sprinterek

Rozumie, nie wiem jeszcze te 2-3 lata zostały żeby to załatwić. Sprinterek mógłbyś się wypowiedzieć co do planu? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2011-12-22 16:51:58

[...] zdrowych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia i smacznego karpia oraz czystej masy.. :) Dużo zdrowia, sukcesów w sporcie, dobrych wyników i rekordów życiowych !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6563e054e43840538ad839737bc92f0d.jpg Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-12-23 17:17:04 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-12-23 17:17:53

Sprinterek mógłbyś sie wypowiedziec?

Startuje na hali. Ale 60m to nie moj dystans. Nie potrafie startowac z blokow, nie umiem sie rozpedzic na tak krotkim odcinku. hehe sprinterek sie raczej pytal o Pawła :D a co bedziesz biegał na mp?

no to ladnie :] ja 95 kilo na klate a waze 66 kilo :] Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-01-03 08:40:23

www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-01-09 08:08:30

jest tam napisane plany na siłowni.. - widze ze nie czytał dokladnie :)... Ja uwazam ze najlepiej isc do klubu lekkoatletycznego Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-01-15 10:20:43

patrz na stara date archeologu !!! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-01-15 10:21:38

Dzięki wielkie chłopacy za pomoc :) @sprinterek mógłbyś podrzucić jakieś linki z allegro do dobrych kolców do skoku w dal? Bo chciałbym kupić porządne kolce a nie za bardzo się znam.

Najgorzej początek, gdybyś biegał już długo to byś się zahartował :) W taką pogodę na pewno dobrze się ubrać, ale pewnie to przestrzegasz. Możesz, od razu jak wrócisz z treningu rozpuścić witaminę C w ciepłej wodzie i wypić. Ja tak robię bo prawie każdym treningu. W zimę szczególnie można tak robić, żadna hiperwitaminoza raczej nie grozi :) Co do [...]

Witam! Przygotowuję się do uzyskania jak najlepszego czasu w boju na 1000 m. Mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu na treningi(Poniedziałek,Czwartek,Niedziela).Jeśli koniecznie by były potrzebne inne dni - postaram się załatwić. Obecny czas tragedia: 3:57 (pierwsze 250 m luz ale potem już coraz wolniej biegłem,walczyłem z oddechem).Bieg był co prawda [...]

minima /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4945ea02d4647a6bd9e42115b33f4a7.jpg Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-01-23 06:17:37

[...] 75' biegu ciągłego) i Ok rozumiem, ale te przebieżki mogą być w początkowych fazach przygotowań czy usunąć je i dać w okolice kwietnia, a do kwietnia skupić się tylko na wybieganiach,crossach,wycieczkach biegowych itd(czyli wytrzymałości ogólnej)? Siłę biegową rozumiem dzięki sprinterek!:) Zmieniony przez - jedroool w dniu 2012-01-27 22:51:08

http://www.sfd.pl/Najlepsze_buty_do_koszykowki%2C_siatkowki_na_asfalt_i_hale-t420744.html pozwoliłem sobie edytować sprinterek ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-02-12 08:51:12 Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-02-12 08:51:31

Woldim nie rob zamieszania na forum bo wpisales 2 tematy !!! bo inaczej bana dostaniesz :D Więcej znajdziesz na stronie: http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PL%C5%9A_-t313350.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-02-16 10:23:58

[...] - wówczas klubu AZS Poznań (obecnie Skra Warszawa) - zdobyła złoty medal mistrzostw globu bijąc rekord świata w rzucie młotem. Pierwszym trenerem Ziółkowskiego od 1989 do 2004 roku był Czesław Cybulski, po nim Białorusin Piotr Zajcew - do kwietnia 2008, a następnie Kaliszewski. Źródło: PAP Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-02-16 10:28:08

Sprinterek powiedzmy ze biegam 4 dni w tyg wt,czw,sob,niedz i zawsze po robie stability core i rozciaganie jakbys to polaczyl z silownia na jakie dni jakie partie? Drugie pytanie o itbs biodro bardzo mi dokucza, niby robie cwiczenia, zaczynam sie coraz bardziej rozciagac chociaz z tym to zaczalem dopiero i bede raz w tyg na basen chodzil nie wiem [...]

[...] kolejność konkursu w Stambule: Whiting (22.00), Storl (21.88), Majewski (21.72), Hoffa (21.55), Sidorow (20.78).. http://www.youtube.com/watch?v=17cjPOr_8Cc&list=UUT0ohBtJquo85vaWRsZr0zw&index=1&feature=plcp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3814b480534949c494ef95773673db72.jpg żródło : pzla Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-03-10 07:16:01

[...] prezydent Sopotu Jacek Karnowski oraz przedstawiciel Rady Miasta Henryk Hryszkiewicz. "Po otrzymaniu gwarancji rządu oraz samorządu województwa pomorskiego dotyczących współfinansowania imprezy w 2014 roku, nic nie stoi na przeszkodzie do jej przeprowadzenia" - powiedział prezydent Sopotu. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-03-12 08:37:17

Ja czytałem jak Sprinterek proponował 12-15 pwt. na dynamikę. Pewien gość z jednego z filmików wcześniej również