sposób na ale

[...] to w dni nietreningowe. 5) Ruchomość stawów: gram w siatkę.. Więc dość istotna jest do dla mnie kwestia. Czy rozbudowanie naramiennych, barków nie zmniejszy w jakiś sposób zakresu ruchu ręki? uff... to już chyba wszystko.. Jak mi się jeszcze coś przypomni to dopiszę..;) Jeżeli wytrwałeś drogi specjalisto do końca moich wypocin-miło mi;) [...]

[...] to około 3000 kcal. Teraz załóżmy, że przechodzi na dietę 1000 kcal. Wszędzie piszą, że zwolni mu się metabolizm, a zapotrzebowanie kaloryczne spadnie. W jaki sposób? BMR się zmniejszy? W jaki sposób? A może wykonywane ćwiczenia, nagle w jakiś tajemny sposób, zaczną pochłaniać mniej energii? Szukałem w necie, ale nie znalazłem [...]

[...] jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie zależy! No może tylko wygląd... Ostatnio szukałem dużo na temat wzrostu "czy się da w jakiś sposób urosnąć" i znalazłem kilka: 1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety podzielone. Szczególnie na wyjątek [...]

[...] kofeina , która maksymalizuje energię i zmniejsza zmęczenie po treningu. Poza tymi trzema występują w różnych kombinacjach : tyrozyna - wpływa na na układ krwionośny w ten sposób, że zwiększa częstotliwość akcji serca i poprawia przebieg procesów energetycznych, co daje możliwość kontynuowania dłuższego wysiłku; tauryna -odsuwa zmęczenie i [...]

[...] uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Może zawierać soje . Produkt nie może być stosowany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety, jest rekomendowany głównie osobom trenującym. Nie przekraczać [...]

[...] przechodzą fermentację. Tajemnice fermentacji To jaka herbata trafi na nasz stół zależy właśnie od fermentacji. Zielone herbaty są niefermentowane, czarne fermentowane, a sposób powstawania czerwonej do dziś dnia pozostaje tajemnicą. Jedyne co wiadomo, to to, że czerwona herbata Pu-Erh powstaje metodą tradycyjną, jedyną w swoim rodzaju. Jednak [...]

[...] na spróbowanie smaku) - cena 120zł + koszty wysyłki 1x 360caps + 1x 180caps OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 - nowe, fabrycznie zapakowane (posiadają odcięte hologramy, ale w taki sposób by została data waznosci na etykiecie) - cena 90zł za calość + koszty wysyłki 1x 150caps OLIMP AAKG EXTREME - nowe, fabrycznie zamknięte (posiadaja odcięty hologram, [...]

[...] jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie zależy! No może tylko wygląd... Ostatnio szukałem dużo na temat wzrostu "czy się da w jakiś sposób urosnąć" i znalazłem kilka: 1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety podzielone. Szczególnie na wyjątek [...]

Witam, (z gory przepraszam za brak polskich znakow) Mam 21 lat, staz na silowni okolo 1.5 roku intensywnego, regularnego treningu. Od wrzesnia 2011 roku robilem trening silowy, z bilansem kalorycznym na +500 kalori. Jezeli chodzi o mase 73kg --> 81 kg do konca lutego. Od poczatku marca, zaczalem robic trening redukcyjny, dieta byla wysoko-bialkowa [...]

[...] zaburzeń przemiany materii w układzie nerwowym, a w końcu zostaje przez broniące się komórki wyrzucony do krwi, gdzie uszkadza delikatny nabłonek ścianek tętnic i żył. W ten sposób homocysteina przyspiesza powstawanie zakrzepów. Niewykluczone też, że podstępnie włącza się do struktur pewnych białek. Po raz pierwszy hipoteza o homocysteinowym [...]

[...] 10 Martwy ciąg 4x 8 na max. ciężarach bez żartów :D Na brzuch cisne Abs! Okej to tyle co miałem do powiedzenia. Mile widziana krytyka osób kompetentnych, które moga w jakis sposób poprawic jakość moich treningów czy mojej regeneracji. Aha, moje wymiary: 190 cm, 88 kg. Powodzenia :) Płeć : Mężczyzna Wiek : Jutro kończe 18 :) Waga : 88 [...]

