sposób na ale

[...] czasami sztanga mnie przygniotła od razu i nie bylem w stanie ani razu wycisnąć, wtedy na następnym treningu pozostawałem przy tym samym ciężarze co trening wcześniej W ten sposób doszedłem z 80 kg do 150 kg na wycisk i z 60 kg do 120 kg na serie, potem było już ciężko, zacząłem redukcje i siła trochę spadła. Oczywiście jeżeli będziesz chciał [...]

Yang, w którym momencie się mylę? Jakoś nie mogę tego wyłapać bo nie widzę diametralnych sprzeczności w tym co pisałem ja a co piszesz Ty. Mogę jedynie powiedzieć, że miejscami się zapędziłeś, co spieszę sprostować Każdy ze starozytnych filozofów był matematykiem Z tak twardo postawioną tezą byłbym ostrożny. Chcesz powiedzieć, że np Diogenes [...]

a ja ci powiem tak. Dieta to podstawa..czy to pracujesz w urzedzie czy jestes kulturysta. Bez diety szybko sie przetrenowac mozna i zniechęcic. Dieta to w skrocie racjonalny sposob odzywiania..wiec to co napisałes przeczy samo sobie. I problem w tym ze uprawiam sporty walki, mam zadowalajaca mnie sylwetke i nie chce stracic tego co wytworzyło sie [...]

[...] ale i Tomek nim był. I o ile dobrze pamiętam (a mogę się mylić) to Haye nie miał pasa The Ring. A jeśli chodzi to co tak naprawdę osiągnął David? Pokonał w mało przekonujący sposób wolnego jak ketchup Wałujewa? Bardziej zdecydowanie pobił go stary Holy niż Davidek. To samo tyczy się Ruiza będącego u schyłku kariery. Tak naprawdę nie miał [...]

[...] w mojej diecie, czy powinnam wprowadzić jakieś elementy, których nie ma w produktach spożywanych przeze mnie na co dzień. Czy przy takimi trybie życia jaki prowadzę mój sposób odżywiania jest dobry czy może powinnam coś dodać lub z czegoś zrezygnować. Jeśli chodzi o odchudzanie to raczej nie ma zastrzeżeń. Jedynie chciałabym troszeczkę [...]

Czy mój PAL wynosi ~1,25? W Domu i w szkole cały czas siedze, jedynie w szkole 4 wf`y w tygodniu. Poza tym 3x Trening siłowy oraz raz trening aerobowy na siłowni. Plus dlaczego w Sposób 1 wychodzi mi około 1,25 a w sposobie 2 już mógłbym wybrać conajmniej 1,35? -współczynnik równy 1 (jest to osoba prowadząca głównie siedzący tryb życia, np. praca [...]

[...] zdrowia. Twój trening można powiedzieć jest wyczynowy, a dieta całkowicie amatorska, z damskich czasopism. W sumie nie ma co się dziwić skoro mówisz, że nikt nie dba o wasz sposób żywienia w klubie. Na początek możesz zapoznać się z tematem "10 wskazówek": http://www.sfd.pl/temat315293 Nie wiem czy trenujesz przede wszystkim dla [...]

ułożenie miednicy - czyl ipozycja z brakiem ucisku i patologicznego ułozenia tych rejonów kregoslupa, bliskich miednicy :) bo to bardziej o wlasnie kregoslup chodzi :) poza tym pozycja w jakiej sie spi jak napisalem - jesli jest ergonomiczna i nie powoduje patologii - potrafi wplywac na regeneracje a takze skrócić dlugosc snu :) jesli chcesz [...]

[...] tym, którzy dokonują wyboru ich zakupu Wiad - dla mnie istotne jest to, czy odżywka powstała na drodze wymiany jonowej, ultra czy mikrofiltracji. Dodatkowo w jaki sposób uzyskano surowiec, oraz jaką odmianę ultra czy mikrofiltracji zastosowano. Nie łudzę się, że odżywka za 200 zł będzie lepsza od tej za 50 zł. Dla mnie liczy się [...]

[...] o tym, że przy ćwiczeniu nie wspomagaj się rękoma tylko brzuszkiem ; ) Chodzi o to, że nie masz na siłę trzymać się za głowy tylko leciutko, żeby brzuch pracował (w taki sposób napisalem, mam nadzieje, że zrozumiałeś) + Nogi cały czas w górze, nie na ziemi. Np. ćwiczenie nr. 1 i 3 jeżeli masz nogę tą co podnosisz to tamta druga co w wielu [...]

