witam, chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob moge wycwiczyc sobie sile uderzenia i szybkosc przy pomocy worka bokserskiego i atlasu ( to mam do dyspozycji). wiem ze bez trenera jest ciezko, za jakies 2 miesiace planuje zapisac sie na krav mage ale do tego czasu chce troche pocwiczyc.dodam jeszcze ze mam niecale 16 lat. Zmieniony przez - chea w [...]
Witam. Zamierzam stosowac kreatyne, ale mam 1 pytanie, a mianowicie, czy ma ona jakis wplyw na serce? mam 16 lat i miewalem bole w okolicach serca, lekarz powiedzial, ze to od dorastania (badania nic nie wykazaly) Ostatnio zakupilem Thyrotherm, musialem przestac go uzywac, bo bole sie zwiekszyly.... Czytalem sklad kreatyny i nie wyglada tak jakby [...]
Czy ktoś próbował ćwiczyć w sposób podany w " Kulturystyce " numer z marca 2005r artykuł str.40-42.? Jakie miał efekty ? Czy jest możliwe iz samo statyczne napinanie mięśni może przynieść efekty? W skrócie trening ten opiera się na ćwiczeniu z bardzo dużym ciężarem (150% i więcej niż w normalnej serii masowej 8-10 powtórzeń) w bardzo małym [...]
Wiadomo że pogoda sprzyja przegrzewaniu się, ale czasem nawet gdy jest chłodno to czuję że jest duszno, cały jestem spocony. Są jakieś sposoby na usunięcie takiej dolegliwości oprócz zimnego prysznica? I czy w jakiś sposób można zmniejszyć pocenie się? Czasem leje się ze mnie niesamowice.
Witam chcialbym sie dowiedziec opinii osob ktore na prawde orientuja sie w tym temacie tzn slyszalem ze jest mozliwosc lekkiego podrzezbienia sie w trakcie cyklu masy tak zeby nie zmieniac cyklu na typowy - rzezbe tylko polepszyc jakosc miesni ale caly czas bedac na masie czy to mozliwe?(''); javascript: test('');.. oczywiscie taka jakosc miesni [...]
[...] jazdy po mieście mieć ją założoną i pomagać ludziom. Przeszłam wiele kursów w szkole, jak i tez poza nią dotyczących pierwszej pomocy, ratowania, ale teraz chciałabym to wykorzystać w praktyce w mieście. Czy orientuje się ktoś może, czy jest to zgodne z prawem oraz czy będę mogła w ten sposób pomagać ludziom, na czym mi najbardziej zależy?
[...] czy kreatynę czy glutaminę, czy może coś zle wyczytałem i jednak można brać razem? Myślałem o takim czymś: -rano glutamina 2g -przed treningiem kreatyna 5g -po treningu kreatyna 5g -przed snem glutamina 2g Proszę was żebyście mi poradzili czy to jest dobry sposób i czy dawki które tu napisałem też są odpowiednie. Z góry dzięki za odpowiedzi.
Cześć, chciałbym zapytać w jaki sposób zmodyfikować plan treningowy, tak aby zwiększyć obwód ramion. Przez moje długie kończyny ekto ręce odstają od reszty. Nie chciałbym aż tak mocno w niego integrować, ew. kosmetyczne zmiany które wywołają większy bodziec. Nie jestem przekonany czy warto dokładać 3 ćwiczenie? Dodam, że ćwiczę w pon, wt, czw i [...]
siema wszystkim, mam taki problem. Mam silownie w garazu, lawka sztangielki, sztanga itp. Robiac przykladowo wyciskanie barkow siedzac sztangielkami np. po 45 kg troche ciezko je zarzucic na barki. Nie mam sparing partnera odrazu mowie, znacie jakies techni podnoszenia sztangielek w taki sposob zeby latwo sie podnosilo? moze troche glupio brzmi [...]
[...] i wogóle nie robie nóg na siłowni a one i tak mi rosną.... nie podoba mi sie to zabardzo... wole miec duze łapy , plecy, barki i fajny brzuch a nie duze nogi... Wprawdzie nie jest tragicznie , ale chciałem sie dowiedziec czy mozna cos z tym jeszcze zrobic oprócz tego ze nie trenuje ich?? jest jakis sposób czy poprostu tak ma byc?? Stheev
witam mam takie pytanko o ocene diety razem w treningiem moim celem najlepiej bylo by zrzucenie fatu z brzucha :) no i zmasowanie..ale od poczatku trenuje w nast sposob: PONIEDZIALEK pilka nozna - godzinka WTOREK silownia - klatka SRODA silownia - plecy+biceps, wieczorkiem pilka nozna- godzinka CZWARTEK wolny PIATEK silownia - barki+triceps, [...]
