sposób na ale

[...] i niektore na biceps nie moge bo boli. Co do tego zginania tylko ze palce sa skierowane do góry to jesli zginam cala dłoń w nadgarstku to nie boli ale jeśli zginam w ten sposób same palce a nie cała dłoń to juz2 czuje ból w łokciu...tak samo mam jeśli siedze np przed biurkim i chce podnieść sam blat palcami do góry to już boli.... Zmieniony [...]

Moze i nudne, ale chcialem jeszcze prosic o opinie Michaila. Dlatego w temacie postu jest zaznaczone, ze dla Michaila zgodnie z wczesniejsza umowa. Nie musiales tego czytac. Opinia jednego eksperta nie musi byc wystarczajaca. kazdy ma jakies inne spostrzezenia i uwagi. Takze nie komentuj postow w ten sposob. Nie jesyes guru w sprawie diet. Nie [...]

Te elementy nie sa podstawą, są dodatkiem, aby w jakiś szybki sposób dostarczyć trochę wiecej kalorii. Ja przeżyje bez tego, ale 1800 czy mniej kcal to troche mało na cały dzień. Wyżej napisałem, że prowadziłem diete, która nic nie dała(No chyba że ta dieta też była lipna :D ). Po co dalej mam marnować czas na takie zabawy w kuchni? Żeby nie [...]

Te elementy nie sa podstawą, są dodatkiem, aby w jakiś szybki sposób dostarczyć trochę wiecej kalorii. Ja przeżyje bez tego, ale 1800 czy mniej kcal to troche mało na cały dzień. Wyżej napisałem, że prowadziłem diete, która nic nie dała(No chyba że ta dieta też była lipna :D ). Po co dalej mam marnować czas na takie zabawy w kuchni? Żeby nie [...]

[...] początku je wzmocnił. Rozkład serii: Nogi: - 2s - 2s Plecy - 2s - 2s Klata: - 3s Barki: - 2s Triceps: - 2s Biceps: - 2s Co powiecie na taką kolejność partii??? Zastosowałem sposób od największej do najmniejszej. Może doradzilibyście inny. I co z treningiem łydek i przedramion - odpuścić jak na razie? Zmieniony przez - Laokos w dniu 2013-03-29 [...]

[...] to tak mże być! Po drugie, szybki odbloczek jest po to aby nie wpaść w paranoje maratonu, i lekko chociaż by ruszyć jądra. Po trzecie, przy lekkim winie na odbloku w ten sposób nie ma mowy o spadkach! Jak juz to będa spowodowane deficytem androgennym, ale to później uzupełnia mocny koks na końcu! Po czwarte, podczas części odblokowującej [...]

Cześć clouds ja trenuje w AZS-ie (UŁ) judo no i samoobrone (tak się to nazwa) też na UŁ. Są to rzeczy drugo planowe gdyż większość czasu spędzam i tak na siłowni (3x tyg). Ale w ciekawy sposób uzupełniają reszte... A teraz ponawiam pytanie do reszty: KTO MI K.....WA POWIE DLACZEGO NIE MA Bjj W ŁODZI????????????????

No wlasnie bo jestem na obozie seido i duzo wysokich stopni ale potem wychodzi ze nie umieja nic. Czarne pasy jak widzialem jak priwadzily trening to wola o pomste do nieba. Pkazuje sie ze 3 kyu nie umie kombinacji na 6-7 kyu. To za co maja te stopnie bo nie rozumiem. Pytam tak z ciekawosci czy takie rozdawanie stopni jest powszechne [...]

[...] nasuwa się kilka pytań z mojej strony: Czy powinienem się tym martwić i czy to jakaś oznaka, iż muszę zwiększyć liczbę powtórzeń lub dodać ćwiczenie, lub wykonywać ćwiczenia na daną partię ciała 2 x w tyg? Czy dalszy trening w ten sposób może zmniejszyć jego efektywność ? Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - diego05 w dniu 2007-12-03 19:49:28

[...] optymalnym miejscu w trakcie mikrocyklu, ale... gdzieś tam jest, i wciąż się posuwasz do przodu... jeśli odpowiednio zjesz i odpoczniesz). Mięsnie są stymulowane też w inny sposób w trakcie treningu innych partii mięśniowych (dalej trzymając się tego bicepsu) np izometrycznie stabilizując sztangę na plecach w trakcie przysiadu czy innych [...]

