sposób na ale

[...] z myślą, że jest tylko jednym z wielu, dlatego stara się grać indywidualnie, nie myśląc o zespole. I wyobraź sobie sytuację, że każdy z takiego Dream Teamu gra właśnie w ten sposób. Wtedy nie ma drużyny, mecz jest tylko kumulacją akcji indywidualnych, a jak wiadomo samemu spotkania piłkarskiego się zwykle nie wygrywa. Oczywiście to tylko takie [...]

[...] parę tygodnii, szczerze to jadłam tak że nawet nie czułam glodu więc wygłodzenie to nie było. Czuję że chce jeść żeby dostarczyć sobie dopaminy wiem że mogę wybrać inny sposób np. Trening ale mój mózg nie potrafi myśleć logicznie widząc kuszące jedzenie, szczerze to nigdy tak nie mialam. Tak jakby nawet jak próbuje sie siebie powstrzymać [...]

[...] tiksyną. Organizm broni się przed toksynami rozcięczając je wodą i wypłukując ją z organizmu co oznacza że zwykła kreatyna szybko wyląduje w klopie. Sci fit opatentowała sposób mieszania kreatyny w płynach od pH7 (woda i białko) do pH14. Substancja jakiej używają to Kre-Alkalyn (kretany z czymś) razem ma pH12 i nigdy w przeciągu 2 lat nie [...]

[...] przyszło Ci do głowy, że każdą kontuzję można rozpatrywać na 1000 sposobów skąd się wzięła? Ale jaki to ma sens? Jakby nie przybrał na wadze masz pewność, że upadając w ten sposób nie złamałby ręki? Nie jestem ortopedą żeby głosić jakieś tezy typu "Zakres ruchu w stawie a jego podatność na kontuzje". A poza tym skąd wiesz, czy Shogun [...]

W diecie wyszlo w sumie 1,9 g białka na kilogram. Śniadanie w takim razie zrobie bardziej kaloryczne od drugiego sniadania.Z tluszczem po treningu..to slyszalam,ze po nim wazna jest odpowiednia ilosc bialka-czyli aminokwasy maja budowac miesnie,a tluszcze ponoc utrudniaja ten proces.Wiem,ze urozmaicanie posilkow jest wazne,ale osoba dla ktorej [...]

Chyba sie nie wyslalo to jeszcze raz wysle: Damixxx dzieki tak mi sie zdawalo ze tak bedzie dlatego ze Ronaldinho zdobyl tytul Hiszpani po tylu latach i mial wielki wklad czarowal caly pilkarski swiat zagraniami i od niego glownie zalezy jak bedzie grala Barcelona jedynie Lampard byl konkurentem ale tak myslalem ze bedzie drugi dlatego ze nie gra [...]

[...] nie będzie kondycyjnie lepszy od kogoś kto ćwiczy pod zawody. To jest w ogóle inna forma szkolenia. MMA ludzie uczą się też trochę dla szpanu (mogą zrobić coś efektowny sposób), z takim podejściem prędzej zobacze MMA-owca na siłce niż na bieżni. To już dla szpanu lepiej pójść do drużyny B-klasy, jakiegoś klubu piłkarskiego, którego pierwsza [...]

[...] kolejne (zmiana werdyktu) i w efekcie wyszło z tego bardzo niesmaczne wydarzenie. Ale nie żywię z tego powodu urazy do Jerome'a, bo nie dziwię mu się. Oszukano go w parszywy sposób i po prostu coś z tym postanowił zrobić. JLB to wielki fighter, aczkolwiek ostatni zawodzi. Mówisz, że "kozaczy". Ma powody. Jest to chyba wzbudzający [...]

[...] Jeśli zjadasz tylko dwa posiłki w duzych odstępach czasu - twój oragnizm stara sie jak najwięcej z tego odłożyć, bo nie wie, kiedy otrzyma kolejną porcję energii. W ten sposób zabezpiecza sie przed głodówką.Natomiast jeśli regularnie dostarczasz organizmowi "paliwo" (oczywiście w miarę rozsądnych dawkach) - nie odłoży z tego nic [...]

