sprinterek

[...] nie wiem bo mam problem z dojazdem. Za to w środę Mistrzostwa Polski lzs i 1500m biegne cięszę się, bo m.in. założyłem ten dziennik na początku by poprawic się na ten dystans. Przypomne, że ostatni wynik - ~4:50 # sprinterek No dzięki, wiem że asfalt zły, ale trzeba było szybko to zrobić a w lesie ciężko na szybkie bieganie bo się zabić można

19 Sierpień - Wolne Uwagi: Ból pleców po malinach -.- # sprinterek Tzn. źle mnie zrozumiałeś. Na mojej trasie w szkole gdzie zawsze biegałem znów będę biegał, a nie zawody. PS: Rozmawiałem z trenerem i być może w sobotę lecę półmaraton! Hurra! Chyba że coś trenerowi odbije i będzie mi kazał biec 2km czego nie chce... 3 września mityng i pewnie [...]

PS.sprinterek ty tez miales blizne ? Dales rade sukcesywnie wznawiac treningi po tej kontuzji? ,jak sie leczyłes ?

[...] zawodach będę robił dużo siły biegowej i krótkich odcinków, a poprzedzi to jakieś ~miesięczne roztrenowanie. Czyli Czyli teraz dużo startów w przeciągu tych 2 tygodni na szkolnych i jakaś na pewno dycha bądź ten półmaraton ;> # sprinterek Niestety dycha nie wypaliła bo kierowca zawalił ;s Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-09-22 18:05:22

[...] to jest pewne.(za tydzień zmierzę to bieżnie i powiem czy te wyniki i te wcześniej są wiarygodne # Havester Cieszę się że komuś przydadzą się moje wypociny :> # sprinterek Dzięki! # flying Tak jak mówi kolega w Ustrzykach Dolnych, bieg stylem anglosaskim (podbieg, zbieg) na 8000m. Mniej my nadzieje, że jak najdłużej ;> # [...]

jesli bedziesz najlepszy - dobry wynik klasy sportowej - klub placi ... jesli klub ma finanse Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-10-29 20:34:22

30 Październik - wolne # Sprinterek Do Ulanowa, pewnie nie znasz, takie odludzie - cisza i spokój. Dzięki :-)

sprinterek wrzuciles jakas chorobe chyba a nie sposob na powiekszenie ;-)

Nom sprinterek,czyli jak dudek napisał białko od 15 roku życia

uważany jest za jednego z najskoczniejszych ludzi na Świecie. Potrafi skoczyć w górę na 50 cali, czyli około 125 cm. Zobaczcie sami: Co za bzdura kolorowych pisemek. Skoro on jest jednym z najskoczniejszych to jest jednym hm z tysiąca? Zobaczcie sobie filmy tduba, golden childa i resztę. Chłopaki mają po 180 cm wzrostu a głową do obręczy [...]

Oczywiście. Każdy ma swój gust. Jak byśmy mieli wszyscy taki sam gust to by była wojna 100 letnia o jedną dziewczynę. Ja uwielbiam umięśnione ciała sprinterek, fitnesek. Umięśnione ale nie odwodnione.

mi tez sie chce smiac radka :) Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-11-11 18:19:58

tak prawda to co napisales :) TRENUJ!!! TRENUJ!!!nie musisz jej dokanczac, zrob cykl 8 tygodniowy i juz, zreszta sam zobacz jak dlugo na ciebie dziala , stosuj tak dlugo az obserwujesz efekty! kup jeszcze vitargo elektro ze strony www.vitargo.com.pl Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-11-11 23:57:08

sprinterek a czemu bcaa do 8 tyg? pierwsze slysze...przeciez to zwykle aminokwasy ktore wystepuja chociazby w kotlecie... Radek jak ktos ma mozliwosc wydac kase na twix'a czy zupke chinska to lepiej zeby juz za te kase kupil sobie jakas odzywke. Oczywiscie bledem jest spodziewac sie ze odzywka zrobi za Ciebie trening, ale nie mow ze nie pomagaja. [...]

[...] przerwy robic pomiędzy skipami i seriami skipów??Rozumiem, że te skipy maja pomóc mi w sprincie.A gdybym je tak wrzucił do biegu 8 km... i podczas niego je wykonał. A i sprinterek, na rozgrzewkę do pon. i śr. to ja zrobię 30 min biegu, bo z tego co słyszałem to własnie bieg od 20 min w góre dopiero spala nam tkanke tłuszczową i poprawia [...]

Sprinterek mam taki śmieszny problem, narazie smieszny, bo jak mnie ten problem dopadnie na testach to nie będzie to w ogole funny .Chodzi o to, że czasem jak biegam na koniec treningu te 400 m lub 800 m szybciej to w połowie łapie mnie sranie i to tak konkretnie, dzisiaj przez to zawaliłem biegi 4 x 500m.Z rana zazwyczaj jem ryż z mlekiem albo [...]

Dzięki Sprinterek,a za powodzenia nie dziękuję ;)

Hej Chlopaki, wielkie dzieki za te skipy, skip A i nozyce wymiataja, dzisiaj robiłem.Sprinterek dzisiaj na wieczór postaram sie napisać mój nowy plan, głównie oparty na Twoim, ale troche zmodyfikuję, mam nadzieję, że będę mógł na Ciebie liczyć...

Ok dzięki wielkie Sprinterek .A z tym jedzeniem to ok, dzięki .Do jutra

Dzięki wielkie Sprinterek.Jeżeli jestes na naszej klasie to znajdź mnie wpisz lipen miejscowść: Choszczno, bardzo chciałbym zobaczyć kto jest tak dobrym człowiekeim.I jeżeli byś sobie pozwolił to wolałbym się z Tobą kontakować przez tamtą stronkę niż przez forum.Pozdrawiam.Dzięki za wszytsko.