[...] zamiast posilku bo moge to na upartego pic w czasie wykadu - etc. Chce kupic PWM i pić okoo 60 gramów mniej wiecej w poowie zajęć. Z moich wylczen wynika, ze moglbym w ten sposób ,,zjesc" oik 30 g ww i 30g biaka. Co sądzicie o tym produkcie? Może m acie jakiś inny - lepszy pomys (od razzu mowie, ze jedzenie z pojemnika w przerwie odpada...) [...]
Witam, od niedawna zmieniłem swój sposób trenowania mięśni klatki piersiowej. Od razu zaznaczam, że ćwiczę w domu, przez co nie mam dostępu do profesjonalnych maszyn. W każdym bądź razie po przeczytaniu kilku artykułów na forum doszedłem do wniosku, że ilość serii w moim treningu jest zbyt duża i właściwie to ja ćwiczę rzeźbę, a zależy mi na [...]
[...] nie wiesz nie odzywaj się nie wciskaj 5 groszy , chodzi o to że chciałbym się dowiedzieć czy da się testosteron / trenbolon /deca różne inne specyfiki przyjmować w sposób wpuszczenia je w odbyt ? ostatnio obejrzałem program o ludziach uzależnionych od heroiny i tam doktor się wypowiadał że gdy człowiek ma żyły zniszczone może wpuścić [...]
[...] kilowy). Czy to byłoby dobre na poczatek? Mam: 17 lat 175 cm wzrostu 70 kg wagi Płeć: mężczyzna Na szkolnej siłowni wyciskam - wstyd się przyznać, ale ok. 30-35 kg (na klatkę). Ale za to na nogi ok. 50-55 (atlas szkolny przewiduje max 70 kg. Jak często powinienem w ten sposób? Co dwa dni? Czy Waszym zdaniem lepsze nie byłoby robienie pompek?
[...] pytanie czy jest ktoś kto mógłby sie wypowiedziec na jej temat? W internecie są albo nieziemskie zachwyty producenta i innych ludzi próbujących to sprzedac w ten czy inny sposób albo jakieś delikatne wzmianki w których jedyna informacja jest taka, że skins jest za drogi. Znalazłem jeden wychwalający opis jakiejs Pani doktor ale jest tam, za [...]
[...] Czy trzymać jakąś dietę, czy jeść wszystko? Suplementy - wprowadzić jakieś do życia (kreatyna bcca, białko), czy zostać na sucho? Reasumując: Jak jeść ile trenować i w jaki sposób? WZROST 186 cm WAGA 77 kg WIEK 20 lat Najbardziej zależy mi na przygotowaniu się do pozycji nr 6 i 10. Jakie ćwiczenia wykonywać, na które partie ciała, by być [...]
[...] pytań a 2 sa własnie z medycyny i owszem mógłbym google pszeszukac ale może jednak znajdzie się ktoś kto pomoże bo naprawde mam mase materiału na egzamin pytanie 1 W jaki sposób należy tamować krwotok z dużych tetnic pytanie 2 Jakich środków opatrunkowych używamy do opatrzenia rany i jakie srodki dezynfekcyjne można stosować do dezynfenkcji [...]
Witam. Chciałbym abyście mi doradzili jakie suplementy kupić na stawy. Mam 17 lat i od dawna mam te problemy że często po większym ich "używaniu" zaczynają się bóle, tzn nie są mocne ale nieprzyjemne. I ogólnie moje stawy, chodzi głównie o stawy kolanowe są słabe i chciałbym je w taki sposób wzmocnić.
[...] pozwala mi trenować jestem trochę zawiedziony i chciałbym przerwać branie tego tescia i pociagnac same wino bo watpie ze nagle bym sie przyzwyczail do bolu (martwy ciag i robienie nog odpada) pytanie moje mianowicie czy po 3 strzałach muszę się w jakiś sposób odblokować ostatni czyli trzeci byl w pn 16.01.2012 z gory dziekuje za odp i pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
