sposób na ale

laski są najładniejsze w wzroście 170cm-175cm i takie lubie ale jestem karzeł :( Wszystkiego spróbuje zeby byś wiekszy o parę cm. Nawet jakby to było najbardziej inwazyjny sposób na swiecie. PS lekarze na pewno wiedzą jak to zrobić wiedzą jak powiększyć mięśnie (sterydy) jak je powiększyć bez ćwiczeń(synthol) to co by nie wiedzieli jak powiększyć [...]

[...] ale średnio 1-1,2L (to zależy jaki trening, na przysiadach woda idzie ) +jakieś 3 zilone herbaty Sihaja daj przepis na te pulpety już z kaszą (ryż też powinien być ok) Bo sposób na fajny szybki posiłek (zawinąć w sreberko, zagryź papryką) i gotowe Madziu pij pij, co 20-25 min do toalety ale co tam Zabrzanina link do badań proszę z tą kawą [...]

Macie jakis sposob na slaby uchwyt ? Ciezko jest mi cwiczyc brzuch na drazku, brzuch z hantelkami bo palce puszczaja. Przy martwym daje jeszcze rade ale juz powoli sa problemy (a dopiero 100kg). A co do tego ze cwiczylem rok i tego nie widac to moze dlatego ze mialem niski BF. Do tego trening byl 7x w tygodniu, a jak sie zebraly turnieje i mecze [...]

[...] konfrontację popularnego Pudziana z japońskim fighterem. "Gdybym walczył na ringu zamiast Yusuke Kawaguchiego to pozamiatałbym Pudzianowskim ring. Nie chcę w żaden sposób wpadać w samozachwyt nad sobą, ale jestem dużo lepszy od tego pseudowojownika, który unika mnie jak tylko może. Wiem, że nie mam tak znanego nazwiska jak Paweł Nastula [...]

[...] nóg w skosie 3*25-15 -spięcia brzucha przy wyciągu klęcząc 3*j.w. oczywiście rower(3*w tygodniu) i bieganie(2* w tygodniu) są plus co niedziela 80km w górach na full speedzie Aha jeszcze jedno pytanie....kosmetyczne, czy jest jakiś sposób na skórę która pozostała po tłuszczyku? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-28 14:37:57

czemu uważasz że insa ze rana nie jest dobrym pomysłem? Moze źle się wyraziłem bo jest to swietny sposób na zdobycie masy/dodatkowych kg ale na moim poziomie po kilku tygodniach cwiczen nie jest mi to potrzebne i zrezygnowałem z tego protokołu bo za 3 tyg zwłaszcza na Anapolonie który kosi jak nowa Husqvarna i jest piekielnie mocny - moment i [...]

siesta jeżeli nie zdołasz przystosowac sie do akiego wysiłku to poodejmuj po serii z każdego drugiego ćw. na grupę mięśniową jednakże trening powinien być stopniowo coraz cięższy/od mniejszych do coraz wiekszsych obciążeń- więc powinieneś sie przyzwyczaić/. Wojda_Lwo Poniedziałek/środa/piątek Klatka Wyciskanie hantli ławka [...]

[...] huderlakiem i nie zależy ci ani troche na masie to zdecydowanie powinieneś wykonywać trening podobny do ACT ale bez żelastwa tylko z obciążeniem własnego ciała , w ten sposób na pewno nie zbudujesz masy a jedynie wytrzynałoś i wydaje mi się że adekwatną do tego co robisz choć to moje skromne zdanie to masz chłopie 19 lat i mimo że na siłke [...]

[...] 2 x 16, ale za to jak! :-) Panie, Panowie... to był ultrasnatch. Dwie kule, drabiny 2-4-6-8 z odpoczynkami, ale za to... przy ścianie! Tak, tak. Gdzieś wyczytałem, że to sposób na poprawę samego rwania. Stanąłem około 50-70 cm od ściany i w tej pozycji robiłem double snatch. Po pierwsze: zbyt głęboki skłon spowodowałby, że walnąłbym pyskiem [...]

