sprawdzian

[...] klasnieciami 5x3powt wszedzie najlepszym ukladem jest -ciezar =85% MAXA -serie po 3 powt -liczba serii powinna rosnac z czasem, kiedy dojdziesz do 8 serii po 3 powt zrob sprawdzian MAXA i zacznij od nowa po tygodniu przerwy Krawat -zimny pokoj w domu -zwykłe ciuchy -"ben gay" ma rozgrzewac miesnie a nie stawy Zmieniony przez - [...]

Mocny Ja juz nie mam pojecia co jest avatary dzialaja ale tylko chyba jak je wstawiam do avka sprawdzian CTRL + F5 Mocny widac ???? Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-16 12:42:03

A ten planik WSB znam. Nie no jak co 2-3 tygodnie się robi sprawdzian i przeplata to dynamiką to spoko. Brakował mi treningów na dużych procentach(przejrzalem raptem 2-3 strony i widzialem samą dynamikę)

Witam wszystkich. Zakldam dziennik aby podzielic sie z wami moimi postepami i aby zapisywac swoj progres. Moim celem jest sila w wyciskaniu lezac. Aktualnie moj rekord wynosi 105kg. Ostatnio skonczylem trening 5x5 robiac trening klatki 2 razy w tygodniu. W 8 tygodni zanotowalem progres o 10 kg w wyciskaniu. Wymiary wzrost 177 waga 77kg bic lewy [...]

[...] ten ostatni z Chengdu był spacerkiem, pozostałe walki z ostanich kilku lat to potyczki z najlepszymi w wadze super piórkowej. Dla Khana natomiast będzie to najważniejszy sprawdzian w karierze, w którym poprzeczka została zawieszona bardzo wysoko. Kto wie czy nie za bardzo i nie za szybko. Biorąc pod uwagę techniczny i widowiskowy styl obu [...]

Ciekawy sprawdzian dla Lecha, Werder ma wystąpić w najsilniejszym składzie. Chociaż trzeba pamiętać, że na tym etapie przygotowań ciężko będzie nawet o remis. My mamy mieć formę za miesiąc, a Bundesliga startuje już za 10 dni.

[...] zrobić pierwszy trening ale wiem że będę miał robotę po lekcjach na ok godzinki (czyli po zjedzeniu obiadu i zrobieniu "swojego" będzie ok. 16.30), a później nauka na sprawdzian z biologii od początku roku, z tym że nie posiadam książki będę się uczył z internetu co zajmie dużo więcej czasu. Kiedy ja mam zrobić ten ***any trening?

[...] się niestety 3-2 dla Werderu. Bramkę na wagę zwycięstwa zdobył dla Bremeńczyków Claudio Pizarro Myślę jednak, że możemy być zadowoleni z wyniku, co by nie mówić Werder to drużyna z europejskiej czołówki. Poza tym trzeba pamiętać, że był to pierwszy poważny sprawdzian Lecha w tym roku Zmieniony przez - krzychu989 w dniu 2009-01-20 19:33:33

[...] w tym, że jednak siła na nim skacze i tak jest. Ostatni trening klatki przed świętami wyciskanie robiłem systemem że co seria zmniejszałem ilość powtórzeń i ciężar. Nie dałem wtedy rady wydusić 5x 50kg po 2 tyg tego treningu jestem wstanie z dużym zapasem zrobić 4 serie po 6 powtórzeń. Jestem ciekaw rezultatu, za 4 tyg sprawdzian:) Pozdrawiam.

[...] Radiuk. W czwartek rozpoczęły się w Spale halowe mistrzostwa Polski juniorów i juniorów młodszych. "To będzie dla młodych zawodników, takich jak Szade, czy Malak dobry sprawdzian. Będziemy wiedzieli na kogo warto stawiać" - dodał Radiuk, ale zaznaczył jednocześnie, że "nie oceniajmy pochopnie. W krótkich biegach płotkarskich ważne [...]

wlasnie ze niemca zdam z palcem w tylku za przeproszeniem nigdy nie mialem z nim problemow sprawdzian bez przygotowania nie chodzac miesiac na lekcje napisalem prawie najlepiej w klasie 33 pkt/50 najlepsze bylo 37 po prosto mnie nie sklasyfikowali stad to zaliczenie z polaka juz gorzej bo 5 lektur - a nauczycielka zawsze pyta szczegolowo - [...]

No jutro sprawdzian z angielksiego i cos to jeszce... No tak ... kur... z fizyki... Z tym drugim będzie gorzej :/

Ostatnimi dniami ciężko w szkole... W nastepnbym tygodniu codziennie jakis sprawdzian

ja sugeruje cos takiego zmieniaj nogi ale zaczynaj od nogi dominujacej regułą jest ze poprawienie sily i koordynacji niedominujacej strony ciala usprawnia dominujaca strone ciała D= dominujaca N =niedominujaca 5 powt DNDND 4 POWT DNDN 3 POWT DND 2 POWT DN 1 POWT D SPRAWDZIAN D

Dobrze powiedziane;) jestem ciekaw kto wygra te impreze.niech wpisuja sie osoby co zamierzaja tam startowac...14 lutego w Gdańsku moje ziomy chca zrobic maly sprawdzian przed ta impreza:D serdecznie was zapraszam :D

[...] Siłaczy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc bez koszulek wspomagających - Knurów. 2.14.03.2009 - Otwarte Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc, sprawdzian przed Mistrzostwami Polski Seniorów - Chorzów 3 22.03.2009 - III Mistrzostwa Siłowni „Terminatus’ w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Dąbrowa [...]

Czekamy czekamy. Kiedy sprawdzian TS ???

BAMF - sprawdzian będzie we wtorek, w okolicach godziny 19 Zobaczymy co tam jak tam Jutro postaram się dodać jak to wygląda z wymiarami i foty też uświadczycie Pozdro BAMF

http://www.darkthorn.republika.pl/hs.htm 1) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 2) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 3) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 4) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 5) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 6) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 7) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 8) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 9) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 10) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 11) 75/5 80/5 85/5 90/5 [...]

[...] Ogólnie w skrócie powiem, że do teraz poszło mi na tym planie: Squat: 115(było)-135(jest) WL: 95(stoję w miejscu) Deadlift: 145(było)-170(jest) No i dzisiaj mam sprawdzian dodatkowo we wszystkich 3 bojach, czuję, że padną jeszcze nowe rekordy uzyskane dzięki temu planowi, wcześniej rekordy(jest) były bite bez dobrej [...]