sposób na ale

wciagam po 300-400g na porcje , nie czuje sie obzarty i nie jestem wydety po nich. Po ryzu troche jak balon sie czuje. Makaron tez lekko wchodzi ale nie ruszam narazie. 2x owsianka 2x ziemniaki i jest git. Niedlugo przyjdzie czas masowac to zamiast owsianki wrzuce grits (niema polskiej nazwy chyba niewiem) zobaczymy co bedzie. No i moze ten [...]

[...] sformatowana jest ?? A sylwetka ogólnie estetycznie, bardzo fanie. Klatę masz w miarę dobrze rozbudowaną. Takie wrażenie przynajmniej sprawia na ostatnim zdjęciu. W jaki sposób ją cwiczyłeś ?? Pytam się ponieważ jest to część ciała, którą chciałbym u siebie wyćwiczyć. Jem 3-5 posiłków dziennie, mojej diecie wiele brakuje do [...]

[...] takiego. Minimalna skuteczna ilość, objętość treningu. Gdzieś wspomniałeś, że to jest na zasadzie 0,1(brak/są przyrosty). To by było dziwne gdyż rzadko zależności w ten sposób wyglądają. Takie myślenie to w klasycznej logice arystotelesowskiej. Później inaczej podchodzono do tego, a jak to się potocznie mówi świat nie jest czarno-biały. [...]

[...] na obiad ładuje tyle mięsa ile dam rady a na kolacje tyle twarogu ile dam rade nie wiem co więcej moge zrobić by jeść więcej. Fakt że wpływ na to może mieć mój poprzedni sposób żywienia czyli dużo słodyczy duże przerwy między posiłkami (1-2 posiłki dziennie w niektóre dni) i picie coli na uczelni zamiast coś zjeść. A po powrocie do domu [...]

Ani do mnie... Łukasz, oczywiscie wierzyc mi nie musisz w ogole, ale znam pare osob ktore dosc szybko(srednio w 3 lata) na suho podbily do wymiarow (zalezy od osoby) 47-49 na sucho. Oczywiscie nie na rzezbie i .. trudno ich nie nazwac mutantami.. Pozniej oczywiscie stop. Powoli rosnie sila, ale z masa trudniej... Ja na przyklad z natury jestem [...]

Dzień 62 NT Dieta: niby miało być wszystko light i tak było, ale..... Chyba trochę za dużo tego, trochę wódeczki, trochę ciasta, resztę żona zrobiła w zdrowy sposób. Dziś czyli 63 dzień waga już 95 czyli +1,5 kg od soboty ranka.....Rano, czyli przed chwilą pojechałem na siłownię i byłem pewny, że jest czynna od 9, cóż.....zamknięta była. ech...

Mam takie pytanie, czy żebro może się złamać lub w jakiś sposób uszkodzić podczas podnoszenia sztangi do góry ? Wiadome jest że czasami ktoś nie ogarnie ciężaru i sobie zgniecie mostek itp. i wtedy są problemy ( raz tak miałem) ale dzisiaj zupełnie z nienacka po konkretnej rozgrzewce przy 7 powtórzeniu wyciskania na płaskiej w momencie [...]

ad1. Ale efekty raczej mogą być gorsze niż w przypadku osób mających 5kg progresji? Roztrenowanie było, niestety maxy mierzone były w ten sposób : 15 stki w roztrenowaniu, 10tki w weekend między 15 i 10 , do piątek nie doszedłem jeszcze. ad2. A ta sytuacja może niekorzystnie wpłynąć na efekty treningu?

[...] 1992 zespół Patriots został kupiony przez Jamesa Orthweina. Przez kolejne dwa lata nad klubem krążyły plotki o przeprowadzce do St. Louis, rodzinnego miasta Orthweina. W ten sposób nowy właściciel chciał przywrócić rozgrywki NFL do tego miasta, gdyż w 1988 roku wyprowadziła się stamtąd ekipa Cardinals. Wreszcie Orthwein zdecydował się na wykup [...]

