sposób na ale

Xp w dni treningowe 2 porcje (rano i po treningu) cp w DT porcja przed treningiem XP w dni nietreningowe 1 porcja w porze treningu CP w DNT porcja rano na czczo brałbym tak z racji,ze jestem zwolennikiem wiekszych dawek (mozesz niby tez 1 porcje dziennie brac i zrobic ok.50dni na 1 puszcze XP ale wg mnie jest to za mała ilosc kreatyny, nawet [...]

jak pisałeś wyżej nie koniecznie jak juz pisałem mozna dozucić ale nie jest wymagana bo efektów większych przeciez mieć nie będzie bo jak? a jakie pytania a w jaki sposob tauryna wpływa potem na polepszenie jej magazynowania (pytam serio i bez sarkazmu )

Ale warto, bo dużo dały. Przynajmniej poznałem przyczynę wypadania i ją wyleczyłem co masz na myśli przez to że dużo dało, wyeliminowanie przyczyny odbiło się jakoś w widoczny sposób? I jak tam? Byłeś moze na wizycie?

Szczerze, żeby efekt był trwały to trzeba non stop chodzić na różne zabiegi, a to kosztuje. Jak kogoś stać to śmiało, z drugiej stromy już chyba lepiej przeszczep zrobić skoro ktoś chce inwestować w utrzymanie włosów na głowie. Ja osobiście opóźniłem łysienie w dość tani sposób, ale pogodziłem się z tym, że za kilka lat wycinka do zera :)

[...] dupie zdrowie, a jego jedynym celem jest sylwetka to może tak robić. Sorry, ale bardzo płytkie myślenie. Masę można zrypać tak samo jak redukcję, może trochę bardziej trzeba się natrudzić. Końcowy efekt jest wypadkową zarówno okresu masowania, jak i późniejszej redukcji. Oczywiście wszystko dla ludzi, ale na pewno nie w taki sposób jak piszesz.

[...] i krótsze przerwy wypoczynkowe przyczyniaja sie do znacznego wzrostu hormonu wzrostu -poza wzrostem, potencjalna poprawa definicji(dlatego wlasnie kulturysci jada w podobny sposób gdy wprzygotowuja sie do zawodów), z kolei krótsze serie, wieksze obciazenie treningowe, przyczynia sie do korzystnego wzrostu testosteronu. oba sa hormonami [...]

zdecydowanie kulturalniej jest gdy ocenia się cudze wypowiedzi niz ich autorow, personlane wycieczki w moją stronę są nie na miejscu, swiadczą już nie tylko o braku klasy - ale wrecz o braku kultury. I sobie jedynie wystawiasz w ten sposob cenzurkę. Nie szalej tez zbyt mocno z uroczystym wienczeniem naszej rozmowy, czy juz tym bardziej z [...]

Wiem, że A6w czy abs nie spalą mi tłuszczu ale chciałbym w jakiś sposób ćwiczyć brzuch.(jako dodatek do diety i aerobów)Co możecie mi polecić jeśli nie monotonne A6W?Czy wybranie kilku ćwiczeń na brzuch z atlasu ćwiczeń i robienie np trzech serii każdego ćwiczenia po 20 powtórzeń też da efekt?

stacki dziauaja w sposób zuozony, zmniejszaja rozpad bialek, przyspieszaja przemiany energetyczne, rozszerzaja swiatuo naczyn krw. polepszajac ukrwienie i transport skuadnikow odż. zwiekszaja ilosc energii, mozna by tak wymieniac i wymieniac, ale najwazniejsze ze maja odpowiednie certyfikaty i są ponoc przebadane pod kątem wpuywu na stn zdrowia, [...]

