sprinterek

Ty Typek, dzięki za tą strone (trener mi cos o niej gadał ) ale zapomniałem jak ta strona sie nazywa, Ci tez sprinterek thx : P

zla technika ale dobry rzut! wiec najlepiej idz do klubu lekkoatletycznego poszukaj trenera i trenuj!!! bedziesz wiecej cwiczyl i wynik bedzie lepsze na przyszle lata w seniorskim imprezach wazacym 800g Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-18 14:31:36

19 maja -trucht 16'(2,8km) Uwagi Lekko, spokojnie, było ok. @sprinterek No mam nadzieje tyle właśnie pobiec, i wydaje mi się, że jestem na tyle przygotowany, ale wiadomo, jest wiele czynników, które trzeba optymalnie zgrać, aby wszystko wypaliło :)

23 maja -trucht 16' (2,8km) Uwagi Trucht i rozciąganie. Oj, trochę ciężko szło po tych zawodach, ale normalna kolej rzeczy @ergoprox Tak, tak. I mam nadzieje, że dalej będzie zwyżkować :) @N3sta @sprinterek Dzięki Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2011-05-23 20:04:48

[...] sroda sila biegowa piatek szybkosc tj skipy A C podskok zmienny 50m 3x,6x 60m szybko przerwy 5` a sila biegowa - gorka 40-60m skip C, podskok zmienny i podbieg 3x 3serie przerwy 5` i jeszcze na dodatek w sobote zrob 30 minut spokojnego truchtu do lasu bierz magnez i witaminy-mineraly Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-24 12:26:37

no poważnie sprinterek

ladnie! ma talent! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-30 10:23:31

noo ok napisze do niego na pw bo tam w tamtym temacie jest duzo stron a nie bede przerywac watku ;/ a Ty poradzisz cos? sprinterek?

sog(sprinterek daj moderatora forum. jestem jedynym co się zna na miotaniu przedmiotami na forum(mówie o wiedzy ogólnej)) Zmieniony przez - geruch555 w dniu 2011-05-30 22:25:43

Usain Bolt 100m 9,91 (-0.2) Ostrava CZECHY a drugi Steve Mullings 9,97 a trzeci Bailey 10.08 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-31 21:39:50

sprinterek- czyli buty mające grubą podeszwę wcale nie muszą amortyzować i być dobre do biegania ?

Sprinterek wiesz coś o jego sobotnim starcie w Eugene?Będzie tam? Jak tak to pewnie najlepszy wynik na listach w tym roku pęknie.

100m 1 MULLINGS Steve JAM 9.80 2 RODGERS Michael USA 9.85 3 CARTER Nesta JAM 9.92 4 PATTON Darvis USA 9.94 5 FRATER Michael JAM 9.94 6 GATLIN Justin USA 9.97 7 THOMPSON Richard TRI 10.01 8 WILLIAMS Ivory USA 10.02 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-06-04 23:55:20

;o 200 km :] moze wpadne na ostatni dzien. Jeszcze troche czasu jest. to moze okostna? jakies przeciazenia, bieganie po twardej powierzchni, zle buty? no ale nie wiem ;/ sprinterek medalu chyba nie bedzie ale final A powinien byc! w tamtym roku mocna byla 400. pudlo bylo w przedziale 47.42 - 48. z mlaym chyba.

po 8 laty przerwy spowodowanej disq za doping wrocil na bieznie i to ma niezly wynik! zobaczymy na Mistrzostwa Ameryki kto wygra i czy pojedzie na MŚ? Tyson-Gatlin-Rodgers-Patton Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-06-06 09:45:55

No dzięki sprinterek powodzenia pavlo

[...] użyć programy skocznościowego do poprawy szybkości i dynamiki? To był plan dla koszykarzy, gdzie w jednym momencie należny wyzwolić tyle siły by jak najwyżej wyskoczyć, a nie piłkarzy którym to zupełnie nie potrzebne bardziej sprinterskie plany dla Ciebie (tak, w planach sprinterskich też jest siłownia). polecam gościa o nicku sprinterek

asics, nike lunarglide, skylon.. warto zapisac sie do klubu jesli js dobry i dobra technike Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-06-20 10:38:19

wystarcza 3-4 x wtyg spokojnego truchtu do lasu - po pierwsze tydzien 30 min po drugi tydzien 40min + mala silka tj cwiczenia miesnia brzucha 100x po kazdej serii 30x , grzbiety itp suplementacja: IZO PLUS, Multiwitamina i L karnityna, magnez Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-06-20 15:18:10

malo czasu! nie zdazysz... a tak wiecej wieloskokow.. duzo hopow skipow itp. niemozesz isc do klubu LA?? i trener ci pomoze.. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-06-21 10:05:25