Wybacz, ale to trochę zabawne. Wymyślasz jakieś pierdoły, a nie skupiasz się na tym co jest naprawdę istotne. Kontroluj pomiary co np:2 tyg. w ten sam dzień o tej samej porze. Dzięki temu można na bieżąco kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-07 15:32:49

[...] pijaczynę, którego nieco poniosło... Odnosząc się również do tej drugiej historyjki, to nóż sam z siebie nie jest ani dobry ani zły. Możesz być kolekcjonerem noży, mieczy, broni palnej czy czegokolwiek innego i nie użyjesz ich nigdy. To tylko przedmioty/narzędzia. A groźny to jest człowiek, który może odebrać drugiemu życie w różnoraki sposób.

Słuchajcie - wy tu macie o tym większe pojęcie bo jesteście spece od koksów; chciałem was zapytać: czy do takiej formy jak np. prezentują tegoroczni debiutanci: DEBIUTY 2012 da rade dojść bez koksowania? Nie chcę wskazywać na konkretnych zawodników bo to byłoby nie fair, ale tak ogólnie; aby dojść do takiej formy: można to zrobić na czysto - czy [...]

[...] patrząc z perspektywy przejęcia udziałów WFA będzie Lidland. Gwiazda (??) wagi średniej poinformowała mailowo Sherdog w poniedziałek wieczorem żę nie był związany w żaden sposób z WFA więc nie znalazł się w grupie zawodników nabytych przez UFC. Wiele jeszcze informacji niewiadomych w związku z błyskawicznym zakupem WFA przez Zuffę, jednakże [...]

[...] nie wolno chodzić po chodniku ? wolno. Do tego doszłoby stwierdzenie odległości czy faktycznie podążanie za osobą nie jest jej śledzeniem (bo wyzwisk nie udowodnisz w żaden sposób, a nawet jeśli to nie kwalifikują się do obrony koniecznej) i chłopie idziesz siedzieć. Oni w 3, a Ty sam... w dodatku coś umiesz, w dodatku zaatakowałeś osobę chorą [...]

[...] albo "o której godzinie to się stało" i jesteś w sytuacji, gdzie kolega zezna inaczej niż Ty, bo ofiara prosząca o fałszywą pomoc swoich znajomych, którzy nie są w żaden sposób spowinowaceni z daną sytuacją to najprostsze co może być do wykrycia. Ty zapamiętałeś bardzo dużo, a Twój kolega tylko to co mu powiedziałeś w dodatku w nerwach a nie [...]

[...] coś w koncu ruszyło poza tym jesli mówicie o treningu na siłowni w kategoriach totalnego wyczerpania to się nie dziwię , ja mówię o treningu nie do załamania robiąc w ten sposób , nie wychodzisz z siłowni na kolanach a i na karate zostaje dużo sił -- mi nigdy nie przeszkadzało takie połączenie ale jak skorpion powiedział - decyzja należy do [...]

[...] z florą jelitową, o których Ty wspominałeś... Ja tu w każdym razie nie widzę jeszcze powodów do paniki, raczej trzeba się pochylić nad dietą i jeść oraz trenować w taki sposób, by organizm nadążał. W najgorszym razie masa będzie szła wolniej , choć wydaje mi się, że po wyeliminowaniu tej ogromnej ilości białka może już być wystarczająca [...]

[...] tych stylów, bo wiem, że trole się zdarzają wszędzie ale fakt faktem, że na nie sportowych stylach najczęściej trola można uświadczyć. Cavior myślałeś kiedyś nad tym w jaki sposób i czy jest to w ogóle możliwe aby usportowić w jakimś stopniu aikido? Czy Kano dostatecznie wykorzystał zasób technik chwytanych tworząc Judo? Może w połączeniu walki [...]

[...] nadmieniałem jest dla mnie bez sensu :p. A za poziom podstawowy dostałem bf 16%. Jak skończę te wyliczenia to wrzucę 3 przykładowe dni. Generalnie dietę planuję robić w ten sposób, żeby każde śniadanie obiad i kolacja miały idealnie tyle samo (albo bardzo zbliżone) kcal i makro, żeby można było dowolnie wymieniać. Zastanawia mnie też czy jest [...]