Podawanie symexu w taki sposób nie rozwiąże problemu lepiej żeby go zdiagnozował ktoś. Nie znam człowieka ale po znajomych jak patrzyłem to przeważnie e2 jest wysoko od picia alkoholu reszta hormonów nie jest tragiczna dietą może ustawić zresztą testosteron całkowity jest w "widełkach" na styk ale za to wolnego ma dużo więc nie ma problemu moim [...]

apok ja tu generalnie teoretyzuje, bo sam zjadam max 100g odzywki bialkowej dziennie (czyli circa 80g bialka z odzywki, co daje na redukcji 1/3, na masie okolo 40%) bo sam zauwazylem po swoim organizmie ze jak sie przyzwyczaje do oliwy z oliwek, chudego twarogu, tunczyka itd, to pozniej wykreca mi wnetrznosci po zjedzeniu jakiegos [...]

[...] BCAA w trakcie treningu? Aminokwasy znajdują się w białku stosowanym po treningu i posiłku/ach. Czy jest w ogóle sens dodawać do tego BCAA mając nadzieję, że w jakiś sposób działa anabolicznie? Do tej pory się nad tym nie zastanawiałem, po prostu w trakcie treningu popijałem sobie BCAA :) Przy redukcji ma to jeszcze dla mnie większy [...]

Jesli ktos juz sie decyduje na silownie to odpuszczanie podstawowyh najwazniejszych cwiczen mija sie z celem.Wazne jest zeby od samego poczatku uczyc sie techniki, mozna to w jakis sposob zastapic innymi cwiczeniami ale nie beda tak efektywne, jesli sie czegos nie zacznie od poczatku to zawsze sie bedzie to omijalo.Ile lat?

Ja też chcę być 10 kg cięższy, ale przy zachowanym % tkanki tłuszczowej... i mówisz, że masz na to sposób bez wyszukanej diety, treningu siłowego... wystarczy dużo jeść, trochę gainerów i bieganie? zaczniesz od redukcji tak jak powiedziałem chyba, że interesują Cię tylko obwody i nie zamierzasz zdejmować bluzy?

Jezeli o mnie chodzi to nie siedze w broni wiec sie na tym nie znam. Coprawda interesuje mnie to nieco aczkolwiek czuje ze bron to troche daleko od kulturystyki i sportow silowych. Jezeli chodzi o decyzje koncowa to wstrzymuje sie od glosu. Pomysl stworzenia nowego dzialu jest OK ale nie chcialabym zeby taki dzial nam w jakikolwiek sposob [...]

Bieganie na wytrzymałość to podstawa, najlepiej 3 razy w tygodniu. Do tego dorzuć sobie trochę pompek, przysiadów i brzuszków, ale nie za często, może raz do dwóch tygodniowo. Zbudujesz w ten sposób bardzo dużą wytrzymałość, a za 2, 3 lata zajmiesz się treningiem siłowym

[...] i reszty, razem 70 g glukozy. Po drugie: organizm na żywieniu optymalnym spala średnio 150 g tłuszczu, co daje 15 g glukozy, a także degraduje 40 g białka dziennie, co daje 25 g glukozy. Razem 40 g węglowodanów, które można odjąć od wyliczonego powyżej 70 g dziennego zapotrzebowania. W ten sposób obliczyliśmy dolną granicę: 30 g (70-40=30)"

[...] było wszyscy by brali wino oralne ze względu na cenę obydwie wersje są 17-alfa ale wersja nijekcyjna nie przechodzi przez wątrobe (oczywiście tylko w przypadku zażywania w sposób injekcyjny a nie oralny ) co nie znaczy że jest w ogóle szkodliwa po prostu szkodzi mniej bolec33 a powiec no mi ty które to orale niesą 17 alfa?? np primka nie jest [...]

Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero wtedy gdy ich nie zauważysz.Tylko tak maxymalnie [...]

To tzw. cluster reps, stara metoda, której na pewno nie wymyślił Pan z filmu. Oczywiście działa, ale stosowana w uzasadnionych przypadkach na drodze periodyzacji. Nikt nie trenuje w ten sposób cały czas, tylko w ramach krótkiego bloku.