sposób na ale

Cześć. Jak juz wspomniałem póki co robię tylko przysiady. Przedstawia się to mniej więcej w ten sposób, ze zaczynam od 2 rozgrzewkowych serii i juz w tym momencie decyduję jak będę mial rozstawione nogi/stopy na treningu. Wykonuję ok 5-6 serii zasadniczych od 12 do 6 powtorzeń czasami do 3. WYkroki są dobrym ćwiczeniem,ale raczej na ksztaltowanie [...]

[...] wałka precyzyjnego i łożysk liniowych - do rur z tulejami wspawane jest łożysko samonastawne w które wsunięta jest sztanga - haki natomiast wycięte zostały laserowo w taki sposób iż można je nasunąć na sztangę- tak założone kontruje się śrubą w dowolnym miejscu na sztandze tak jest u mnie - bolce do haków to kawałki pręta 50 mm i średnicy [...]

[...] i wytrwałości motywuje mnie przypowieść Biblijna o talentach, każdy z nas otrzymał jakąś ich ilość, LEPSZYM jest ten który więcej razy powiększy ich wartość w sposób uczciwy. Kopa na siłowni daje mi zaś piosenka „Eye of the tiger” Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-02-01 00:02:07 Zmieniony przez - sagan47 w [...]

I dostalam po dupie za trening Obiecuje, ze sie poprawie Se tak docisne, ze znowu wolne w pracy bede musiala brac Ja tam nie wiem jak to jest w koncu z tymi pieluchami Fakt faktem, plodnosc mlodych Dunoli spadla niesamowicie w ciagu ostatnich lat, posadzaja pieluchy, sposob odzywiania matek (karmiacych), kosmetyki... Ale do wnioskow zadnych [...]

A taki dunski wynalazek, wlasie gumowy B: 30g, T: 6g, W: 2.5g i 180kcal Blado wypada przy prawdziwym serze, no ale sie topi i jakos wyglada na lazanii. A ja lubie tez taki dunski ser... 60% tluszczu Sie rozplyyyywa w ustach, doslownie koufi, dawaj ten sposob, sie przyda. Bo znajac zycie niedlugo znowu cos mi sie pochrzani

[...] bajery. Gdy napotykam na takiego osobnika, to albo ten osobnik zda sobie sprawę, że powinien odstąpić, albo usuwam go z mojej drogi często w skrajnie agresywny i brutalny sposób, a jak już wybuchnę, to lepiej trzymać się z daleko ode mnie nawet jeśli nic mi nie zrobiłeś. W skrocie nie toleruje fikania do mnie i nigdy to nikomu nie przeszło ze [...]

-- no, ale z klatką tez masz jakieś problemy, ze tak ćwiczysz? Mam problem jedynie z miesniami, o ktorych pisalem, jednak gdy cwicze klatke normalnie, wlasnie one w okolicach barku, mnie bola. Podobnie po zawodach klasykiem. Moze to tylko psychika i nerwobol ale wole nie ryzykowac. -- a jakie to forum? to o którym myśle? Mysle, ze tak takie [...]

a wszamanie samych wiórków kokosowych ? :D , jedno pytanie dotyczące treningu, ostatnio coraz bardziej bolą mnie nadgarstki przy treningach jest jakiś sposób aby zminimalizować wykorzystywanie nadgarstków podczas ćwiczeń? najgorzej jest podczas klatki i bicepsa więc chodzi mi może o jakieś usztywniacze czy coś, z których mógłbym korzystać przez [...]

A jak myslisz czy wina może leżeć np. w jednym produkcie który spożywam w diecie np jajka? Mam plan odstawić dietę na dzień dwa i po prostu może w ten sposób uda się sprawdzić... Do gastrologa zapisany na styczeń , no chyba ze prywatnie ale troszke pieniążków już trzeba wtedy wyłożyć.. :) Pozdrawiam!

ja nie powiem zebym od razu wiedzial co na mnie dziala, trzeba szukac i nie mozna sie zrazac i odrazu siegac po koks. aktualnie wykonuje trening HIT. czyli raz w tygodniu wszystkie partie miesniowe po jednym ciwczeniu na partie po 2 serie po okolo 10 powtorzen(zazwyczaj jednak wychodzi troche mniej bo naprawde jest ciezko). Sam nigdny nie [...]

