sposób na ale

[...] na dzień więcej niż 1 kg leci w dół, a potem już nie tak szybko. Wczoraj odnotowałam tylko 0,2 kg spadku a dzisiaj 0,4. Ale póki spada nie jest źle :) Teraz mam genialny sposób dla wszystkich którzy chcą się wcisnąc do sukienki która jest "trochę" za ciasna: trzy dni diety kopenhaskiej Ja lecę dalej ;) dziś rybka, pyszna rybka i [...]

No to zdecydowalam sie. po 3 tygodniach zastanawiania sie ,szukania czegos odpowiedniego ,prowadzenia dzienniczka kalorii,diety podstawowej Mniej Zreć wyruszam na wycieczke do kopenhagi. :) qazar, jesli sie nie myle to dieta kopenhaska ma na celu przyspieszyc metabolizm (oczywiscie jesli jako totalny laik wszystko dobrze zrozumialam),wiec spadek [...]

[...] wysnuwają wnioski, że mają ch**ową genetykę i po prostu nie mogą przytyć. Kiedy radzę takim kolesiom, żeby ułożyli sobie dietę, bo na 3 domowych posiłkach typowemu ekto nie sposób urosnąć, zawsze słyszę odpowiedź: Ale po co? Coś Ty stary, ja nie chce, żeby mnie roz***ało, ja chcę tylko trochę urosnąć albo Stary ja tyle wp***dalam, że szok, no [...]

CIAGLE TWIERDZE ZE NEI JESTES W STANIE DOSTARCZYC WSZYSTKICH NIEZBEDNYCH MAKROSKLADNIKOW NA DIECIE PONIZJE ~1000 KCAL na razie nie bede z tym polemizowac, bo oczywiscie to co pisza w reklamach dity nie koniecznie musi sie zgadzac z rzeczywistoscia. Dystrybutorzy cambridge oczywiscie uwazaja, ze proszek jest tak skomponowany, by zaspokoic 100% [...]

Ja chce po prostu wypracowac plan idealny dla siebie.Wlasnie dlatego TERAZ pytam sie i oczekuje konnkretnych odpowiedzi,oraz wskazowek.Bo naprawde ciezko sie jest polapac w tym wszystkim. Wczesniej nie podchodzilam do odchudzania jakos specjalnie powaznie,po prostu ograniczylam pewne produkty i zaczelam znacznie wiecej sie ruszac, a i tak [...]

Wiadomo steryd to oni na pewno uzywaja. Ale w sposob madry, nikt tam nie wali litrow mety, mysle ze mase to oni zwiekszaj w naturalny sposób, powoli tak żeby nie wyjść po za kategorie wagową i nie stracic szybkosci, gibkosci. Ale po sterydy na wytrzymałosc pobudzenie to raczej często sięgaj. Dlatego zgodze sie z twoja wypowiedzia barthez i twoja [...]

loco/ przede wszystkim dieta ;-]. Tr. dzielony wiaze sie z dlugimi przerwami miedzy tr. poszcz. grup miesniowych (zwykle tydzien przerwy), co moze sie wiazac ze spalaniem miesni przez org. w sytuacji deficytu energetycznego. Pisalem o tym wczesniej, rowniez w tym poscie. Dlatego lepiej calosciowy - druga z podanych przez Ciebie wersji. Nie znaczy [...]

[...] bo tego wymaga ich praca. Wymaganiem dla drugiej grupy jest tylko zgoda na pracę za 1200zł na rękę, więc idą tam często ludzie z kwalifikacjami na klaskanie u Rubika. W ten sposób mamy gotową małpę z brzytwą Queblo, co do hip hopu to zgoda, ale też o tyle, że hip hop z "artystami" którzy na nim pasożytują ma tyle wspólnego co policjant [...]

[...] stało się to pod koniec drugiego dnia wspinaczki a więc kiedy organizm był już chyba mocno przemęczony - robiliśmy kurs wspinaczkowy. Powiedzmy, że złapałam uchwyt w taki sposób, jak się trzyma nożyczki ;) w tym momencie przy bardzo dużym nacisku poczułam bardzo mocne kłucie w (jak mi się wydawało) mięśniu wewnątrz dłoni, odchodzącym od [...]

robiac bez przerwy nie dajesz miesniom czasu na odpoczynek, nie cwiczysz je odpowiednio. taki sposob jest dobry dla lydek, ale nie dla barków. Za chlebem musisz sie rozejrzeć we wlasnym zakresie, ja bedac w Polsce kupuje robiony przez kobite na rynku, bardzo dobry, ale wszedzie cos mozna dostac