[...] przychodzi nam rezonans magnetyczny, który pozwoli zróżnicować te dwie patologie. Potwierdzenie złamania najłatwiej uzyskać wykonując badania tomografii komputerowej. W ten sposób wykonuje się wszystkie możliwe badania dodatkowe, które doprowadzają nas do ostatecznego rozpoznania. Podejrzewając złamanie zmęczeniowe już po badaniu klinicznym może [...]

PLŚ po pierwsze podoba mi się Twoja wypowiedź, bo jest napisana przede wszystkim w sposób kulturalny i treściwy (nie jak co niektórzy %-) ) po drugie dzięki za docenienie mnie :-) Co do mojej wypowiedzi, że "kiedyś pisałeś coś o tym że wypowiadać powinni się tylko forumowicze którzy oglądają gale UFC od początku do końca, czy coś w tym stylu" [...]

Kamil999 Wysłana - 29 grudzień 2006 13:24 Moderuj wypowiedź ### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ### Przed chwila sprawdzałem maxa... Moich chwytem 40-50cm wycisnolem 49kg rowne 10razy:) A tym 81 cm tylko 2 razy:/ A wy jaki chwyt stosujecie??? WODYN czy to możliwe że za wąski chwyt powoduje zastój?? [...]

[...] ma znaczenie... ? Trzeba kierować się umysłem, uczuciami, emocjami... te numerki typu 12 powtórzeń, tyle i tyle kilogramów są dla początkujących, odbieram to w całkiem inny sposób, dla mnie jest to po prostu coś więcej, jak ostatnio z księdzem rozmawiałem na religii, to się pytał czemu nie wierzę w boga, co ze świętami, sakramentami itp., to [...]

zastanawiam się pop nad płatkami orkiszowymi czy sa fajne, bo mama kupiła. Jaglane tez kupiła ale to nie pytam, bo jaglane są na propsie. Chodzi mi o sposób spożycia itp. bo one są takie ... toporne jakby

[...] będzie MEGA CHEAT WYJE**** DAY. Wejdzie mnóstwo kcal ale ten cheat zakończy pewien etap w mojej diecie. Po jutrze moja micha i treningi będą się przedstawiały w następujący sposób: -aeroby codziennie po śniadaniu (lub w innej porze jeśli coś mi wypadnie) po 200kcal (trucht, marsz, rower) -siłownia 5x w tygodniu -kaloryczność 2000kcal -rozkład [...]

[...] możemy się różnić nawet uwazam że będzie ciekawie .Wspólne najważniejsze sprawy mamy dograne-kategorie i punktacje.Jest okazja wypróbować różne opcje w praktyce i zobaczyć czy się to ludziom spodoba zarówno startującym jak i tylko oglądającym.A i jeszcze jedno sposób wykonania powtórzenia narzucił bym takie samo dla wszystkich kategorii.

Bo tylko d**** bez obycia moze cisnac na doping, w jakiklowiek sposób, fajnie sobie pozniej poogladac cieżarowca co bije rekord, biegacza bo bije rekod, czy jakiegoś niszczyciela w klatce, ale nie doping blee :D

[...] dobrze może go w ogóle nie być. Czy przetrenujesz bicka trenując go 3 razy w tygodniu to nie mogę powiedzieć na pewno,kwestia genetyki, ale wysoce prawdopodobne jest że taki sposób ich trenowania może opóźnić progres w ćwiczeniach podstawowych, które są tu kluczem do posiadania efektów, a więc masy i siły. Matiszek zostaw te serie tak jak tam [...]

[...] art (chociaż już dawno to czytałem), który naprawdę coś wnosi i miejmy nadzieję obudzi niektórych. PS. Dla zainteresowanych lepszym wspomaganiem rozwoju sylwetki w naturalny sposób (z pożywienia/naturalnych źródeł) polecam artykuły z tej strony: [...]

[...] razie o ciężar do podciągania nie będzie Ci potrzebny. Musisz zwiększyć liczbę podciągnięć, a zrob to tak; Najpierw podciągaj się poprawnie , a jak poczujesz opór w podciąganiu poprawnym to zacznij sobie pomagać kolanami i w ten sposób w przyszłości osiągniesz lepsze rezultaty. Masz tu filmik na wzór; http://www.youtube.com/watch?v=vmW_5OC88gQ