sposób na ale

[...] brane oczywiście :-) i połowa porcji tego wycofanego mnie zamiatała lepiej niż to combo ,szybko wycofali bo pewnie mogło by się to źle skończyć dla stosujących w żaden sposób nie namawiam i nie twierdze ze to był dobry/zdrowy stack po prostu stwierdzam fakt że zamiatała wracając teraz do "normalnego"reign to i jak z częscią pw ,są osoby [...]

[...] na samym początku takiej aktywności fizycznej. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, ale interwały, to skrajnie wyczerpujący wysiłek. Oczywiste o ile są wykonywane w prawidłowy sposób. Wrzucenie więc ich trzy razy w tygodniu już na starcie nie będzie rozsądne. Raz w tygodniu jak najbardziej. Wspomniany schab jest bardzo dobrym źródłem białka. Nie [...]

hehe jest ok ale prostowanie nog zamiast uginania to sredni pomysl, przeciez bedziesz cwiczyc przeciwne partie w ten sposob (?) predzej bym zamienial podciaganie na drazku z wioslowaniem sztanga MC z RDL prostowanie ramion w opadzie na inne cwiczenie na triceps wyciskanie na barki na siedzaco z wyciskaniami w staniu Zmieniony przez - Drelka w dniu [...]

[...] za odpowiedź i wytrwałość:) ...ale...niestety ta odpowidź nie do końca rozwiała me wątpliwości może nie zrozumiałem przekazu ale moje pytanie dotyczyło skuteczności rozłożenia dawki 5 gramowej w dni nietreningowe na 2 porcje tj. rano i wieczór(przed snem) i czy korzystniejsze jest przyjęcie tej dawki w taki sposób czy lepiej rano całe 5g???

Dzisiaj dalem sobie wiecej ww po treningu wiec kolejne posilki byly 2x po 50g kaszy perlowej i po drugim takim posilku zaczelo lekko ssac. Na jutro dam ziemniaki i zobaczymy. Mysle ze wlasnie kwestia objętości posiłku, ziemniaków bedzie zdecydowanie więcej i lepiej się najem. Z czasem mysle ze do tego deficytu sie przyzwyczaje i bedzie ok. Ogolnie [...]

[...] indeksy glikemiczne poszczególnych produktów. Sumując otrzymane iloczyny obliczymy indeks glikemiczny posiłku." "Ładunek glikemiczny (ang. glycemic load) (ŁG) to sposób oceny zawartości węglowodanów w pożywieniu. Opiera się na dwóch zmiennych: wartości indeksu glikemicznego (IG) oraz rozmiarze standardowej porcji. Przydatność ładunku [...]

Moim zdaniem Sambo, oczywiszcie jest kwestia tez tego w jaki sposob ktos woli walczyc. Stawam na sambo poniewaz jest w nim stojka, a do gardy nie przyklada sie az tak duzej uwagi. Ja osbisce nie lubilm walczyc w gardzie oczywisce czasami sie jest zmuszonym, ale w Bjj jej jest jak damnie za duzo. Stojka tez daje bardzo duzo bo pozalwa polaczyc [...]

[...] w dosyć szybkim tempie też łapie tłuszcz na brzuchu (Na 5 kg przyszło mi już 3 - 4 cm) co jest raczej tragedią (Endo) teraz rozmyślam nad wrzuceniem aeorobów po treningu 2 razy w tygodniu po 15-20 min czy to może się w jakiś sposób przyczynić do uregulowania tego wszystkiegO?:P Też rozmyślam nad HIITEM bo dobrze na mnie działał na redukcji /pzdr

Dobra już jest jeden. A co do pytania po co mi dwa, to myślałem, że lepiej jest w pewien sposób urozmaicić ćwiczenia niż załóżmy przez 8 tygodni wykonywać tylko jedno to samo ćwiczenie na daną grupe mięśni, ale cóż ja się nie znam :) NOGI: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY UGINANIE NÓG W LEŻENIU WSPIECIA NA PALCACH KLATA: WYCISKANIE SZTANGI W [...]

