Blokers za szczerosc i checi,to co podal kolega nizej te slowa z pisma Swietego pasuja bardziej do Blokersa niz do tych ludzi kturzy tam byli,nie wazne czy tam byles czy nie byles,wazne jest czy te przeslanie odebrales i starasz sie w jakis sposob wykonywac,do tech slow pasuje text"Bog za dobre wynagradza ,za zle karze"Porownaj sobie te [...]
No wlasnie jedynie może być różnica jakieś 0.5kg na stronie, ale raz robiłem z różnicą 1kg na stronie to nie widziałem zbytnio różnicy. Trzeba sobie radzić, przecież kiedyś jak ludzie nie mieli obciążeń to sobie dawali wody, jakieś worki z piaskiem itp, ale ja myślałem o tych plecakach, myślę że to najlepszy sposób.
a więc pokolei StachB - w HIT ' cie to ja specjalistą nie jestem ale myślę że bst ma rację rob dwa ćwiczenia , możesz zrobić to też wtaki sposób , np. : na jednym treningu - wyciskanie na płaskiej - rozpiętki w skosie a na drugim - rozpiętki na płaskiej - wyciskanie w skosie lub supseria. jak radzi mistrz MasterL - jeśli zacząłbyś wyciskać pod [...]
NO booster chcialem brac tylko w te dni co dlugo na uczelni jestem,zeby jeszcze troche energii z siebie wykrzesac na trening. Przed treningiem bym bral. A z tym spalaczem t ojak jest.Przyspiesza metabolizm tylko,czy w jakis "magiczny" sposob tkanke tluszczowa rusza? Nie nastawiam sie,ze bede gubil tluszcz podczas masowania,bo wiem,ze to [...]
tez mam nieskonczone 16.. od wczoraj zaczalem cykl kreatynowy.. po 2 dniach nie moge nic jeszcze powiedziec ale mam nadzieje ze efekt bedzie dobry :) po pierwszej porcji 5g z rana na czczo (wczoraj) pogonilo mnie do kibelka :( , druga porcje rozpuscilem w wodzie i jest dobrze , dzis rowniez wiec nie zastanawiaj sie tylko zaczynaj cykl :D dawkuje [...]
kazdy sport pomaga zrzucic tluszczyk, poniewaz cwiczac spalamy kalorie, co pomaga nam osiagnac ujemny bilans energetyczny (przecietnie 7.000 kcal na minusie to 1 kg, ALE to jest oczywiscie ogroomne uproszczenie), aerobik jak najbardziej pomaga gubic tluszczyk, to samo step i silownia - pamietajcie, ze w ten sposob budujemy miesnie, a miesnie do [...]
[...] i mi z gazu pociągnął). Na początku nic nie widziałem, ale udało mi się w miarę opuścić tą salę gdzie się biliśmy i wyjść na zewnątrz. Potem poleciałem i przemywałem oczy wodą (zapamiętałem z lekcji Przyspos. Obronne ), po jakiś paru minutach było już dużo lepiej. Z tego co tu czytam to ten sposób z wodą z mydlinami też się wydaje dobry.
[...] (tak wiem , ze to przede wszystkim kwestia diety, ale bieganie pomaga) i polepszenie wynikow na zawodach. Jak robią to inni, że nie chorują i nic im nie jest? Inny sposób oddychania , czy lzejszy trening? Nie tylko bieganie pomaga, a każda forma aktywności. Możesz dodać jakieś kompleksy metaboliczne, które zrobisz na siłowni. Są bardzo [...]
Ale ja pytam czy wedłóg was istnieja osoby które blokują sie bardzo nieznacznie w spośob wręcz znikomy ? tzn na 10-ciu "badanych" biorących takie same ilości deki wystapią duże rozbierzności w stopniu zablokowania wynikające z uwarunkowań genetycznych???????(jedna osoba stanie się tymczasowym impotentem z jądrami wielkości orzeszków [...]
[...] czasu ok. 600 ml soku marchwiowego dziennie, czyli z samego soku mam ~370% dziennego zapotrzebowania na wit. A Dużo, ale czytałem, że organizm pobiera z B-karotenu tylko tyle witaminy A ile potrzebuje, więc chyba nie można w ten sposób doprowadzić do przedawkowania.. ciekawi mnie ta wypowiedź domera nt wątroby, o co chodzi, to jest szkodliwe?
Zadales pytanie o magiczny sposób ale takiego nie ma , wiec niestety . Ważysz wszystko przed obróbka , po ugotowaniu dzielisz na dane porcje i przyjmujesz średnie wartości z ważenia
z doświadczenia wiem że zawsze kolejne wersję są g**** warte nie pamiętam w jaki sposób różnią się składem ale jak autor jest zainteresowany to na pewno sobie porówna skład
[...] niewiarygodna jak przy zamieszaniu z surowcem, o którym być może nie chcesz pamiętać. I od kiedy jesteśmy kolegami? Jakbyś nie wiedział to zwrot "kolego" nie jest w żaden sposób obraźliwy, wręcz przeciwnie. No ale tak, jak nie ma się jak czepić treści, czep się formy. Wypicie szklanki wody na pół godz. przed snem to aż taki problem? Dla ciebie [...]
[...] swój post kiedy byłem w trakcie odpowiadania na twojego usuwając ten wpis, a teraz się wypierasz udając Greka. Jakbyś nie wiedział to zwrot "kolego" nie jest w żaden sposób obraźliwy, wręcz przeciwnie. No ale tak, jak nie ma się jak czepić treści, czep się formy. Nie napisałem, że obrażasz mnie zwracając się do mnie per "kolego", lecz [...]
[...] odpowiednie ćwiczenie" Wszak wybór ćwiczeń jest kluczowy. Muszą one - Angażować jak najwięcej mięśni (odpadają ćwiczenia izolowane) - Angażować mięśnie w sposób jak najbardziej równomierny/proporcjonalny (wyciskanie sztangi zza głowy odpada) - Umożliwiać odłożenie ciężaru w pierwszej sekundzie po zakończeniu ćwiczenia oraz [...]
[...] deskę napieły ją tak mocno w kierunku złamania że deska pękła ułamek sekundy przed dojściem techniki do celu. Jak pisałem wcześniej u mnie w klubie egzamin to tylko formalność, na stopień pracuje się cały rok na treningu a na te wyższe stopnie również na zawodach. I nie zdarzyło mi się jeszcze że ktoś w olewatorski sposób potraktował egzamin.
[...] którą możesz spokojnie uzupełnić. jedynie w skrajnych wypadkach sauna służy do odchudzania-bokserzy siedzą po kilka godzin w saunie tuż przed oficjalnym ważeniem i w ten sposób mogą walczyć w niższej kategorii ale ich waga przy starcie bedzie i tak przekraczała normę. Założeniem sauny jest oczyszczenie organizmu z toksyn które wychodzą razem [...]
A co było źle na pierwszym filmiku Mniej więcej od 27-ego powtórzenia , zaczęło się prostowanie do końca w łokciach....to wyraźnie widać do jakiej wysokości wychodzi sztanga w stosunku do stojaków. Ale tak jak napisałem wcześniej , wszyscy praktycznie wyciskali w ten sam sposób...
Pan Jacek Gmoch :)