[...] za prywatną wizytę, a on mnie zoperował w prywatnym szpitalu, ale na koszt NFZ ogólnie operacja w ogóle mi nie pomogła, dalej mam duże problemy z oddychaniem i strasznie się męczyłem przez 2 dni z bandażami w nosie, to był koszmar i do tego miałem jeszcze katar, więc bandaże mokre, ciągle z nich ciekło a nie mogłem w żaden sposób nosa wyczyścić

Kiedyś przytrzymywałem, ale już mi się nie chce. Szczególnie w udo. W ogóle coraz bardziej na pałę robię zastrzyki - na pół igły i bardzo szybko wtłaczam sok. Ale zemściło się do na mnie i po wbiciu w ten sposób w boczny pośladkowy nie mogłem chodzić następnego dnia (nie bolało, ale miałem ograniczoną ruchomość bardzo).

[...] a z drugą na podłodze. Następnie na nodze, która jest oparta na krześle, wyskocz do góry, tak aby twoje ciało i stopa znalazły się nad krzesłem. Zamień w górze nogi w ten sposób, aby na krześle wylądowała druga noga, a ta która znajdowała się przed skokiem na krześle, znalazła się na podłodze. Jak wylądujesz będziesz w tej samej lecz odwrotnej [...]

Aeroby można robic w rózny sposób, zalezy jak dysponujesz czasem. Ja akurat staram się robić z rana godzinke po pierwszym posiłku, ale nie zawsze mam czas to i zrobie wieczorem czasem, a czasami po treningu siłowym. Tylko po treningu siłowym trzeba dobrze zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem czyli najpierw pijemy carbo około 40-50g mnie przy [...]

kurde, ja sie boje prochormonów. Michał z Robertem pimpuje te prochormony na maksa, ogladalem w necie ze mówie ze orale syf, a prochormoiny cacy%-). Większość sterydów jest przynajmniej przedbadana badaniami klinicznymi i wieloletnią praktyka medyczną (i nie tylko %-)), a procormonów nikt nawet w paru procentach tak dokładnie nie przebadał i jak [...]

[...] Jak Kult napisal ten kto umie myslec ten zobaczy. a gdzie mieszkasz? %-) Myslełem, ze gadam ze "zwykłym" forumowiczem, dlatego sie spytałem, bo właściwie g**** mnie to wszystko obchodzi. To co chciałem napisac to napisałem (czyli, ze nie podoba mi sie taki pimp prochormonów, i jechanie jednocześnie na orale saa, ale to rozumiem na swoj sposób).

[...] to powinieneś wiedzieć że zakładanie z góry takich scenariuszy jak mój czy Twój jest bez sensu. Nie czytasz dokładnie moich postów zdaje sie, choć cytujesz je w ciekawy sposób, tnąc tak aby wyszło na twoje. Gdzie napisałem że stoczyłem 3 walki? Mam ich troche na liczniku choć weteranem nie jestem. W trzech użyłem z dobrym skutkiem tego [...]

[...] białkiem przemawia jeszcze fakt, ze organizm jak nie będzie miał energii z węgli, to część białka spali na potrzeby energetyczne, żeby pozostałą część wykorzystać w właściwy sposób. Fundamentalne jednak wydaje się tu być pytanie: czy bardziej nam zależy na maksymalnym wzroście i nie boimy się ewentualnego zwiększenia się tkanki tłuszczowej, czy [...]

[...] Olokk, nie mówię, że metal to muza, której słuchają tylko ludzie zapominający o higienie , tylko o tym, że w duża część słuchaczy o niej nie pamięta. Ale dla mnie prawdziwa piosenka to i muzyka i słowa niestety- pisałem już o tym. Jakość przekazu słów to jest przepaść. Dla laika takiego jak ja sposób śpiewania metalowca = ryczenie krowy.

Aldo znowu wysusz masakryczny. No cóż, oby się walka potoczyła po jego myśli i na podbój LW wyruszyć czas! A co do Konioreema to bardzo byłbym szczęśliwy jakby Big Footowi udało się w jakiś sposób go obalić i pomasakrować z góry ale zapewne się to nie stanie...