sposób na ale

[...] bądź chleba razowego na korzyść twarogu półtłustego zamiast chudego i udek z kurczaka zamiast piersi? Powinieneś zwiększyć ilość tłuszczu nawet do 1,2-1,3g/kg ale nie w taki sposób jak opisałeś, tak zwiększysz tłuszcze zwierzęce które powinieneś ograniczać Jedz twaróg półtłusty ale polewaj oliwą, piersi z ryżem i ważywami i polane oliwą bądź [...]

[...] są minusy, można długo dyskutować. Natomiast jest inna kwestia, obie te spawy są niepotrzebnie z marszu łączone ze sobą, większość osób które chce się odżywiać w taki "nowy" sposób od razu przechodzi z jednej strony na drugą, jak je węgle w ostatnim to już nie może w pierwszym co wcale nie jest tak logiczne. Jak dla mnie argumentacja stosowania [...]

[...] mięśnie nie powodując ich wzrostu - popatrz na trójboistów jeśli natomiast duże obciążenie owocuje u ciebie wzrostem , rób serie dłógie - 20 i wiecej powtórzeń - w ten sposób wypracujesz sobie wytrzymałość posiadanych mięśni nie powodując ich wzrostu - zawodnicy fitness - przyznać muszę jednak że obie te możliwości są opatrzone ryzykiem a [...]

[...] po trzy serie po 10-10-10 powtórzeń (trochę za mało, zrób przynajmniej 12, z czego 4 na dwuglowe ud) łydki - dwa ćwiczenia po trzy serie po 10-10-10 powtórzeń (może być) sposób ćwiczenia : grzbiet/barki grzbiet/barki grzbiet/barki uda/łydki uda/łydki uda dzień 3) triceps - cztery ćwiczenia po trzy serie po 12-10-8 powtórzeń (trochę za [...]

[...] * L-karnityna – nasila wykorzystanie tłuszczu zapasowego do produkcji energii (a więc zwiększa ogólną ilość energii). Należy stosować preparat w sposób ciągły – w trakcie dni beztreningowych lub przy treningu specjalistycznym można zmniejszyć dawkę do 600 mg (lub nawet 300 mg) dziennie, ale nie odstawiać [...]

[...] prostu dobra rada: naucz się zdobywać masę ZANIM wbijesz coś w zadek bo cykl będzie nieudany lub mniej udany niż mógłby być. Prawdopodobnie masz do dupy dietę, ale tego nie sposób stwierdzić telepatycznie. Jeśli chodzi o resztę dyskusji to BlinG i Maniac Gym wiedzą co piszą a ich szanowni adwersarze wręcz przeciwnie. Goeth - meta JEST bardziej [...]

dzięki mistrzu, ale ja atlas mam obkuty na blaszke , tylko jakoś tego ćwiczenia podanego przez mjś nie mogę sobie wyobrazić - jak to ma wyglądać? tak z deka po chooyu opisać :P a co myślicie o robieniu tricepsa w ten sposób: pompki na poręczach 4x12 francuz leżąc 4x8-10 wyciąg 4x10 ? Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2006-10-17 21:44:10

a co myślicie o robieniu tricepsa w ten sposób: pompki na poręczach 4x12 francuz leżąc 4x8-10 wyciąg 4x10 Wy***albym tego francuza, wyciag dalbym jako 2 z prog do 3, i izolone na dobicie, nie wiem ile cwiczysz ale wydaje mi sie ze jakbys dobrze zrobil pierwsze 2 cwiczenia to na 3 bys juz knocil- aczkolwiek nie znam stazu. edit juz przeczytalem [...]

[...] besposredniej mozliwosci) , proces glukoneogenezy polega na pozyskaniu energii ze zródeł niecukrowych ( jak piszesz z amionokwasów i glicerolu) tez i z mleczanu, zatem w ten sposób mózg otrzymuje glukoze , nawet pochodzenia niecukrowego. triglicerydy zostaja rozbite , z nich pozyskany zostaje glicerol, z którego w procesie glukoneogenezy powstaje [...]

[...] to inna waga. A sap to ta jak pisałem nastepna walka z kalekami i pajacykami na zdobycie wstydliwego wyniku rankingowego Ale za to za kase hehehe ale szkoda, że w ten sposób Mysle że jak Mariusz chce cos osiagnać w mma a ma predyspozycje i zaciecie wojownika to musi walczyć z zawodnikami a nie kukiełkami do robienia kasy Zmieniony przez - [...]