[...] zrobilem na odżywkach martwi mnie tylko to iż razem z obwodami miesnmi rosnie brzuch z 94 do 98 waga skoczyla o 4kg może poradzice co zmienic w diecie w naj mniej uciążliwy sposób Moja dieta jesli to mozna nazwać dieta ale sie stram: rano6.30 mleko z platkami kukurydzianymi 10 jogurt do picia owocowy w pracy ponieważ nie mam jak zjesc bo [...]

[...] każdym biegiem 2 min przerwy Następnie ( po 10 min) robimy przeplatane dystanse 50m, 100m, 150m, 100m, 50m miedzy każdym biegiem 2 min przerwy Biegamy 6x400m ale w ten sposób że pierwsze 100m sprint następne 100m trucht następne 100m sprint i następne 100m trucht miedzy każdym biegiem 1 min przerwy Ja czuje sie na silach, ew moge sobie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/430aa14cace54d8993d36a60eb394fcb.jpg OLIMP CLA Tonalin® 90 kaps. OPIS OLIMP CLA to suplement diety zawierający sprzężony kwas linolowy biorący czynny udział w metabolizmie tłuszczów oraz ułatwiający odchudzanie. Przeznaczony do stosowania przez osoby aktywne w tym sportowców w okresie redukcji masy i poprawy [...]

[...] sylwetki i siły, ale zainteresowałem się również kalisteniką. Czy da się to jakoś połączyć, że poniedziałek i piątek siłownia domowa a środa kalistenika czy jakiś inny sposób? Jeśli tak, to prosiłbym o rozpiskę, która da mi jak największe efekty. 3) Jeśli potrzebuję nabrać masy, to powinienem nadal biegać 3 razy w tygodniu, czy to się jakoś [...]

Zostałem poproszony o poszukanie 10 testerów do produktu, który nie pasuje konkretnie do tego działu, ale nie miałem lepszego pomysłu gdzie taki tematu umieścić, a tutaj jest duza oglądalność. http://i.imgur.com/5HSHjGU.jpg Poszukujemy 10 osób, które otrzymają po 20kg tego produktu. Interesują nas tylko osoby, trenujące bardzo mocno, intensywnie - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Quattro_pro_econo_i931_d380x380.jpg MEGABOL Quattro Pro 500g,3200g OPIS MEGABOL Quattro Pro to odżywka białkowo-węglowodanowa, która znacznie ułatwia i przyspiesza budowanie masy mięśniowej. Polecana osobom posiadającym zwiększone zapotrzebowanie na wysokiej jakości składniki odżywcze, przede wszystkim [...]

[...] nie liczę tego co zjadam na trasie i wtedy dieta się trochę rozjeżdza. Ale może uda się w końcu trochę tłuszczu zrzucić. Aktualne założenia diety to B130/T50/W250 liczone w sposób kulturystyczny czyli białko tylko ze źródeł białkowych (zwierzęce), nie liczę białka z ryżu czy ziemniaków, podobnie jak nie wliczam tłuszczu z płatków owsianych itp. [...]

[...] zwracam sie do was z prośba o pomoc. W jaki sposob moge rozdzielic trening motoryki i trening kondycyjny(interwałowy, bo chyba tego wymaga specyfika koszykówki). W jaki sposób moge w/w przeprowadzic oraz w jakich proporcjach ile razy w tygodniu i jak dlugo. Jestem chetny na zmiany, aczkolwiek napewno musi zostać trening techniczny raz [...]

witam, na poczatek powiem cos o sobie, jestem Daniel obecnie 18lat waga ok 70kg wzrost 176cm, uprawiam pilke nozna od bardzo dawna i bardzo intensywnie. rok temu zaczalem cwiczyc na silowni z kolegami, zrobilismy swoja silownie tzn piwnica... laweczka gryfy hantle ciezary wazylem wtedy jakies 63kg wzrost mniej wiecej taki sam, cwiczylem w [...]