sposób na ale

Sposób jest dobry, po testosteronach szczegolnie. Jak piszesz organizm mężczyzny samoistnie zawsze dąży do homestazy. Ale po silnie blokujących cyklach gdzie w grę wchodzi tren, deka myśle że powinno się podejść do pct na dwa fronty, tzn. pobudzić przysadkę do produkcji lh, fsh i jednocześnie sztucznie jądra (hcg). Im szybciej tym lepiej, by [...]

[...] i jajka to nie wszystko. Jedz warzywa w każdym posiłku, witaminy możesz sobie jakieś wziąść , jedz 6 posiłków, pij dużooo woooody, nie jedz smażonych rzeczy ( w taki domowy sposób, pół patelni oliwy i kotlet sie smarzy ) możesz na teflonie smażyć jak już ale najlepiej to gotować lub na parze. Pierś z kurczaka/wołowina/ryby szamaj no i brązowy [...]

[...] od początku może zająć dłuższy czas niż nauka boksu od zera. Brzmi absurdalnie, ale z doświadczenia miałem okazje obserwować przemiane 'boksera' co 3 lata trenował w ten sposób, a dopiero później miał możliwość uczęszczania na treningi do klubu z prawdziwego zdarzenia, chłop po roku regularnych treningów wciąż miał nie do końca oduczone [...]

[...] to co może się wydarzyć? Ja tak leciałem od 2020 do lutego tego roku skończę blast i wracam to tego samego protokołu podzieliłem się z tobą bo uważam że to wygodny sposób wstać rano prysznic walnąć super małego strzała dziecięcą igłą i można zacząć dzień. Wiesz ktoś może powiedzieć złośliwie że taką metodą to robisz 365 dziur w roku [...]

Szybko się nie da - wtedy sobie coś zerwiesz. Rozciągaj się na rózny sposób ale pamiętaj o rozgrzewce przed, to bardzo wazne, rozciąganie na "zimno" prowadzi wcześniej czy później to kontuzji która ciągnie się nawet i przez całe życie potem, zacznij 2-3x w tygodniu lekko się rozciągać a najlepiej to zapisz się na gimnastykę do klubu [...]

Jak jedna osoba juz tutaj pytala ale nie widac odpowiedzi !! 1. Czy podczas nawijania i odwijania sznurka trzymac rece wyrpstowane w lokciach czy lekko ugiete ?? 2. Jezeli robiac 3/4 serie byc moze progresja to czy traktowac 1 serie jako jedynie nawiniecie na gryl sznurka a potem powoli swobodnie rozwinac go ?? Czy poprostu traktowac 1 serie jako [...]

[...] czyli jak robisz 3x5 to rób sobie co tydzień jedno więcej aż dojdziesz do 3x8 i spróbuj zwiększyć ciężar na 5 pow) a w dniu FBW Żołnierskie z hantlami progresując w taki sposób : zaczynasz od 3x8 taki ciężar żeby zostało ci na 1-2 powtórzenia zapasu ,na następnym treningu spróbuj dźwignąć 3x9 (jak na ostatnim treningu zostawiłeś sobie [...]

micz,szczerze mowiac zaczelem od 2 tabsow na czco i juz tak lece tydzien i czekam na dzien kiedy bede zwiekszal,ale poki co trzepie mnia niesamowicie, waga idzie lekko w dol, potliwosc mega itp wiec nie wiem moze od jutra dam 3 tabsa, w godzinach po poludniu. Sally leci z Cipl-y, porownanie mam z Balcanem, w zaden sposob sie nie umywa, jestem sam [...]

Dokładnie robić mase to nie chodzi tyć czyli zalać się tłuszczem (osoby nie praktykujące tego sportu myślą właśnie w ten sposób ze jak ktoś jest upasiony to tylko rzeźbić :D ) Tak zaspokajać a nawet zjadać więcej niz potrzebuje by go zaspokoić . Oczywiście będąc na dodatnim bilansie możesz nabrać tłuszczu ale im lepsza dieta tym bardziej to jest [...]