[...] Siodema No to musisz być zdolny... Ja nie chce tak ryzykować. Troche musze powtórzyć. Jako19 Przecież biore "ZMA" i nie czuje, żeby jakoś pomagało. Zresztą jak każdy wychwala tak te "ZMA" jak to tylko cynk i magnez. Może ktoś może poczuć, jak ma ich niedobory. Bo takto wątpie, zeby pomagały w jakiś mocno odczuwalny sposób

[...] i przeterminowane suple efekt mnie nawet zaskoczył. Mam nadzieje, iż mój test pokaże wszystkich, że przeterminowane suple, gdy są szczelnie zapakowane nie szkodzą w żaden sposób! SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. 1. OPIS PRODUKTÓW: Hitem [...]

[...] na odcinek lędźwiowo krzyżowy. Produkuje coś takiego francuska firma ORMIHL. Nie jest to może tanie bo około 340 zł, ale chyba najlepiej odciąży ten odcinek ze wzgjędu na sposób jego działania. Całość zbudowana jest z komór powietrznych d, do których poo założeniu malutką pompeczką wtłacza się powietrze. idealnie wpasowuje sie w ten odcinek [...]

[...] boli. Może to troche prymitywne pytanie , ale czy to normalne, czy powinnam sie tym martwić .. ( moge dodać ze lekarz od usg doradzal zrobienie rezonansu natomiast nastepny lekarz powiedzial ze nie jest on potrzebny) I przy okazji, rehabilitacje dopiero moge zacząć 19 lipca. Czy taka przerwa moze w jakiś sposób wpłynąć negatywnie na kolano?

Na trening musze iść, odpisałby ktoś? Jak zrobić dzisiejszy ten push co ostatnio robilem?, wkleilem wam wyzej post cieary i cwiczenia jakie robilem? lżej, czy tak samo? zrobić podobnie ale zwiekszyc powtorzenia tylko? Ciezaru nie bede tak szybko zmienial skoro mowicie ze szybko dojde do sciany w ten sposob i nie ma to sensu Zmieniony przez - [...]

[...] a my najwyzej poprawimy... zawsze latwiej i szybciej cos poprawic niz rozpisywac od poczatku... _______________________________ Moja wypowiedź: hmmmmmm.....w jakiś sposób masz rację lecz chciałbym Ciebie poprawić: chyba lepiej zapobiegać niż leczyć, a wiesz Om jacy ludzi są. Tylko aby szybko (a niezawsze skutecznie) :P Tak jest i pewnie [...]

(10.03.2014) ZESTAW "B" WYCISKANIE NA SKOSIE OD CZUBKA GŁOWY 15x 22,5kg 15x 35kg 15x 42,5kg HIGH PULL 10x27,5kg 10x35kg 5x40kg 10x45kg MARTWY CIĄG (nachwyt) 15x 60kg 15x 85kg 15x 95kg SKOS UJEMNY (chwyt 81cm) 15x 32,5kg 15x 45kg 10x 55kg PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU WĄSKIM NEUTRALEM 3x cc 3x cc 3x cc 3x cc Fronty 10x 35kg 10x 45kg 5x 50kg 10x 55kg Cardio [...]

(02.04.2014) Zestaw "B" Wyciskanie szerokim chwytem od czoła na skosie dodatnim 10x 32,5kg 10x 42,5kg 5x 50kg 10x 57,5kg High pull 5x 35kg 3x 40kg 5x 45kg 2x 50kg 5x 57,5kg Martwy ciąg klasyk (nachwyt) 10x 70kg 10x 95kg 5x 107,5kg 7x 120kg 1x 120kg 3x 100kg Skos ujemny szeroko 10x 32,5kg 10x 47,5kg 5x 55kg 10x 60,5kg Podciąganie na drążku średni [...]

[...] overload. Pewnie każdy zetknął się z tym terminem – choć nie każdy wie co on oznacza. Najprościej mówiąc, chodzi o stopniowe obciążanie mięśni w coraz to mocniejszy sposób. Zazwyczaj przez zwiększanie ciężaru z treningu na trening. Jest to bardzo popularna metoda progresji. Wyjątkowo skuteczna, ale nie jedyna. Inne ważne metody progresji [...]

Mam wolne i rozj**ane kolano wiec z nadmiaru wolnego czasu przypomnialem sobie walki Machidy i Hendo, najaralem się na walke jeszcze bardziej.:D Na swój sposób dwa fenomeny Machida ze swoim niecodziennym stylem i Hendo jeden z najwiekszych twardzieli sportu. Ciezka walka dla mnie i do obstawienia i do kibicowania. Machida wydaje się bardziej [...]