sposób na ale

[...] gips, dostałem skierowanie na rehabilitację (po 10x Sollux, lasery i ćw. czynne), lekarz kazał mi po prostu zacząć naciskać tą stopą na podłoże, niby opuchlizna w znaczący sposób zmalała, noga w miejscu zespolenia nie boli, tu gdzie mam druty na złamaniu też nie, to że spina na achillesie i symetrycznie z przodu to wiadoma sprawa - kwestia [...]

[...] paliłem mnóstwo mięśni, a prawie w ogóle tłuszczu) więc chciałbym żebyście mi pomogli. Pierwsze pytanie dotyczy kardio: Dużo wygodniej byłoby mi rozdzielić sobie plan w ten sposób, że w dzień A robie trening siłowy, a dzień B robię kardio, ale czy to ma sens? Słyszałem, że żeby organizm zaczął czerpać energie z tłuszczu to najlepiej kardio [...]

[...] USG i poziom pozostałych hormonów, cholesterolu itp, i wszystkie wychodziły w normie. Od dawna staram się już nie myśleć, że coś jest nie tak z moim zdrowiem i żyję w taki sposób, żeby ograniczać stres na maksa. Od jakiegoś czasu biorę też tianetynę na depresję, która nie ma skutków ubocznych w postaci zaburzeń seksualnych. Chciałbym wiedzieć, [...]

[...] i np za miesiąc odczuję poprawę libido i masa mięśniowa zacznie rosnąć. ps. Proszę o poradę jednak bez propozycji bij teścia itd bo nigdy nie brałem i nie mam zamiaru brać sterydów. Już samo DHEA o którym czytałem i byłbym w ostateczności w stanie brać na poprawę swojego zdrowia w jakiś sposób łamie moje zasady których się w życiu trzymam.

[...] to nie dużo. Możesz bez problemu wziąć kilka garści, wrzucić je do miksera, dodać kilka bananów dwie szklanki mleka i jedno jajko, a następnie zmiksować. Dostarczysz w ten sposób ogromną dawkę łatwo przyswajalnego białka, wielu azotanów i glutaminy. A wszystko to w formie pysznego koktajlu. Idealny do wypicia przed treningiem. Masz większe [...]

[...] do tego co drugi rest trening mięśni antagonistycznych od wykożystwwanych we wspinaniu i aeroby(ergonometr lub bieżnia) oraz sauna... Odżywianie: 3 lata temu zmieniłem sposób żywienia, spożywam bardzo mało tłuszczy, do tego stopnia ż Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/D-Ribose_Powder_i25663_d380x380.jpg OLIMP D-Ribose Powder Opis: OLIMP D-Ribose Powder to suplement diety zawierający rybozę, cukier prosty będący składnikiem kwasów nukleinowych (rybonukleinowego - RNA i dezoksyrybonukleinowego - DNA ), podstawowych nosników informacji genetycznych, regulujących procesy [...]

[...] przedramię (mam już kilka miesięcy stażu i myślałem nad spróbowaniem ss, co o tym myślicie? próbować czy dać spokój narazie? Wtedy trzeba byłoby inaczej dobrać ćw. niż w sposób przedstawiony poniżej) Wtorek: Plecy, kaptury Środa: Nogi Piątek: Klatka, barki Co do samych ćwiczeń: Niedziela: Biceps: Uginanie ze sztangą stojąc 12,10,8 [...]

[...] stać na żywienie się we własnym zakresie. Nadszedł czas na trochę siły i masy pomyślałem. Dieta średnia, dużo dobrych produktów, ale w pracy przyrządzanych w niewłaściwy sposób (smażenie non stop). Po prawie 3 miesiącach waga jest na poziomie 88,5 kg. Źle nie wyglądam bo myślę, że ok. 4 kg przybrałem na masie (przez 8 tygodni byłem na [...]

[...] zacząć dietę low carb w celu zrzucenia zbędnego tłuszczu i wymodelowania sylwetki. Wcześniej straciłem trochę kg, zmieniając nieświadomie dietę (poszedłem na studia) i w ten sposób spadłem jakieś 10kg. Obecnie ważę +- 87kg i mam 20 lat i 183 cm wzrostu. Do niedawna moja dieta składała się z bułki zapijanej jogurtem pitnym, serek wiejski, no i na [...]

[...] sprzętu, nadawałby się dla mnie? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Interwały wykonuję na orbitreku w ten sposób: 5 min - rozgrzewka 30sec średnie tempo 20sec max tempo 60sec śr 30sec max 90sec śr 40sec max 120sec śr 50sec max 150sec śr 60sec max 180sec śr 70sec max 5 min – [...]

[...] miało być psychiką powodowane. Aha, ważne: gazy przypuszczają ofensywę gdy zjem coś słodkiego, bardzo źle jest po pizzy, po alkoholu, nawet po białym pieczywie, jabłkach. Moja hipoteza: przerost drożdżaków/bakterii. Tyle, że nie ma za bardzo innych objawów. Można to w prosty sposób wykluczyć/potwierdzić? Za rozsądne sugestie będę wdzięczny ;]

Ostatnio przechadzając się po jednym z supermarketów robiąc zakupy, natknąłem się na pułkę z waflami ryżowymi. Postanowiłem sobie kupić zwykłe, ale nagle mój wzrok przyciągnęły wafle ryżowe z cebulką i kwaśną śmietanką. . . Mniammmm. Zajrzałem na tył opakowania i przeczytałem skład i wartości odżywcze tegoż produktu podam je tutaj teraz: Wartości [...]

1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 105 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 117 cm -udo: 64 cm -talia: 96 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat z przerwami, od roku intensywne treningi 6. DIETA: (na cyklu, BWT bedzie zwiekszone) -białko: 2,2g/kg MC -węglowodany: 4g/kg MC -tłuszcz: 0,6g/kg MC 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 8. [...]

[...] 90kg. Pytanie brzmi: Czy to możliwe ? Od kiedy chodzę na siłownię schudłem ok. 2kg w niecałe 2 tygodnie. Lecz nie chodzi o samą wagę. Chciałbym też wyrobić w jakikolwiek sposób mięśnie ,a tym bardziej siłę. Co zrobić ? Tych dwóch przysłowiowych "koksów" Kazało wypisać plan treningu czy coś takiego i nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Mam [...]

[...] rodzinie. Ma 16-miesięcznego syna, który zasługuje na uwagę i przez to zmienił swoją mentalność. „Myślę, że to szczęście w nieszczęściu, że moja kariera zatrzymała się w ten sposób, zatrzymała przed przekroczenia granicy. Każde zwycięstwo, tylko walczysz i walczysz, a teraz mogłem siedzieć w domu, wciąż trenować, być z moją rodziną i patrzeć, jak [...]

[...] - ten jest ważny dla osób cały czas się rozwijających gdyż powoduje wzrost , więc moje wnioski są takie że to własnie ten element sam w sobie ma funkcje rozwoju , w jakiś sposób stymuluje mięśnie do rośnięcia. Białka są rożnego pochodzenia , są białka WYSOKIEJ WARTOŚCI JAK I NISKIEJ WARTOŚCI: Białka wysokiej wartości: Posiadają wszystkie [...]

[...] się nie przypiekając. Po tych dwóch minutach należy przewrócić omlet na drugą stronę i to właśnie ta czynność jest najtrudniejsza. Ja robię to zawsze w następujący sposób: Przykrywam patelnię odwróconym talerzem, tak przykrytą patelnię chwytam z obu stron za pomocą rękawic kuchennych i zdecydowanym ruchem przewracam na drugą stronę po [...]

[...] brzuch Sob.-wolne (wtedy pracuje wiec odpuszczam sobie ) Nd.-ewa chodakowska skalpel 1 Wolę ćwiczyć z chodakowską i mel b ponieważ mogę robić to w domu i nie wygląda to w sposób odtwórczy tylko intensywność ćwiczeń jak i same ćwiczenia się zmieniają co powoduje, że mi się nie nudzą. czekam na wszelkie sugestie i rady od szefowych i innych [...]

[...] Jak najlepiej będzie to rozplanować 3. Dla upewnienia się... czy "wychodząc" z diety i chcąc powrócić do swojego zapotrzebowania należy tygodniowo dodawać 100kcal ? Taki sposób (chyba) nie powinien doprowadzić do efektu jo-jo? 4. I jeszcze jedno pytanie. W artykule wszystko rozpisane było na 6 posiłków, ostatni o 22 (całkowicie białkowy) Czy [...]