[...] wymierów to weź miarkę - ale taką nie za małą - i się pomierz - albo powiedz komóś żeby to zrobił - a w łapie to też co to jest "34 max" ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. [...]

Ello tesh bym go poczytal ale gdzie ?? barzo prosze o linka albo gzie mam sszukac z gory dzieki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Ukladajac plan kierowalem sie zasada ze po 2 cwiczenia na dana partie miesni (nie wiem czy to jest typowe fbw), niechcialbym tez zaniedbywac od poczatku pewnych partii, stad spora ilosc cwiczen, staram sie tez dobierac odpowiednio ciezary, w taki sposob zeby byc w stanie poprawnie technicznie wykonywac cwiczenia, mysle ze obcizenie treningowe do [...]

Suple doszły, ale nasunęło mi się pytanie. Na siłownię chodzę po szkole, wiec musze jakos to wszystko ze sobą zabrać. Chyba tego nie przemyślałem, bo kupiłem tylko 1 shaker, a jak wiecie kreatyne i beta alanine biore przed i po treningu + do tego gainer. W jaki sposób najlepiej to zabrać ze sobą nie kupując drugiego shakera?

[...] ze być może przez stres te wyniki nie są takie jakich bym oczekiwał, jestem świadom ze wyniki oscylują w normie ale jeśli przykładowo wynik prolki lh czy estradiolu w jakiś sposób może blokowac mój poziom testa można by się temu przyglądnąć Zmieniony przez - Aureus88 w dniu 2017-10-18 14:00:02 Zmieniony przez - Aureus88 w dniu 2017-10-18 [...]

no dzieki, ale ktore wybrac :P zawsze taki dylemata potem zaczne i ktos mi napisze ze zle i nie bedzie efektu, a co diety to niemam zadnej specjalnej.Jem duzo twarogow, serow, jogurtow, serow itp, w sumie przez te 3 miechy przytylem z 60,5 kg na 66.I to bez zadnej odzywki.Wiec wracajac do mojego pytania ktory sposob wybrac zeby byl dobry ?

[...] nie dajesz rady zapewnic sobie codziennie odpowiedniego bilansu kalorycznego, ale wg mnie ten gainer za mało zawiera białka, a za duża węglowodanów, aby opychac się nim w ciągu dnia. Lepsza dieta- taniej, zdrowiej (bo więcej substancji działających na organizm w różny sposób) i łatwiej ograniczyc cukry proste poza okresem okołotreningowym...

Witam, Mam taką propozycje zeby na wejsciu do tego dzialu pojawialo sie okienko/informacja o adresie Atlasu Ćwiczen unikneloby sie w ten sposob wielu pytan o cwiczenia. Wiem ze link jest na stronie glownej ale nie kazdy zaglada z niej do forum.A jezeli nie okienko to chociaz informacja nad np. postami.No chyba ze Macciejowi bedzie chcialo sie [...]

esco - yślę że jeśli ktoś ocenia w ten sposób to niech lepiej zachowa sie jak góra... Jest nieżle, najszerszy do zrównoważenia z resztą i duużo pracy, ale ogólnie jak na 7 miechów OK. SOG ------------------------------ AndrzejQl

[...] zawracaj sobie tym głowy :). Nie napisałeś czy trenujesz – a to dość istotna kwestia. Jeśli nie, to proponuję zacząć. Już sam trening wymusi na organizmie pewien sposób wykorzystywania składników odżywczych oraz zmobilizuje organizm do zużywania w celach energetycznych lipidy podskórne. Dobrze więc by było, byś zajął się jakimś [...]

[...] - przeciez oprocz muskulatury takze degraduje sie swoje zdrowie - a przeciez zdrowie jest najcenniejsze - po co komu pozniej muły jak z komiksu skoro bedzie kaleka np. impotentem - a to jush uwazam za szczyt kalectwa NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij