sposób na ale

[...] a im dalej "w masę" tym spadała ilość pełnowartościowego białka bo dochodziło więcej ryżu z którego białko też było brane pod uwagę. Dlatego właśnie postanowiłem zmienić sposób przeliczania na ten typowo kulturystyczny o którym pisze koleżanka wyżej, liczyć bardziej ilość jedzenia i makro niż kalorie i "uśredniać" zawartość makroskładników w [...]

[...] wartości a ile placebo ? Niekiedy jak pije kakao albo jem pomidory to myślę "magnez" , a cynk to np. w chudym mięsie i rybach jest. Więc jeżeli odżywiasz się w sposób bliski promowanemu na sfd to dziwne byłoby żebyś miała niedobory np. cynku. No chyba, że dostarczasz białka nie z naturalnego pożywiania, ale głównie z jakiegoś ładnie [...]

Hmm szkoda ze nie moge obejzec tego filmiku bo wielu ludzi w mlodym wieku pisze ze tak duzo wyciska a jak potem widze w jaki sposob to przy porzadnym wyciskaniu lamia sie pod wiele mniejszym ciezarem. Co do wieku i takiego wyniku szczerze wspolczuje ci glupoty bo glupota jest w tym wieku cwiczyc na sile zobaczysz co bedzie w przyszlosci ze [...]

[...] Co każdy trening dokładasz 2,5kg, czyli na kolejnym robisz 12,5kg, następnie 15kg, itd. Gdy dojdziesz do 20kg, powinieneś na kolejnym treningu przeskoczyć ten ciężar. W ten sposób zbudujesz większą siłę, co także równa się z większymi osiągami masy mięśniowej. Na każdym treningu zaskakujesz organizm poprzez zwiększanie obciążenia, przez co [...]

[...] nie zapowiada się, żeby to sie miało kiedyś skończyć taka natura... człek wiecznie dziury w całym szuka, więc poniekąd ja Cię rozumiem Ale powiem Ci jedno: jedzac w taki sposób zakładając sobie tak sztywne i absurdalne (jak to niejedzenie po 18:00 np..tożto MIT jest I klasa )zasady zwolnisz sobie metabolizm u mnie ruszyło z kopyta na przykład [...]

[...] przeze mnie mistrzowie walczyli o godność ,honor i wielu przypadkach o życie, w k1 kalek raczej mało.Zresztą nie przekonam cię jeśli będziesz wszystko kwestionował , w ten sposób można podważyć wszystko.A ,że Kups , Bryl,Koss, Oyama i inni to wg. ciebie laicy trudno.Profil sprawdziłem wcześniej , o czym dopisałem.Tak czy siak to i tak czynniki [...]

[...] się start ciężkich kategorii zaczynało brakować różnorodności krążków. Brak streamu online, co jak na zawody mające w nazwie " MISTRZOSTWA ŚWIATA" powinno być w jakiś sposób upamiętnione - mamy prawie 2018 rok ludzie ! Jedzenie bardzo smaczne - akurat mi starczyło i najadłem się na prawdę do syta - przepraszam Was - tych którym zjadłem, [...]

[...] przecietnych ludzi..." Poczułam sie wyczynowym kulturysta "Bo znalazlam tutaj wypowiedzi "kulturystów" ktorzy twierdza ze aerobik to nie aeroby i w ten sposób tluszczu nie spale tylko wyrobie sobie kondycje." Nie mam na tyle wiedzy, zeby ci udowodnic, ze aerobik to nie aeroby. Nie wiem jakie zachadza procesy tu i tu i [...]

"w poniedziałek: podciąganie na drązku + wiosło + przysiad " w takiej kolejnosci? }:-( NIE KOMBINUJ,bo coraz lepsze wynalazki podajesz. zobacz.podam ci przyklad 2-way split(czyli z podzialem na 2 czesci),gdzie wlasnie do dolu ciala dodawane sa najszersze: 2-way split:(IronAddict) http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html moim [...]

Nie bede sei z Ciebie smial nawet jeslibys napisala, ze masz lat 10. Tak sie pytlaem, bo lubie wiedziec mniejwiecej z kim rozmawiam Dziekuje za linka, swojego czasu przeczytalem duzo takich rzeczy o capo. bo mnie temat interesowal. I musze powiedziec, ze niestety na roznych stronach rozne sa wersje historii Wiem, ze ma swoja magie, historie i [...]

hmm, ja dokładnie to nie wiem, ale znam pewieni trick. nie wiem czy go znacie takze napisze... przed rozpoczeciem musimy sie dotlenić a własciwie przetlenic. Chodzi mi o 2/3 fazy w ktorych najpierw oddychamy powoli 30/40 razy potem szybko 20/30 razy i w wode. gdy sie to robi ma sie lekka bomba:). juz na poczatku sie czuje nieswojo ale jest to [...]

Oglądałem w końcu BATE-Bayern bo najlepiej chodziła transmisja i nie żałuję. Właściwie cały czas Bayern cisnął, Kroos zmarnował setkę niczym Ślusarz, ale z podziwem patrzyłem na organizację gry i sposób wyprowadzania kontry Białorusinów. Duża niespodzianka i jak tak dalej pójdzie to BATE może wyjść z grupy

[...] że np. autor komiksu nie potrafił stworzyć dobrego dialogu, podczas gdy sytuacja jest taka, że on właśnie rewelacyjnie oddał charakterystyczny tam w takich sytuacjach sposób mówienia. Warto się nad tym zastanowić - to pozwoli lepiej zrozumieć tamtejszą kulturę, łącznie z elementami, które nam wydają się surrealistyczne i infantylne. [...]

Polecam ci igle ale nie taka do szycia oczywiscie Tylko taka do strzykawki, grubosci 1,2mm. Ona w srodku ma dziurke jak sie pewnie domyslasz i po przeklociu w nia mozna wsadzic kolczyk i przeciadnac na druga strone. Masz od razu kolczyk w uchu, wiec nie trzeba sie meczyc z przecisnieciem go na druga strone po wyjeciu igly, tak jak ja to robilam [...]

[...] od 3 lat lekkoatletyke (1000/2000/5000m i przełaje) i chciałem zrobić to samo... Pogadałem z trenerem, który uwież mi... ZNA SIE NA TYM i powiedział mi że biegając w ten sposób będe dobry przez jeden sezon... W tym sezonie owszem... będe w czołówce ale potem już będe zajmował dalsze miejsca. Takze zrezygnowałem z takiego treningu :) IFka_17 [...]

Hmmmm w sumie to nie wiem czy mogę jakoś słownie potwierdzić o tym że jestem osobą raczej bezkonfliktową. A to w jaki sposób się nią stałem to dość długa opowieść, choć mam taki fragment w moim blogu który mogłbym tu zamieścić ale nikomu nie chciało by się tego czytać i o ile pozwolono by mi na to "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

[...] wypracować.Z tego co czytałem na zagranicznych stronach www to on baardzo dużo czasu spędza na siłowni.Ja ćwicze boks i niezgadzam sie że siłownia nie pomaga nawet na poziomie amatora.MI pomogła w bardzo dużym stopniu.Bokserzy trenują w nieco inny sposób niż kulturyści.Trzeba o tym pamietać (chodzi tu głównie o ciężar i o szybkość powtórzeń)

siema! to ja sie teraz jeszcze zapytam o taka kwestie: czy i w jaki sposób mozna poprawic dynamike, szybkość, siłe ciosu ćwicząc na siłowni wiem ze na treningach boksu caly czas sie nad tym pracuje ale chcialbym sie dowiedziec jak mozna dodatkowo nad tym popracowac taka "praca domowa" dzieki za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam

[...] drugim przypadku większy %. Ale nie mówię, że na pewno tak jest, nie ma stosownych badań by to potwierdzić. Być może jednak o strawności bardziej decyduje rodzaj białka i sposób przygotowania posiłku, a nie ilość spożyta jednorazowo: im więcej pokarmu spożywamy w jednym posiłku tym więcej czasu organizm poświęca na jego trawienie. Zmieniony [...]

[...] Zdecydowałem się ostatecznie na creatine xplode, mono, betaalania, witaminki uns, wpc80 ostrovit i jeszcze jedno: niby wiem, ze tluszcz z brzucha schodzi najczesciej pod koniec, ale jest jakis sposób zeby bardziej stymulować okolice brzucha do silniejszego spalania tluszczu w tamtej okolicy? Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-06-04 09:03:09