sposób na ale

raz slon przechodzil kolo stawu i zoabczyl topiaca sie mrowke, natychmiast wyciagnal swojego ogromnego ch.u.j.a ktorego chwycila sie mrowka i wyciagnal ja z wody, w ten sposob ja uratowal kilka lat pozniej mrowka zoabczyla topiacego sie slonia, wsiadla szybko do swojego ferrari i w oka mgnieniu wrocila z ogromnym pontomem ktorym uratowala slonia [...]

[...] 8h , ale dobrym rozwiązaniem jest dosypianie w czsie dnia "Co do treningu to jak napisałem zajmuje się nim trener - zmienia je co ko 8-10 tygodni (rodzaj ćwiczenia i sposób wykonywania, co drugi rozpisany trening -wszystkie ćwiczenia z obciążeniem constans,a co drugi z obciążeniem wzrastającym. Ćwicze 3 razy w tyg i tak np : 1) [...]

[...] żelastwa i suplementów dla naładowania akumulatorów. I powrót na siłownię, nie wykluczając dalszego, stałego brania czegoś z kreatyną. Zobaczę jak się sprawdzi teraz, taki sposób jej przyjmowania. Mój organizm kiepsko reaguje, na kreatynę. Robiłem kilka podchodów z czystymi formami kreatyny. Monohydrat, jabłczan i nic kompletnie nie czułem, [...]

Jak widac nie ma sensu zakladac tematów na polskich forach patrzac po waszych wypowiedziach i prownujac z Brytyjskim pewnym slawnym forum :). Ale coz , taka juz kultura hehe :). No nic dzieki wszystkim, tym co troche pomogli i tym co sobie popletli bzdury, ale jednak udziele sie gdzie indziej myslalem ze jednak tutaj cos uzyskam wiecej niz [...]

Blomdi ... jestem pod wrazeniem! Ogromne podziekowania za to wszystko co napisalas, od razu zrobilo mi sie lepiej i razniej. Jak sobie pomysle ile czasu poswiecilas zeby zrzucic te kilogramy to dochodze do wniosku ze mnie tez musi sie udac! Zaintrygowałas mnie z tym HiT-em, musze na ten temat wiecej poszperac. Juz mi sie gdzies cos o uszy obiło ze [...]

[...] ale na przednie, nie wiem czy zwróciłes uwagę, masz wyciskanie sztangi :P Po drugie to co napisałeś o Martwym mnie rozśmieszyło... i to bardzo :D Wytłumacz mi, w jaki sposób bo ciężkich seriach martwego ciągu chcesz zrobić wiosłowania, gdzie potrzebne (jakby nie było) potrzebne są prostowniki ? :P To tak jak byś chciał robić najpierw trica [...]

[...] sztangielek na poziomej 2 x 17,5 kg x 20 brzuch i skakanka Treningi na takim zakresie są naprawdę bardziej wykańczające. Tak wpadło mi w oko... Zawsze można zmienić sposób odżywiania, by móc osiągnąć więcej w swojej nowej dyscyplinie sportu. Gdy biegała maratony, to jadła mięsko. Później zajęła się trójbojem siłowym, więc wprowadziła [...]

[...] od zapotrzebowania, ale dla endo, który raczej ma wyższe zapotrzebowanie 15% to nie będzie mniej niż 500 kcal. Można zwiększać aktywność, bez zmian w diecie, to dobry sposób, ale też są tutaj rozsądne granice związane z regeneracją itd. Może żle sobie oszacowałeś kaloryczność i ta podstawa od której odejmowałeś była już z [...]

trening interwałowy JA z dobrą kodycją (piłkarz) wykonuje w następujacy sposób: 2 min truchtu w miedzy czasie wymachy podskoki rozciągania 20sek MAX spirntu 95%MAXa i 20sek truchtu 55-65%Maxa = JEDEN INTERWAŁ takich interwałów staram się wykonywać około 10 (rekord 14 po zakończeniu powinieneś mieć uczucie wręcz dyskomfortu , no będę szczery [...]

nie mozna zrzucac wszystkiego na zwiazek,ktory teraz ma maksymalnie obcinane dotacje w zwiazku z sytuacja gospodarcza.pracuje tam wielu bylych zawodnikow,pasjonatow -ale ogolna biurokracja i finanse niestety wiele pomyslow kladzie na lopatki.pomijam zarzadzanie ,uklady,cele ,dzialania itp-bo tak niestety jest w wiekszosci zwiazkow. wydaje mnie sie [...]

dragon1987 - dyskutowal bym z toba czy w wojsku lepiej. Moze spotkales sie kiedys z pojeciem "Trep"? Uwiez mi ze jest to trafne okreslenie, nie wszyscy ale zdecydowana wiekszosc wojskowych to wlasnie takie trepy. Wojsko to bardzo specyficzna instytucja, wogole co innego niz widac w telewizji. To bardzo zamknieta enklawa, takie panstwo w [...]