[...] materii, a ktoś wypowiadał się ostatnio, że ćwiczenia aerobowe i 'trzymanie' pulsu wcale na to dobrze nie działają. Co do układania diety itp. to zgadzam sie z Tobą, to sie oblicza nie tylko wg. numerków, ale też i wysiłku fizycznego, oraz psychicznego i każdy kto zna swoje ciało, wie dokładnie co ma robić i w jaki sposób :) Dzieki serdeczne :)

hades dzieki za wypowiedz moze i jestem glupi na twoj sposob ale.mysle ze kazdy kto juz siedzi w tym troche ma marzenie sprobowac gh powiedza nie bo drogo i nie bede zawodowcem ale w podswiadomosci mysla o tym jak by to bylo ja mam w miare kontakty i udalo mi sie dostac tanio to ze nie mam diety to co jem intuicyjnie i jak widzisz nie wygladam [...]

[...] wiedzieć. Ale... "dają realną szansę na obronę?" Jak z nożem. Czyli wiadomo co i jak. "Czy zdarzyła Wam się sytuacja w której byliście szantażowani w ten sposób?" Mi osobiście nie, ale znam 2 osoby i to bardzo bliskie, które uczestniczyły w napadzie z bronią w reku. Bardzo duży stres, mętlik w głowie. Po wszystkim [...]

[...] Jak byłem na jednym wyjeździe, to mieliśmy coś podobnego. Ani razu gość nie zdążył strzelić w porę... wymaga aby napastnik był d****em, bo nie dość, że trzyma broń w sposób uniemożliwiający oddanie dobrego strzału Zauważ, że nie każdy napastnik wie, jak posługiwać się bronią palną... Jakby ktoś miał zamiar zabić to po prostu to zrobi, z [...]

[...] do wszystkich tych punktow? - to są jedynie sprawdzone i stosowane przez Mnie przykłady. Nikt nie musi się na tym opierać. Możesz na bazie tych lub innych wypracować własny sposób radzenia sobie z tym problemem. Nie jest problemem połączenie tych sposobów. Stosowałem je + suple + inne i jakoś dawałem radę. Możesz wybrać 2-3 sposoby i próbować, [...]

[...] ze jeśli osoba w wieku powyżej 25 lat ma przepuklinę i jest to przepuklina, która ma duże lub nawet bardzo duże wrota to jest to już patologia? O tym, że siatki w pewien sposób stały się standardem świadczyć mogą opinie i prace prezentowane podczas ostatnich zjazdów przepuklinowych: w 2000 roku w Gdańsku i w 2001 roku na promie [...]

[...] stopnia, wypij 500-600g gainerka na mleku idz na kolejny trening i załóż pas potem trenuj trenuj trenuj a sadło ktore jest na brzuchu powoli przejdzie do góry i w cudowny sposób zmieni sie niczym woda w wino w czystą masę mięśniową ale tylko jeśli do rozgrzewki będziesz używał sztangi z łączną wagą 64 kg kolejny warunek, że będziesz robił [...]

[...] gainerka na mleku/ wodzie z parówek, idz na kolejny trening i załóż pas potem trenuj trenuj trenuj a sadło ktore jest na brzuchu powoli przejdzie do góry i w cudowny sposób zmieni sie niczym woda w wino w czystą masę mięśniową, ale tylko jeśli do rozgrzewki będziesz używał sztangi z łączną wagą 64 kg kolejny warunek, że będziesz robił [...]

[...] organizmu witamin, minerałów, zdrowych kwasów tłuszczowych (w tym Omega-3). Dodatkowo ilość kalorii jest skrajnie niska ( jak na start ) organizmu nie da się w tak łatwy sposób oszukać ucinając restrykcyjnie wartość energii. Na deficycie kalorycznym aeroby bezpośrednio po treningu siłowym to jak pchanie się w kłopoty. Mowa tutaj o nasileniu [...]

[...] które po takim treningu beda potrzebowały regeneracji a pózniej chcesz: Rekreacyjny trening bokserski(ciężki worek, gruszka, walka z cieniem, itp.) Interwały na worku/skakanka/rowerek/itp. max 20min. tak nie da rady bo po pierwsze wtedy to przestaje mieć sens trenowac na wymeczonych NOGACH W taki sposób posłuchaj rad i MIEJ SIE DOBRZE POWODZENIA

[...] wspomagają zatem ten korygujący proces. Wielu ludzi stara się powstrzymać stan katabolizmu przyjmując suplementy hamujące wydzielanie kortyzolu, ale nie jest to najlepszy sposób w kontekście przyrostu mięśni. Jeśli kulturysta hamuje katabolizm, nie osiąga takich przyrostów o jakie mu chodzi. Musi on usunąć zanieczyszczenia z mięśni (poprzez [...]