[...] u mnie nie wystepuje na szczescie, a raczej jestem potulny i niegroźny dla otoczenia. Ratowalem sie benzo troche ale ilez można tego jesc i robic cos tak jakby w sztuczny sposób i lagodzic skutki a nie przyczyny a znowu brac antydepresanty i czekac kilka tygodni na dzialanie zeby tylko pociagnac bolda kilka tygodni dłuzej jest moim zdaniem [...]

[...] robić coś czego nie lubię i w dodatku nie podobać się sobie. Nie podobają mi się umięśnione ciała i raczej nigdy podobać nie będą. Może łatwiej było by mi przytyć, ale ten sposób nie jest dla mnie. Rozciągam się od dziecka i nie przestanę, bo lubię to robić i dla mnie to sens ma. Ty sobie określasz na siłowni jakiś cel nwm sylwetka czy [...]

[...] mi się). Zapewne wszystkie sztuki walki łączą obydwa te wątki ale w mniejszym lub większym stopniu więc rozpoznanie teraz będzie dotyczyć tego, która z nich łączy te wątki w sposób najdoskonalszy z możliwych i pewnie okaże się zrobi to... gimnastyka korekcyjna, ale ja już się uparłem, że musi to być sztuka walki. Szukanie tej jedynej zajmie mi [...]

to bardzo proste, z twoich bardzo nieprzychylnych opini wobec wiadomej firmy wynika jednoznacznie że swój honor sprzedałeś świetnie/jak ci się zdaje/ się z tym ukrywając, można i w ten sposób niby mniej widoczny ale zawsze, tak właśnie postrzegam twoje pisanie na tym forum, jest to dla mnie jednoznaczne!

powiem ci szczerze, ze mnie smieszy kanaba i ich manifestacje. i pewnie w ten sam sposob smieszylyby mnie manifestacje organizacji "pro saa" - masa wybyczonych typow, niektorzy jeszcze z tradzikiem z odbloku inni bez wlosow z wiadomego powodu i kazdy ma transparencik a jeden szczekaczke i daje w eter. super, super ;) inna sprawa to [...]

Ja robie to w taki sposób że, kłade sie na taką zwykła ławeczke do brzuszków, ale na karku mam łamany gryf z obciążeniem ... codziennie wg mnie możesz wykonywać ale wtedy nie możesz przesadzać z obciążeniem oraz z powtórzeniami żebyś nie miał zakwasów, co gorsze możesz sie wtedy nabawić jakiejś kontuzji ... jak najbardziej zgadzam się z tym, że [...]

[...] odejmuje się od zapotrzebowania 300 - 500 cal , wiec zostaje mi 2300 cal . Jeżeli coś się nie zgadza to prosze o poprawe . Tak do tej pory zaczynałem juz w pewien sposób dbac o dobre zywienie , od peweego czasu robilem sobie do szkoly jajecznice , gotowany ryz , jajka gotowane oraz inne takie potrawy . Były bogate one w w białko . Do [...]

Domyslam sie ze kazdy reaguje inaczej ale zastanawia mnie czy te 2cm w ciagu tygodnia to nie za duzo ..? Swoja droga co do restartu metabolizmu etc.. A co jesli zamiast takiego ok. 14 dniowego bilansu na 0kcal podwoic ilosc wegli raz na tydzien (najlepiej w dzien z silownia)? Czy to nie powinno rowniez dzialac w podobny sposob ?

[...] "Bycie uczciwym to bycie dla przyjaciół dobrym a dla wrogów złym" jakoś tak to leciało i nie namawiam Cię tu do niczego złego bo to nie jest złe po prostu twoja mama jest nadopiekuńcza i to nie ty masz problem tylko ona. Na treningu nic Ci się nie stanie chyba, że pójdziesz do lipnego klubu gdzie treningi odbywają się w niecywilizowany sposób.

[...] to szybki cios więc napewno zdążysz trafić ich kilka... Możesz też kombinować np 2 na głowę, zmyłka za brzuch i na głowę, znowu na dół, zmyłka w głowę i.. w głowę w ten sposób zadajesz w jednej kombinacji 5 ciosów Na sparingu na lewą rękę nie musisz się bać że oberwiesz, bo lewy nie boli Ucz się wtedy uników i zbić. Prowokuj [...]