[...] pewnie niedostępne, nie będziemy się wygłupiać, ma być fun a nie parodia.;-) Tu robicie w formie startowej, ze szczególną dbałością o technikę i dynamikę. No i asysty, w sposób kulturystyczny%-), czyli wczuwacie się w mięsień itd, wzmacniacie słabe punkty rośniecie i po jakimś czasie szef zostawia Wasze żony i podrywa Was, dając podwyżkę, [...]

[...] tylko twaróg, śmietanka i sól. Ad 3: Tu małe zdziwko: jogurty nie są dobrym źródłem białka? Zawierają go tyle samo, co węgli – chyba, że to białko jest w jakiś sposób gorsze jakościowo? Ale ok, więcej jajek na śniadanie. Ad 4: Jeszcze więcej? Co polecasz poza orzechami, tranem, oliwą i jajkami? Przyznam szczerze, że nie mam [...]

Zapomnialem dodac po wlamie%-) nie no dobra, glupie moga byc, ale nie obrazajace i takie tam;-)ha btw michal ustaw bramke na ten numer i niech mu zawali skrzynke, albo co chwila sms%-) prosty sposob, np na 2 am:D Zmieniony przez - kult w dniu 2012-05-18 22:21:45

nie wazne ile jadles ,wazne CO jadles , na obiadku domowym za bardzo sie nie zbudujesz, nawet naturalnie... a co dopiero na cyklu. Twoj organizm na cyklu musi wchlonac ogromne ilosci bialka i węglowodanow by cos zbudowac , z czego chcesz cos zbudowac jak dla ciebie zjedzenie "AŻ" 6 jajek i kromek stanowi problem? na cyklu powinienes jesc [...]

[...] zmęczony do domu po treningu i włączyłem kompa (po tym jak zjadłem makaron z maślanką) zauwarzyłem ciekawe odpowiedzi w których ktoś pisze nie narzekając i w odpowiedni sposób poucza mnie. Co do działu odżywianie to oczywiście że tam zaglądałem i zaglądam dalej. W takim razie jeżeli mówicie że po 400 będę miał tyle co po 60 to rozłoże to na [...]

[...] suplementów i czas regeneracji - to bardziej Fakt - przedobrzyłem i bez rozciągnięcia chciałem jechać "ile potrafię" - ale nie wiedziałem (do dziś) że siłownia w jakikolwiek sposób wpływa na wątrobę - po za metabolizmem rzecz jasna. Ale żeby aż o prawie 200 "pkt" przekroczyć wartości referencyjne? No nic. Za tydzień zrobię badanie ponownie. [...]

musisz przejsc przez komisje lekarska mnie dermatolog badal w ten sposob... tatuaze blizny itp? nie mam obiegowke poprosze hehe i wszystko w temacie ale mozesz trafic na takiego co nieuwiezy albo jak masz gdzies na czole to raczej zauwazy

[...] żałuję, było warto udowodnić to sobie samemu :-)) Po tej prawie półrocznej katordze jadłem wszystko, nie patrząc na ilość i jakość. Trwało to ok 2 tygodnie. I w ten banalny sposób wszystko zawaliłem, forma też się pogorszyła %-) teraz jem sporo węgli, ale też dużo ruchu mam. Manipuluję nimi, raz mniej raz więcej. Dlatego teraz to mi daleko od [...]

aby tekst mojej wypowiedzi byl bardziej czytelny,pozwolilem sobie kazda z kwestii Twojej wypowiedzi oznaczyc kolejno cyferkami: 1 FBW - full body workout - bo chyba gosciu znasz tylko splita 2 No coz, nie zna sie na temacie, lipny plan, a zwiekszal mase i sile szybko - dziwne = czysta magia zapewne? Wytlumaczysz Panie znawco? 3 Przeczytałem pare [...]

[...] P.S jakie ćwiczenia poleciłabyś mi :) P.S2 Treningi na bodyrock.tv - osoba,która między innymi omawia sposób odżywiania się. Sugeruje, iż należałoby jeść 5 posiłków co 3 h. W każdym posiłku powinno być białko + warzywa + ( czasami owoce ). A gdy jesteśmy po treningu jemy [...]