sposób na ale

[...] pytanie, zbytnio nie mam teraz czasu na rozciąganie i czy jak tak sobie codziennie posiedze z szeroko rozstawionymi nogami i będe poszerzał (powiedzmy przez 20min)i trochę porobie skłonów (różnorakich)to czy też będzie dawało mniej więcej taki efekt jak normalne rozciąganie? Chyba nie, ale chyba też w jakiś sposób się będe rozciągałł?no nie?

[...] narastać aż tego nie rozładują walcząc. Nawet Diaz vs GSP mimo, że po walce byli wobec siebie przyjaźni, nie było tylko aktorstwem, raczej naprawdę się nie lubili, choć sposób w jaki zawalczył GSP zawiódł wielu(chociaż chyba nikogo nie zaskoczył). Jones zaraz po walce z Gustafssonem okazał mu mnóstwo szacunku ale niedawno już nie było go [...]

[...] 1) "akcja usa na Bałkanach była po części reakcją na krytykę na forum międzynarodowym polityki administracji Clintona w sprawie Rwandy..." - no i co z tego. W jaki sposób trzeba zmobilizować Europę, żeby też ruszyła dupę? To się działo i dzieje w naszej części świata a USA musiało za nas rozwiązywać problemy. 2) "I co gdyby nie USA [...]

[...] będzie oczekiwała na przyznanie jej walki o pas, jeśli pokona Murphy. "Tak, jeśli nie ja to kto inny?" – powiedziała Tate w rozmowie z MMA Junkie. "Jeśli pokonam Lauren w sposób, w jaki zamierzam - nie chcę zapeszyć, więc nie powiem tego, ale po prostu oglądaj walkę 16 lipca. Zrobię to, co czuję, wyjdę tam i wygram, ona będzie wymawiać moje [...]

[...] - dodał. Według członka rady nadzorczej Polsatu Józef Birka czterostronicowe pismo, będące raportem z negocjacji zawierało wszelkie ustalenia. Porozumienie z TVP określało sposób płatności w dwóch ratach - 6 mln w ciągu 14 dni od podpisania umowy i 4 mln do 29 lutego 2008 roku - powiedział mecenas Birka. Porozumienie zawarte pod koniec [...]

Właśnie w moim pytaniu Piotrze chodzilo mi glownie o ten fragment artykulu zawarty na stronie olimpu "Jako źródło kwasów omega 3 - proponowałbym raczej suplement diety. Głównie z tego powodu, że ryby – główne ich źródło - naszpikowane są ksenoestrogenami (toksynami o aktywności żeńskich hormonów płciowych), które zarówno hamują [...]

[...] zbyt przeładowany. Wiecej nie znaczy lepiej. ad 2) NIEKONIECZNIE trening który robisz to trening typu split. Zarówno domatorzy jak i bywalcy siłowni mogą treniowac w ten sposób,wieć nie jest powiedziane ze tylko domatorom pisany jest trening całościowy. Twoja werska splita na domiasr złego jest przeznaczona dla osób z pewnym stazem(choć [...]

Dobierz stała dawkę symexu i dawaj e2d, jak możesz to przejdz na iniekcje też e2d, ja lecę w ten sposób już 6miesisc i estro cały czas na takim poziomie jak chce ;) Coś takiego mógłbym zrobić mając dostęp do labucodziennie robiąc pare badań z rzędu np 1/2 jak ono rośnie na następny dzień później obliczyć tak żeby się np wstrzelić w górne widełki i [...]

Chyba nie tak odebraliście moją sugestię, jak miałem zamiar. Nie mam zamiaru w żaden sposób stawiać naprzeciwko siebie Suple vs SAA bo to dwa jakże odległe i różne światy. Miałem na myśli raczej tylko i wyłącznie moje odzczucia, czy bycie cały czas na suplach to nie uboższa wersja uzależnienia?? W moim odczuciu TAK. I nie chodzi o fizykę ale [...]

