by mi się jechało, a tak przeskakiwała o po dwie sekcje na raz :/ Tak to jest jak się nie dba o sprzęt. Poza tym, że [...]

@Szajba- Z góry dziękuję i czekam na pierwszego odważnego. Cel - !!! SIŁA III i !!! MASA !!![w miarę czysta masa. Metoda kulturystyczna na wzrost siły i masy mięśniowej bez ubarwień i zbędnego wodolejstwa. Ciężary wyjściowe to 30-40 proc z max docelowo 75-85 proc z max. Podział split tak by dane partie mięśniowe miały dłuższy okres regeneracji co [...]

Fan - jeszcze raz: daruj im, bowiem nie wiedzą co czynią. :-) Czasami widzę gości "ćwiczących" odważnikami, którzy nie wykorzystują nawet 33% procent możliwości tego narzędzia. Tak samo jak włażenie w specjalistyczny sprzęt do TS niczego Ci nie da. A pas - nawet stosunkowo lekko zapięty - daje odrobinę sztywności korpusu, nawet jak użytkownik nie [...]

Ustawienie i chwyt każdy ma najlepszy - bo dopasowany do siebie. Jedyne ryzyko w tym Twoim dość wąskim było nie było rozstawie dłoni może być tendencja do huśtania sztangi wprost proporcjonalnie do dokładania talerzy. Sprzęt mamy jaki mamy więc do wyważenia mu daleko o czym się dość boleśnie ostatnio przekonałem.

Na bieżąco. Wszystko możesz ustawić na poziomie serwisu movescount, włącznie z częstotliwością aktualizacji gps. Ja od kiedy biegam wg suunto i paska hr biegam równo, tzn wiem kiedy przyspieszam i serducho zaczyna za szybko walić. Dla mnie sprzęt pierwsza klasa, ale to moje zdanie. Są u nas jeszcze inni użytkownicy suunto, ich też możesz zapytać [...]