jesli chodzi o skoki z bungie to ja widze tylko same pozytywne kwestie byc moze jest to szkodliwe ale warto bo zmienia zupelnie cale zycie oraz sposob patrzenia na swiat Dzarek

Ja probowalem dowiedziec sie czegos od wystawiajacego, ale ciezko bylo. Gdy w koncu sie udalo, marudzil cos, ze to podwyzsza poziom testosteronu. Pytalem, w jaki sposob, czy to jakis tribulus czy cus, ale nie umial odpowiedziec, tylko napisal, ze wkrotce dostanie karton tego czegos i tam bedzie opis, bo na pudelkach nie ma. Jak to na pudelkach nie [...]

[...] BJJ i basen(ale basen mam tylko raz w tyg.) Armwreling również mnie interesuje ale czasu wystarcza mi jedynie na sporadyczne psełdo treningi.Psełdo ponieważ więkość ćwiczeń polega na siłowaniu się lub ćwiczenia technik z gazet. Niestety na siłce też nie mogę ćwiczyć wyłącznie pod Armwreling bo zaniedbałbym w ten sposób pozostałe sporty. POZDRO!!

[...] żeby uzyskac efekty 5. Metka jest sterydem, który daje spore przyrosty, ale w duzej ilości złozone z wody i tłuszczu. Spadki po cyklach tez są spore. A poza tym ma bardzo dużo silnych skutków ubocznych Naprawdę warto się zastanowic czy brać. To może być decyzja, która zmieni całe Twoje życie. Niekoniecznie w dobry sposób... Ale twój wybór

Wilczyca: Skuteczność w walce zależy od człowiek -------- Czlowieka ksztaltuje styl i styl daje mu bron. Ludzie pod względem agresji dzielą się na myśliwych i ofiary. Wilki i zające. Jak ktoś jest zającem to mu trenowanie coś tam da, ale niewiele. -------- Ludzie dziala sie w troche bardziej skomplikowany sposob. I zmieniaja sie. Styl takze [...]

Ale laska Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "CZYTELNIK DZIAŁU"

Dobra, obrażasz mnie w prostacki sposób, a więc wyłączam powiadomki i przestaję się interesować. Dla Twojej informacji biologii uczyłem się na studiach, a nie w liceum. Zacytuję swoją wypowiedź: "mówisz, że miód ma dwucukry. To, że produkt ma 2 monosacharydy, nie oznacza, że ma sacharozę (Tzn, ma ale do 5%. Znakomita większość to osobno glukoza i [...]

[...] nie ma co, najtaniej wychodzi :D Dobrze bo przynajmniej w domu pieczony jest chlebek razowy, to wiem co jjem i mogę sobie pozwolić na kanapki które w mądry przyrządzony sposób są dobrym posiłkiem nie tylko do szkoły :D A z tym 20zł na dzień to jest w h.. dużo kasy :D Wychodzi 600 złoty na miesiąc a więc dużooo jak dla mnie i to bardzo ;d U [...]

[...] to jest to mało szkodliwa używka. Przy częstym i długotrałym jaraniu po dupie dostają płuca. Dilerzy nie maczają w domestosie i innych tego typu substancjach%-). W ten sposób nie zwieksza się mocy. Jeśli ktoś macza to drobny osiedlowy cwaniaczek, która nie wie ze to i tak nic nie da. Tacy tez mogą kombinować ze zwiekszaniem wagi np mocząc w [...]

[...] nóg, ale znowu wtedy nie mam możliwości robic przysiadów z większym ciężarem niż 22kg (więcej nie podrzucę na barki). Mogę spróbowac ułożyc sobie te treningi w taki sposób żeby możliwe było wykonanie tych cwiczeń, a Ty to ocenisz czy to się nadaje. Mam spróbowac coś wymyślic? Nie mam niestety dostępu do maszyn. Przyciąganie drążka [...]

Idź na akupunkture jeden zabieg i po krzyku hihi ale idź do takiego który wbije igły i będzie szukał punktów spustowych a przed wbiciem zrobi Ci badanie manualne. to nie jest taki prosty temat i w ten sposób nie działa, sama igłoterapia również może być jednak przy tym pomocna