[...] można jeszcze dodać zajęcia fitnes i tańce róznego rodzaju w cenie karnetu ( przynajmniej u mnie tak jest), a jak dla mnie minus to niektorzy ludzie. Da się zauwazyć takich 35-40 latków, widać, że przy kasie i się tak zachowujących. Niby nic, ale troche mnie irytuje ich sposób gadania/śmiech. Zmieniony przez - Kamimax w dniu 2014-01-02 22:04:58

Dlaczego splity sa gorsze od HST. Mimo, ze nie roznia sie objetoscia gdy rozwazamy powiedzmy tydzien od HST to: 1. Zbyt duza objetosc na jedna grupe miesniowa drazni CUN. 2. Miesien roznie tylko po treningu raz na tydzien a nie jak w HST 3 razy w tygodniu. Nie pisze to o progresji bo w splicie mozna tez sobie zrobic progresje jak w HST. Troche [...]

[...] w opadzie tył. Czyli to ostatnie podłączyłbym do pleców. Ale czy po klatce będzie wystarczająco siły by w pełni wykonać wyciskania żołnierskie? Ciężka sprawa. A co do progresji to robiłem ją zawsze i nieco mi się znudziła. Tuż przed przerwaniem treningów zacząłem robić równy ciężar i pobudziłem troszkę organizm w inny sposób, efekty były :)

Dzieki za odpowiedzi! Nie jestem pewna, czy moge chodzic na te silownie, bo mam dosc powazna skolioze (II stopnia i jakis facet proponowal mi operacje, a ja jakos nie mam na nia ochoty...) Acha, mam jeszcze jedno pytanie.... nie zawsze moge uniknac bojki (np. gdybym zwiala, to wyszlabym na tchorza) wiec czy ktos zna jakies chwyty, zeby dziewczynie [...]

[...] ze monotonia w treningu siłowym przynosi efekty. A mięśnie aż tak szybko nie przyzwyczajają się do danego typu treningu. Niestety/a może i stety od dłuższego czasu trenuję w sposób opisywany własnie przez kolegę Tompoza. W moim przypadku wynika to z przewlekłej kontuzji która dzisiaj zamieniła się w zmiany zwyrodnieniowe stawu barkowego. Musze [...]

Witam Ludzie nareszcie trafilem we wlasciwe miejsce! Glosu ty tu jestes wielkim ekspertem wiec mam pytanko Chce kompletowac sprzet ale kupowanie wszystkiego nowego to raczej wykracza poza zasobnosc mojego portfela. Co z uzywanymi rzeczami np. oferowanymi na allegro? W jaki sposob dobrac odpowiedni sprzet, co bys polecal? Jak kupowac pianke bez jej [...]

na to nie wpadlem - w jaki sposób rogrzewal? nad gazem? Co do miękkich płetw - to napewno - ale to dla bijacych rekordy. Ja pływam "for fun" i nie interesują mnie rekordy. Przy free jak się pływa na roznych płetwach trzeba po prostu stosować inne metody pływania - metoda delfinka i miękkie płetwy napewno jest bardziej wydajna. Mnie [...]

[...] miary krawieckiej będzie Tobie ciężko kontrolować Efekty treningowe. Jest po podstawą tego aby wiedzieć czy i kiedy korygować kalorie w diecie lub aktywność fizyczną. W jaki sposób będziesz to robił? Sugeruję zakupić jak najszybciej. Urozmaicenie jak już zostało wspomniane jest bardzo istotne. Nie można jeść ciągle piersi i twarogach. Masz do [...]

Mozesz rozciagac sie codziennie. Z jedna tylko uwaga: nie rozciagaj sie cdziennie intensywnie. Na co dzien wystarczy tylko delikatny stretchning, ktory nie ma na celu specjalnego poglebienia pozycji, itd., tylko po prostu ziesienie sztywnosci miesni, poprawe krazeia, itd. Zalezy jeszcze, co masz na celu,bo wcale nie musisz rozciagac sie [...]

tiger_pl "Jakie sa plusy i minusy trenigu czy moze plan jest ok? --mam 3 lata starzu z przerwami, cwiczylem FBW i ACT bez wiekszych przyrostow masy. Teraz moj cel jest budowa masy miesniowej z wiekszym naciskiem na rece i plecy. " plan-watpie aby byl dla ciebie....chyba,ze zamierzasz odwiedzic apteke,bo o ponadprzecietnej genetyce [...]

[...] Uważam jednak, że otrzymujący takie stypendium nie powinni pochodzić z zamożnych rodzin (po co inwestować w coś, co już jest przeinwestowane? :P), a także powinni w jakiś sposób zadeklarować, że zostaną na X lat, by pracować w kraju. Obecnie jednak pieniądze publiczne są rozrzucane dosłownie na ulicach, a potem politycy dziwią się, że w [...]