sprawdzian

[...] suple i lecisz ze schematem (jest ciężki, kreatyna obowiązkowo): http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html ustawiasz tak czasowo by sprawdzian z 10 tygodnia był zawodami to tylko moja sugestia, jak masz wątpliwości to zakłądaj temat w dziale wyciskanie tam ci spece pomogą chociaż myśle że moja opcje jak [...]

[...] radyjko reggae (Roots Reggae - S K Y . F M) i polecam przy ćwiczeniach takie rytmy pozytywne. Przerwa? Teraz ostatni tydzień to docisnę do końca, potem tydzień przerwy i sprawdzian ile zrobię maksymalnie. Ale w sumie dzisiaj nie miałem dość drążka, chciało mi się podciągać więc nie wiem czy to przetrenowanie. Jutro zrobię ten sam trening [...]

[...] jadę do 3 lipca i robię tydzień off, potem zaczynam push pull. Nie mogę teraz zrobić przerwy za bardzo bo 8-11 lipca mnie nie ma i dostępu do siłki nie będzie. Te dwa tygodnie na luzie pojadę raczej, sprawdzian odpuszczam, zejdę trochę z ciężaru jeśli dalej tak będzie. Ostatnia przerwa na początku maja, fakt przydała by się już kolejna.

[...] tego na maxa jak mowisz... ale napewno cie zalalo na koncowce tylko zalezy w jakim stopniu. Zalezy tez jakim jestes typem zawodnika np ja osobiscie najbardziej lubie tak.. sprawdzian 300 wolne i 400m naprzyklad.. ale jeden kumpel po 400 biega kosmicznie 100 az dziwne przeciez no ale biega.. a inny po 400 kapec na 100... roznie jest te 400 moglo [...]

Drugi sprawdzian 24.07.2010 Przedramię 27,5cm (+0,0) Ramię 29,5cm (+0,0) Klatka 92cm (+1,0) Talia 80cm (+4,0) Udo 52cm (+0,0) Łydka 34cm (+1,0) Częstotliwość treningu 3 razy w tygodniu w odstępach co 2 dni WnioskiW ciągu miesiąca zaliczyłem kilkanaście dni przerwy w treningach ze względu na upały (niektóre ćwiczenia wykonuję na świeżym [...]

Jedno jest pewne jak przetrwasz i wytrzymasz bez oszukiwania bedize to sprawdzian twojej silnej woli i dyscypliny Bedzie ok, trzymaj sie

"mimo że zbliża się nieunikniony sprawdzian w maksowaniu" mimo? ja bym najchetniej przeskoczyl o te kilka treningów ale ponoc u mnie tez co 6 tygodni bedzie dopyerdalanie do pieca wiec mysle ze bedzie git kreatyne wciagasz?

Jeśli ktoś to poprawnie wykona to z całym szacunkiem jest MOCNY... Polecam wtedy też trening który budzi tyle kontrowersji czyli 300 Workout odczucia będą podobne. Możecie potraktować go jak drugi sprawdzian ;). A może za jakiś czas jak Marek wspominał będą za to jakieś promocje w kto wie..... Miłego treningu dla wytrwałych!!!

Zakwasów mieć nie powinienem, bo na normalnym treningu nóg robię więcej powtórzeń z większym obciążeniem(z przerwami oczywiście). Ale mimo to muszę przyznać, że ten sprawdzian daje w kość i to dość konkretnie. Minęło już kilka godzin a ja cały czas nie mogę do końca rozluźnić mięśni, które dodatkowo co jakiś czas drżą. Może to faktycznie nie [...]

[...] rano 105-106kg Następnym razem wezmę kamęrkę i może coś skręcę,jak będzie na co patrzeć Jeszcze jakieś 4 tygodnie treningu przede mną.Na ME Masters w WL,nie jadę bo tak...sprawdzian dla samego siebie zrobię prawdopodobnie w Knurowie na Pucharach Śląska 3 pazdziernika.Ale to się jeszcze zobaczy Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2010-09-03 [...]

Porównując same filmiki z treningów, to Butterbean jest przynajmniej 2 razy szybszy od Pudziana i ma o niebo silniejszy cios. Każda sekunda więcej w stójce to będzie sprawdzian dla Pudziana.

[...] Grantem, który praktycznie nie miał nikogo za sobą, co za tym idzie więcej kasy dla Adamka i niech nikt nie *******i, włącznie z samym Adamkiem i jego trenerami, że to jakiś sprawdzian przed walką z Kliczko, bo to najzwyklejszy w świecie "skok na kase". Także fani Adamka, nie śmiać się tak z Gayemakera, bo Adamek tym ruchem, [...]

20-minutowy jogging A poza tym... Czwarty sprawdzian 18.09.2010 Przedramię 28,0cm (+0,5) Ramię 30,0cm (+0,0) Klatka 92,5cm (+0,5) Talia 77cm (-2,0) Udo 52cm (-1,0) Łydka 33,5cm (-0,5) Częstotliwość treningu 3 razy w tygodniu w odstępach co 2 dni WnioskiCały czas stały postęp w rozwijaniu sprawności fizycznej Zmieniony przez - bartekcmg w [...]

[...] punktowanie Lesnara w stójce przez 5 rund, samemu ciągle broniąc obalenia. Velasquez jest wg mnie przeceniany, bo z kim tak naprawde walczył? To jest dla niego najważniejszy sprawdzian w karierze, dla Lesnara w sumie też wg mnie to Dos Santos może stać się pogromcą zawodnika który zaszokował świat MMA jakim jest Lesnar. Cigano ma na swoim koncie [...]

Hubert i jak tam zrobiłeś ten "sprawdzian" dla podopiecznego z tym WL co pisałeś u mnie w dzienniku? Ciekawy jestem wyniku:]

tez myślałem coś na Fbw albo Push Pull :) ale głębiej to się jutro zastanowię bo muszę się uczyć na sprawdzian na biologię :D Dzisiaj zrobiłem szybką rozgrzewkę i chciałem zobaczyć ile razy 70kg na klatę podniosę ( bo tylko tyle mam ) i dałem 9 razy radę na 10 może starczyłoby sił ale asekuracji nie miałem i nie chciałem mięć znów blisko kontakt [...]

Madallone to kiepski sprawdzian dla Tomka. Obawiam sie, ze po tej walce będą Kliczkowie. Tommek bedzie gotowy? Walki w tak krótkim czasie moga sie na nim odbic. Przygotowania do kazdej walki, ciagla presja, oby Tomek nie przesadzil i do Klczków nie wyszedl wypalony.

[...] siadach) i pewnie za jakiś czas zmusi mnie to do zejścia z powtórzeń. Nie taki był początkowy zamysł tego etapu treningów,ale z drugiej strony może wyjdzie mi na dobre taki sprawdzian na koniec pierwszej fazy. To tyle jeśli chodzi o uwagi techniczne:). Jutro siady i już się doczekać nie mogę:D Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-10-28 21:09:13 [...]

[...] na papierze przez te pare dni wolnego bylo duzo zarcia, alkoholu itp piatek 30 pazdziernik 2010 o 14 standardowo basenik, a wieczorem klata i triceps. zrobilem sobie maly sprawdzian i przeplynalem 30 basenow, w 3 seriach po 10. staralem sie jak najbardziej lajtowo plynac bo nie mam dobrej techniki i szybko sie mecze, ale i tak zakwasy mialem [...]

Andrew sprawdzian ok lekka kontuzja barku ale dam rady! pozdrawiam