[...] i akurat o tym temacie bo na prawde to co ona ze swoim zdrowiem wyprawia to tragedia sama najlepiej sie o tym przekonałas w ogóle zauważyłam że głodówki to dla wielu ludzi sposób na " życie" np moja koleżanka z pracy tak samo nic nie je do godz 15 czasami to w dniu praktycznie nic ( ale oczywiscie ona wie najlepiej ) , u ciebie i [...]

ovejka, obligues - wyprobuje, musze znalezc jakis sposob na ten tworog/dzem. bo z miodem tez dobry, ale to przeciez tez slodycz, a docelowo chcialabym pozbyc sie slodkiego smaku z diety. albo powroce do wersji z orzechami i zurawina. postaram sie powoli wprowadzac to w zycie, z biegiem czasu :) vena - jak doloze bialko gotowe, bedzie mniej :) i [...]

[...] pchałbym się w zawody skoro, nie startując mógłbym się chełpić tytułem mistrza nadal? startuje bo lubie, wiec daleki jestem od ustawionych zawodów bo to przeciez hobby nie sposób na życie. Będą typowe przekręty i tutaj, to tu też nie bede startować. Każdego miecha kasę odkładam na rachunki, na rzeczy dla córki, na przyszłość bo mieszkam na [...]

Cavior, nie zrozumiałeś. chodzi o to, ze tego typu rozwiazania techniczne jako rekreacja są OK, ale gdy sprzedaje się je komuś jako niezawodny sposób na uratowanie zdrowia czy zycia i to po kilku miesiącach treningu, tu już zaczyna się przegiecie. podobnie jest z wieloma innymi stylami.

[...] zmieniam raczej sam rozkład, i wprowadzam przerwę. Będę trenował schematem 4-1-2-1 ( 4 dni hipertrofii, przerwa, FBW/SIła x2 i przerwa > Powtórz ) nie będę patrzył w żaden sposób na dni tygodnia, bo to nie ma znaczenia, myślę, że ten dodatkowy dzień przerwy po sile może się przydać jako regeneracja na masie :-D. Nie przekraczając +/- tych 72 [...]

[...] w sylwetce bo byłby to na pewno dłuższy post niż Twój %-) wiek juniorski to jedno, ale bycie seniorem to kolejne lata treningów. Zarówno ja jak i Ty traktujemy to jako sposób na życie i pewnie oboje chcemy się tym zajmować na długie lata. Może w seniorach nadrobię braki o których mówisz i uda mi się pokazać solidny poziom :-)) to jakiś tam [...]

[...] masie jest praktycznie cały czas wywalony od dużej ilości WW. Dużo osób mi właśnie gada że mi brzuch urósł a ja zawsze powtarzam- ,,Jedz tyle węgli co ja to też będziesz miał brzuch wywalony". A według mnie jest jeden prosty sposób na talie-zrobić się szerszym w barach i po problemie :-D Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-06-04 13:40:32

[...] Zjadłem więcej to zrobię cardio. Często jest to błędne myślenie. Te kcal może się i spali ale wcale nie musi to być tkanka tluszczowa. Dla osób otyłych to może być jedyny sposób na Wzrost aktywności Fizycznej, ale dla większości osób (o których mowa wyżej) klocilbym się. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-10 14:14:29 Zmieniony przez - [...]

[...] o którym pisałeś, ale tez znam siebie juz troche i wiem, ze u mnie drobne zmiany na "+" czy na "-" nie przynoszą natychmiastowych efektów, dlatego konsekwentnie realizuje dzień po dniu, tydzień po tygodniu nakreślony plan. Wyjdzie - bedzie git, nie wyjdzie, trzeba bedzie znaleźć sposób na to, zeby wyszło. ;-) ale jestem pewny ze bedzie dobrze.

Z owsianymi to kombinowałem różnie, ale pewnie ilości już nie chciały wejśc na raz :-( jak interwąły porobiłem, to było lepiej, jak metabolizm się nakręcił trochę. I u mnie to jest jedyny sposób na apetyt chyba- aero albo interwały

Podjazd 50 Dollars mialby jakis sens gdyby nie fakt, ze to moderator dzialu, ktory wlasnie polega na pokazywaniu sie w "rajtuzach". dzaro1991 Powodem nie jest brak perspektyw,a miłość do kulturystyki i dbania o siebie. Co do dbania o siebie w taki sposob wyrazilbym watpliwosc, bo co robi dla organizmu chemia i ilosc pokarmu jaka szamasz [...]