[...] przestanie biegac i przy tym jedzeniu cwiczyc na siłę) to później może miec problemy ze zgubieniem tego. On ma 16 lat więc, może przez najbliższe 2 miechy wypalic cały tłuszcz a dopiero wtedy jechac na masę, bo w ten sposób napewno nie narobi sobie szkód... Okon Tak chodzi o mięśnie... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-05-08 20:41:10

sandrulka ja wiem co czujesz ale takie odmawianie sobie roznych rzeczy nie jest dobre bo napada pozniej wielki głod(szczególnie przed okresem kiedy nie da sie powstrzymać. Stajemy sie wtedy marudni i nie znośni i oczywiście nie w humorze. Wiesz co ja proponuje abyś jadła dużo jabłek i pomarańczy wogole ważyw i piła zieloną i czerwona herbate. [...]

No właśnie wszedłem w stan ketozy. Upragniony, bo 3 tydzień staram się odżywiać w podobny sposób (oczywiście popełniając sporo błędów, tu sok z owoców, tu kawałek chlebka) ale nie miałem do tej pory tego stanu. Po za błędami czynnikiem, który wpłynął na nie osiągalność tego stanu było: brak ćwiczeń. Otóż glikogen gromadzi się w narządach. Jest [...]

nie wiem jak na tą klate cisniecie ale w/g mnie nie tylko siła sie liczy ale i sposób wyciskania i to nie tylko podczas wyciskania na rekord.

[...] - lecz w walce potrzeba więcej. Luzu przede wszystkim, a takie kopanie usztywnia. Takie jest moje zdanie. Oczywiście w KT walczy się inaczej niz w TKD, więc może ten sposób treningów się sprawdza tam. "Dosyć długo tak ćwiczyłem, bo worków treningowych wtedy za bardzo nie bylo, a i jakoś szczególnie nie poszukiwałem żadnego worka, [...]

[...] do wglądu - tutaj chodzi żeby wrzucić zdjęcie w dziennik, w miejscu gdzie jest: "dodaj zdjęcia i pomiary" a nie tutaj w odpowiedzi na post? Zdjęcia wrzucasz tutaj w ten sposób podany na zdjęciach niżej ;-) /SFD/2017/1/24/cc0f778eef684a45a27b26e77b6c7e04.jpg /SFD/2017/1/24/2e384194c0df437b8411b642e02556e3.jpg [...]

Stassi -- a propos moja dieta to dieta wysokotluszczowa. Energia jest czerpana z tluszczow zwierzecych. Weglowodany w ilosci ok. 0,8g/kg masy ciala czyli ok. 50g na dobe. Jem sery, jajka, mieso, maslo, smietane (30% - pycha), smalec, boczek itd. W ten sposob odzywiaja sie ludy pasterskie, ktore zazwyczaj nie maja nic innego oprocz tego co daja im [...]

[...] zupełnie inaczej zachowują się oni przez internet i zupełnie inaczej w świecie realnym,więc jeśli przyjdzie ci jeszcze raz do głowy pomysł obrażania mnie w jakikolwiek sposób to najlepiej przyjedź do Łodzi i zrób to osobiście,wtedy dam ci szansę przez conajmniej 48 godzin,aby się wykazać jaki z ciebie twardziel. Żegnam i nie wypisuj juz nic [...]

[...] do WTFu jest naprawde bardzo efektYWNE" Piszesz: "Nie interesuje mnie na co nastawiony WTF , wiem że mało z praktykujących te SW wykorzystuje ręce w wystarcający sposób" oraz "Nie trenuje , ale wiem o nim dość" (o WTF) Skoro tak, to wiesz, że jak już wspomniałem, w znacznej ilości klubów WTF ćwiczy się pod walkę [...]