żadnej nie opłaca się kupić. sprzęt rozleci się po paru miesiącach użytkowania. polecam Ci jakąś ławeczke z marbo. Ceny dość przystępne , a jakość sprzętu dobra.
Tak lepsze ale jestem jeszcze młody i nie pracuje więc nie mogę sobie na razie pozwolić na taki sprzęt. Na razie mam 16 lat więc szukam najtańszego sprzętu, jak zacznę pracować to bym sobie mógł pozwolić na marbo.
ale masz problem. zorientuj sie najpierw w rynku sprzetu do cwiczen, a nie sie czepiasz wkretow, na ktorych mocowane jest siedzisko. Przeciez to nie ma znaczenia, bo naciski wywierane na siedzisko sa w takim kierunku, ze spokojnie wystarcza 2cm wkrety. Zgadzam się, że działają duże przeciążenia, ale przecież większość z tych przeciążeń bierze na [...]
program był za krótki żeby wszystko omówić i wszyscy byli zadowoleni, mi się podobało, a w szczególności to jak panowie zwracali uwagę na rolę osoby która może nas prowadzić w we właściwym kierunku, jak również na to co najważniejsze nauczyć się cierpliwości, nauczyć się słuchać swojego organizmu i małymi krokami dążyć do zamierzonego celu, a nie [...]
Co wy piszecie... Staż na siłowni 0, sprzęt hantle 1,5kg, i chcecie rzeźbić? Od pasa w górę a nóg nie ćwiczysz? Te 70kg to mięśnie, tłuszcz, jakieś oponki czy coś? Opisz dokładniej a łatwiej będzie Ci pomóc.
[...] całego treningu przerwy krótkie, co spowodowało, że zrobiłem go w około 30-35min, nielicząc aero i rozgrzewki - jak na mnie to bardzo szybko, tym bardziej że nieraz na sprzet czekałem. Ludzi na siłowni masa... ALe bywało gorzej Dietę dziś zayebałem - trudno, szkoda. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=bmVnTj3UJ-k Starszy track [...]
FBW robiłem na pierwszej redukcji i system bardzo ciekawy, to musze przyznac. Tylko z tego co pamiętam 15-10-5 jest na 3 dni treningowe ja mam dostęp do siłowni pon, wt, czwartek piątek. Słyszałem kiedys o Systemie HBW że na jednej sesji treningowej ćwiczy się połowe ciała. Poczytałem o FBW 15-10-5, ale ciężko mi będzie to ogarnąć jeżeli chodzi o [...]
Ok, ten split 2x w tygodniu wygląda interesująco i jeżeli chodzi o sprzęt będe miał możliwosć wykonania treningu Co myślisz o takim zestawieniu? A Wyciskanie sztangielek d. skos 3s Wyciskanie sztangi g.skos 2s Krzyżowanie linek wyciągu 2s Rozpiętki odwrotne 3s- chciałbym potraktować tył barków priorytetowo Wyciskanie sztangielek siedząc 2s [...]
Miszgad Siema Tak chodziłem na powstań, ale zmieniłem siłkę. Czemu? Na lecha za to samo siano jest lepszy standard, właściciel sprząta i dba o sprzęt Fakt, ze na powstań było mniej ludzi, no ale coś za cos No i na lecha śmiga paru kumpli. tibes Czas pokaże cane Sęk jest w ustawieniu środka ciężkości. Nogi wyrzucone w przód nie są wymogiem [...]
Jestem mocno zdeterminowana i chcę z tym wreszcie skończyć. Rozumiem Twoje podejście - też bym sobie nie wierzyła, będąc na Twoim miejscu. Bądź co bądź jestem zdecydowana działać i podporządkować się radom. Ćwiczenia siłowe jak najbardziej wchodzą w rachubę, mam karnet na siłownię i sprzęt do dyspozycji. Zapotrzebowanie obliczałam z [...]
stosunek wagi do wzrostu jeszcze nie jest taki zły,zeby trzeba było rzeźbić no chyba ze wizualnie wyglada to nieciekawie... najważniejsze jest czy nie masz problemów zdrowotnych i jaki masz sprzęt oraz staż
naucz się pozować siusiaku. btw. mam sprzęt juz haha. :) ps: fotki słabo masz zrobione, bo w realu lepiej to wygląda, masywniej. Ręczę za niego ; D Zmieniony przez - gateway92 w dniu 2011-02-27 19:39:27